Hittills har det varit 5 poäng, och din cancerbehandlingsfrekvens har sjunkit igen!

Cancer orsakad av cancer, många människor är "rädda för hur livet är", och varje människas förhoppning är att cancern är oförmögen hela livet.

Nana, kan varje person få ett barn med cancer? Jag är så rädd eftersom min kropp är grundorsaken till cancer!

En hälsosam livsstil har nått 5 poäng, och din canceråterhämtning har sjunkit igen!

1. Budord: Ingen rökning eller bud i mer än 30 år

Rökrök är definitivt en cancerframkallande faktor, och det finns mer än 7 000 föreningar i rök, inklusive hundratals skadliga ämnen, inklusive befintliga cancerformer och redan existerande cancerformer. På grund av detta är det nödvändigt att ändra den kemiska strukturen i det rökfria samhället och att förhindra skador som orsakas av att accelerera ökningstakten av giftiga ämnen i rökfria kemiska föreningar och att undvika cancer.

På grund av detta är "rökning skadligt för hälsan" inte en ren historia, men det kommer många rökare, och rökning är det enda valet. Antalet "World Health Organization 2019 Global Cigarette Weed Epidemic Report" har dock ändrats, olika år har gått sedan dess, och kroppen har förändrats sedan dess: för 30 år sedan har den förväntade livslängden ökat. Cirka 10 år; 40 år av föreskrifter, livslängden ökade med ca 9 år; 50 år av föreskrifter; livslängden ökade med cirka 6 år; 60 år av föreskrifter, livslängden ökade med ca 3 år.

Det betyder också att en person är 30 år när man röker, och medellivslängden ökar med 7 år när rökning är 60 år.

2. Träning: Medelintensiv träning i minst 150 minuter varje vecka

Träning är också en viktig del av ett hälsosamt liv.

Världshälsoorganisationen november 2020 Publicerad 《Riktlinjer för fysisk aktivitet och långvarigt stillasittande beteende》 Utsedda, Ägs av vuxna, Omfattande kroniska sjukdomar Vissa personer med kvarvarande sjukdom, varje vecka är den minsta rörelsemängden 150-300 minuter, eller personen har någon måttlig styrkerörelse, eller personen har högintensiv rörelse, 750 minuter Utöver detta finns det varje vecka två naturliga rörelser med medel eller ännu högre styrka.

3. Hälsosam mat: Minst 4 typer av mat rekommenderas.

Ovanstående forskning är baserad på ovanstående forskning, det är nödvändigt att säkerställa en hälsosam kost, följande 6 typer av mat bör ätas, minimikravet är att nå 4 typer av mat, inklusive vatten frukter ≥ 4 per dag, grönsaker ≥ 4 per år, fisk ≥ 2 gånger per vecka, bearbetat kött ≤ 1 år i veckan, rött kött ≥ 5 gånger per vecka, rött kött ≥ 5 gånger per vecka. år.

4. Icke-drickande alkohol: Den säkraste dricksmängden är 0.

I juli 2021, 《Yanagiyanagi・肿肿肿学》Den senaste upplagan av International Institute for Cancer Research (IARC), en global storskalig studie utförd av National Institute for International Cancer Research (IARC), och den senaste upplagan av den globala cancerrisken. Resultaten har meddelats. År 2020 fanns det 740 000 nya fall av cancer, och det fanns mer än 100 000 fall av ny cancer 2020.

Forskare har bekräftat att alkoholkonsumtion är förknippat med cancer, inklusive cancer i de övre luftvägarna i mag-tarmkanalen (munhåla, svalg, svalg och matväg), såväl som cancer i benen, raka ben, levercancer och kvinnlig bröstcancer, och andra cancerformer än icke-svartpigmenterad hudcancer.

World Medical Periodical 《Yanagi Sword》 som också publicerades i april 2018, texten anges: Den säkraste dricksmängden är 0, och förmågan att dricka alkohol är fördelaktigt för hälsan.

5. Kroppsmassaindex (BMI): 18,5 kg/m2-30 kg/m2

Body mass index (BMI) är en viktig indikator på fethet, men om vikten är för hög (BMI>30) eller fett (BMI <18,5), så är den fysiska hälsan ofördelaktig.

I januari 2021 genomfördes en storskalig pågående studie bland 3,5 miljoner människor av forskare vid Xiban Fangba University, publicerad av BMC Medicine: Increased body mass index (BMI) and prevalence of 12 types of cancer in obese people. Det genomsnittliga antalet forskningsdeltagare var 8,3 år, varav mer än 200 000 (202 837) deltagare fick diagnosen cancer.