Sann fråga: Är du den friskaste personen i världen?

Vi har en mängd superkvalitetsråvaror, vi äger ett familjekök, vi har mycket bekvämlighet, vi har råd med årets fyra årstider, vi har många olika sorters råvaror, vi har mycket mat i våra kök, vi har många alternativ och vi har många alternativ.

Det är dock lite konkurrens i tävlingen. Högt innehåll av gallfasta ämnen, höga blodfetter, höga blodfetter, högt blodfett, högt blodfettsinnehåll, högt innehåll av gallsten etc.

Nana, är du säker på att du inte läste ägget? Är den som äter mest mat på en dag friskast? Vänligen läs detaljerna när läraren kommer hit.

Är det högt blodtryck, högt blodfett?

Preliminär information: Normala friska människor behöver inte ha en högljudd kost.

I början av dagen är de största riskerna med daglig konsumtion av blod och lipider utarmade fettsyror och omvända fettsyror. Fetthalten i proteinet är låg, men fetthalten i kosten är hög och blodfettsnivån är fördelaktig.

Därefter, om du har högt proteininnehåll, bör du inte använda det. Detta beror på att 70 % av gallkoncentrationen i människokroppen syntetiseras naturligt av sig själv, och endast en liten del av gallkoncentrationen absorberas av maten. Dessutom, i en normal människokropp är gallstyvheten horisontellt fäst vid den intelligenta inställningsmekanismen, när den väl läggs till gallstyvheten minskar syntesen av gallstyvheten i kroppen.

Detta är också sant, innehållet av gallfasta ämnen är högt, och människokroppens förmåga att ersätta blodfett är normal .

Dessutom tillkännagavs en storskalig studie, och varje dag var förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar, sjukdomar och dödlighet low.另一项测试也，每天收入3个鸡鸡镡预，优选过过负负性质轻轻轻人 Fettprotein med låg densitet睝类熇醇（坏类熇）Nivå,对BPHälsofördelar.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är du den friskaste personen i världen?

Hur långt kan jag gå, hur många människor kan jag träffa, krävs mängden mat? Har du kroniska sjukdomar som högt blodfett och högt blodtryck?

1. Normal vuxen, 1 måltid per måltid (omfattande protein)

Först och främst är vårt lands kostråd baserade på grunderna för en normal vuxens dagliga intag av 280 till 350 ägg per vecka, inklusive 50 till 60 ägg per vecka.

Därefter bestämde jag mig för att ta en stark ställning mot att bli hyresvärd igen, och tittade sedan på maskinens kraft och rekommenderade beloppet. China Blood Lipid Management Guidebook (2023) gemensamt sammanställd av National Cardiovascular Association, National Cardiovascular Association, Cardiovascular Department of the Chinese Medical Association och Chinese Stroke Association. Seger. Innehållet av galldryck i en måltid är cirka 200 gram och när du äter en måltid varje dag ger även andra livsmedel en viss mängd galldryck, varje dag dricker du 1 kopp på en vuxen person, och det är valfritt.

2. Graviditet, amning, tonåren, student, frisk kropp, ökad hud, första återhämtning från allvarlig sjukdom, person som har mest mat på en dag. 3.

Under den tidiga graviditetsperioden, när mamman ammade, och efter det, när hon var mellanstadieelev i sin ungdom, föddes hon med en frisk kropp och ökad hud, och när hon först återhämtade sig från sin sjukdom. I andra länder ökar efterfrågan och efterfrågan på högkvalitativt protein, och ursprunget till högkvalitativt protein är på ett gynnsamt sätt.

Som ett resultat är den fysiska andelen av maten i den dagliga kosten ojämlik, var bara försiktig, metoden för att laga maten, ångkoka, koka, etc. är lågolje- och oljefria metoder, och var 2 till 3 måltid är inte ett stort problem.

Om du äter mycket mat i ditt dagliga liv, såsom kött, fisk, sojabönor etc., kommer du förstås inte att kunna öka mängden protein igen, men du kommer ändå att kunna använda 1 protein varje dag.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Hög blodfettsgrupp, mängden fettintag som bör kontrolleras noggrant, och proteinstrukturen i den överstiger inte 1 poäng och inte överstiger 5 poäng i en cykel.

I det här fallet kommer en grupp människor med högt blodfett att komma, och andra människors lipider kommer att påverkas av problemet, och egosyntesen av gallfusion i kroppen av mat, och inställningsförmågan för gallfusion, kommer att vara högre än hos normala människor.

Årets upplaga av ``Adult Hyperlipidemia Dietary Guidelines'' publicerades av hälsokommittén, och mängden intag av hyperlipidemi per person med hyperkolesterolemi bör ligga inom 200 km. Det är också en berättelse, 吃 1. Det är en väldigt specifik stil som du kan möta och har ett starkt sinne för humor.

Följande är de typer av mat som människor äter i sitt dagliga liv, och annan stark och fast föda, såsom inre organ (galt, lever, hjärta), rött kött (galt, nötkött, får) etc. Oberäknat fett, etc. Oberäknat fett, innehåller också fett och olja (som är bearbetad mat med animaliska fetter och oljor). vissa människor konsumerar bara 2/3 av proteinet.

4. Fetmagrupp, noggrant kontrollerat kostintag, omfattande kostintag

När ett stort antal människor kommer för att besöka oss styr vi efterfrågan på matintag och fettintag. I hela kroppens fettsammansättning finns det mycket fett, men det är fortfarande mycket fett. En stor befolkningsforskningsstudie publicerades, 6 artiklar publicerades varje vecka och dödligheten av alla orsaker i överviktiga populationer ökade.

Men som ett resultat av denna forskning krävde byggmästaren också vetenskaplig handledning. Däremot finns ett matpaket för den individ som äter maten. En vän till mig som har minskat under en lång tid, baserat på lätta drycker i Qingdynastin, använder ångade och kokta ägg för att ge högkvalitativa proteiner, persimmonkvalitet och stora mängder nya ägg. Som ett resultat ger kornen råvaror, kvaliteten på persimmonerna, livsmedelskvaliteten, svavelföreningsmetoden, produktionen minskar, den tunga maten tillhandahålls och det är också möjligt.

Å andra sidan, nivån av blodfett i blodet och fettnivån i blodet och fettnivån i maten och drycken. Som ett resultat är nivån av blodlipidnivån samtidigt lika hög som nivån av blodfett, och den ovan nämnda strukturen är som följer. Du kan även välja andra livsmedel som högkvalitativt protein, magert kött med låg fetthalt, sojabönor, magert kött med låg fetthalt osv.

Slutligen är ägarens idé att ta bort mängden ägg, och samtidigt vara försiktig.

Referenser

[1] Mott MM, Zhou X, Bradlee ML, Singer MR, Yiannakou I, Moore LL. Äggintag är associerat med lägre risker för nedsatt fasteglukos och högt blodtryck hos Framinghams avkommastudier vuxna. Näringsämnen. 2023; 15(3):507.

[2] Pan L, Chen L, Lv J, Pang Y, Guo Y, Pei P, Du H, Yang L, Millwood IY, Walters RG, Chen Y, Gong W, Chen J, Yu C, Chen Z, Li L; China Kadoorie Biobank Collaborative Group. Föreningen av äggkonsumtion, metaboliska markörer och risk för hjärt-kärlsjukdomar: En kapslad fallkontrollstudie. Elife. 2022 24 maj;11:e72909.

[3] DiMarco, DM, Norris, GH, Millar, CL, Blesso, CN, & Fernandez, ML (2017). Intag av upp till 3 ägg per dag är associerat med förändringar i HDL-funktion och ökade plasmaantioxidanter hos friska, unga vuxna. The Journal of nutrition, 147(3), 323–329.

[4] China Blood Lipid Management Guideline Compilation Committee, National Cardiovascular Disease Board, Chinese Medical Association Cardiovascular Disease Branch, Chinese Stroke Association.《China Blood Lipid Management Guide (2023)》. Peking, 2023.

[5] National Health Commission. Adult Hyperlipidemia Dietary Guidelines (2023 Edition). Peking, 2023.

Liu L, Huang X, Wang B, Song Y, Lin T, Zhou Z, Guo H, Chen P, Yang Y, Ling W, Qin X, Tang G, Liu C, Li J, Zhang Y, Spence JD, Huo Y, Zhang H, Xu X. Äggkonsumtion i samband med dödlighet av alla orsaker på landsbygden i Kina: en 14-årig uppföljningsstudie. Eur J Folkhälsa. 2021 juli 13;31(3):613-618.

Strategiproduktion

Författare: 丨王璑 China Notebook Editor

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik

strategi 丨林林

责编丨林林

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷