Faktum är att de tre mest olyckliga incidenterna

Xingtai Medical High School First Affiliated Hospital Department of Osteology Kezheng Wang

1. Knästående länge

Forskningsuttalande, när du knäböjer är vikten av din knästående åtta gånger så tung, och i detta ögonblick är din styrka störst.

Exempel på en person som väger 100 kg:

Under loppet är vikten på knäväskan cirka 100~200 kg;

När den står på knä väger den cirka 800 lbs.

Men under lång tid är situationen hög, och tillväxten ökar. När benet är skadat, är knäleden förlorad, benet öppnas, benet är polerat och smärtan dyker upp.

Därför undvek jag under mitt liv att knäböja, och som ett resultat av mina krav tvingades jag sätta mig ner och leva, och den gamle mannen var glad över att spela Taishu, och det fanns ingen anledning att studera hårt, och jag kunde få ett bra jobb på stationen.

När du reser dig eller sätter dig på stationen, observera att om du vänder på knäna sänks den lämpliga motkrökningen, men då kommer du att kunna låna extern kraft för att hjälpa dig att resa dig upp eller sätta dig på stationen Öst och Väst, och det kommer att vara fördelaktigt att skydda dina knän.

2. Njut av musiken

Orörlighet i sittande ställning, atrofi av hud och muskler, icke-synovialvätskerörelse, knäled, benförlust, bristande stöd, dålig beboelighet!

Men strävan efter snabba rörelser, det blinda självbestämmandet av ens stora mål, skapandet av för mycket styrka, förlusten av knäskålar. Värmen är tillräcklig för att värma kroppen, friktionskraften är stor, tråden slits lätt och tyget skadas lätt.

Därför är glädjen med knä-ryckande rörelser vetenskaplig rörelse, flexibilitetsrörelse, cirkulär rörelse, förlängning av eldens fram- och baksida, om det är någon skillnad under rörelse, stopp och vila samt onödig blindhet.

Hur når man rörelsegraden?

Förståelse av tre kriterier: försurning, smärtlindring och förlamning.

Tillsats av syra: Vid bränning producerar kroppen sur känsla, som orsakas av kroppens rörelser, som producerar mjölksyra, som finns i huden och köttet, vilket orsakar syrakänsla. Problemet med denna signal är att kroppen inte representerar kroppen, så reaktionen är att öka mängden enpunktsrörelse, för att främja mjölksyranedbrytning och att använda kroppen.

Smärtlindring: Under eller efter eldning producerar en viss del av kroppen smärta, och graden av avslappning är liten. På grund av detta orsakas inte smärtan av mjölksyraproduktion, vilket leder till små fysiska skador. Som ett resultat av smärtan blir resultatet en bra träning, bildandet av en stor kropp och kött, eller justering av strukturen och skadan.

Hampträning: "Hampa" är den sista skyddssignalen för kroppen, det är meddelandet om att vi är där, och de delar av kroppen som tappat sina sinnen och rörelsefunktion.

Som ett resultat, när hans kropp väl var läkt, slutade han spendera pengar, hans känsla av prestation försvann och han gick in på ett sjukhus.

3. Pei Li Mountain, Li Lou Ladder

En person i frisk ålder kan bygga ett berg eller en tornstege utan problem, men det är ett problem för personer som har knäskada, personer som är överviktiga eller gamla, och hur man bygger ett berg eller en tornstege utan att bygga en byggnad.

När du går upp och ner för berget är tyngden på dina knän 3-4 gånger så tung, vilket gör att när du går nerför berget så är tyngdkraften mindre, och det fysiska ögonblicket när tyngdkraften är koncentrerad ökar tyngdkraftskoncentrationen, och när du knäböjer nerför berget gör det ännu mer ont.

总而之，不议议议议轻楼楺汼於或者击山工为画综方法、 Äldre personer, överviktiga personer och personer med knäskada i övre och nedre delen slipper sitta och nedre. stegar.