Jessica Alba äter paprika för att gå ner i vikt och C-vitamin rekommenderas

Vad äter kvinnliga kändisar för att gå ner i vikt? Enligt rapporter i utländska medier, gillar Hollywood-skådespelerskan Jessica Alba att äta paprika för att bekämpa bukfetma Eftersom paprika har låga kalorier, bara 25 kalorier per 100 gram, är de lämpliga för personer som vill gå ner i vikt. Att bara ta 500 till 1 000 mg C-vitamin om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Färgglada paprika, inklusive lila, vit, gul, orange, röd, grön och många andra färger. Paprika är mycket näringsrika och är rika på vitamin C, capsara och betakaroten. De kan aktivera celler, fördröja åldrande och till och med förhindra hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Ju rödare paprikan är, desto mer näringsrik är den mycket mer än andra citrusfrukter. Den äts huvudsakligen rå eller strimlad och blandas med salladsdressing.

Mer C-vitamin i kroppen kommer att bryta ner mer fett

U.S. Food and Drug Administration rekommenderar att varje person ska konsumera 60 till 90 mg C-vitamin per dag. Varje 100 gram paprika innehåller 72 mg. Studien fann också att mängden C-vitamin är relaterad till fettansamling, och paprika är rik på C-vitamin, vilket är anledningen till att de har väckt uppmärksamhet.

Enligt en studie utförd av University of Cambridge i Storbritannien på mer än 19 000 vuxna i åldern 45 till 75 visade resultaten att personer med lägre C-vitaminkoncentrationer i kroppen tenderar att ha högre kroppsfettprocent. Andra studier har funnit att personer med mer C-vitamin i kroppen bryter ner mer fett under träning, vilket innebär att mängden C-vitamin är relaterat till fettansamling.

Vitamin C hjälper kroppen att syntetisera karnitin och hjälper till att sönderfalla fett

Varför hjälper C-vitamin dig att gå ner i vikt? Det visar sig att C-vitamin hjälper kroppen att syntetisera "karnitin". Processen med fettnedbrytning i cellmitokondrier kräver hjälp av karnitin. Så länge intaget av C-vitamin är tillräckligt, blir fett lättare att bränna, vilket är till hjälp för viktminskning.

Den unika smaken av paprika och capsaicinet som de innehåller kan stimulera utsöndringen av saliv och magsaft, öka aptiten, främja tarmperistaltiken, hjälpa matsmältningen och förhindra förstoppning Dessutom kan det förebygga och behandla skörbjugg och har en terapeutisk effekt på blödande tandkött, anemi, etc.

Välj paprika med fyra ventriklar för adekvat näring

Hur väljer man paprika? Att välja paprika är detsamma som att välja grön paprika. Färsk paprika ser fräsch, tjock, ljus ut och har tjockt kött, men de kommer att studsa tillbaka snabbt när du lyfter fingrarna är ofta skrynkliga eller svaga. Köttet från de fyra revbenen är tjockt och näringsrikt. Åsarna utvecklas från utbuktningarna i botten av grönpepparn, och utbuktningarna bestäms av "kamrarna" Fyra "ventriklar" bildas lätt när växtmiljön är god och näringen är tillräcklig.

I boken "Hälsosamma vegetabiliska näringsrecept" demonstreras en speciell "Kall majs- och paprikasallad" för människor som vill kontrollera sin vikt och vara uppmärksamma på hälsan.

【Kall majs- och paprikasallad】

Ingredienser: en halv orange paprika och en halv gul paprika, ta bort kärnorna och skär i tärningar, 2 salladslökar, 360 ml vit vinäger, 110 g socker, 3/4 tsk senapspulver, 1/4 tsk salt.

öva:

1. Ta en liten gryta, tillsätt vit vinäger, socker, senapspulver och salt, låt sjuda i 5 minuter och stäng av värmen.

2. Rör ner salladslök, paprika och majskärnor.

3. Ta ut den och ät den direkt, eller vänta tills den når rumstemperatur innan du äter.