När teamet på 10 personer är bekräftat kommer jag inte att kunna hitta någon!

Ett långt sittande är skadligt för kroppen, och det ömsesidiga förtroendet är stort eller litet. Men går det att sitta längst ner? Ömsesidig tro är okonventionellt.

Preliminärt svar: Sitt inte i 8 minuter, fortsätt att sitta i mer än 90 minuter. Det är också en berättelse, sittande eller stående, spelar, spelar eller tittar på lite videotid, och det är färdigt sittande länge.

Naturligtvis kom en lämplig snickare till Japan, bygget var klart innan installationen och efter att arbetet var klart var det helt oväntat. Efter 8 dagar, när jag satt i den offentliga stolen, kunde jag förstå det ofullständiga arbetet.

Samtidigt, vill du verkligen ha talang och behålla en god hälsa? Detta är en detaljerad förklaring av födelsen av en osteopatisk kirurg.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Hur hanterar du sittskador? 3 punkter att notera

Forskningsrapport, per dag 6 Liten period, ökad förekomst av olika sjukdomar, omfattande cancersjukdom, hjärt-kärlsjukdom (omfattande kranskärlssjukdom och kronisk sjukdom), diabetes, kronisk hjärtsjukdom, självmord, kronisk obstruktion. Sexuell lungsjukdom, lunginflammation (Yuyu fast och flytande), lever och andra sjukdomar i matsmältningssystemet, Jinsen sjukdom, Amani Haiyanshi sjukdom, neurologiska sjukdomar, hud-, kött- och bensjukdomar.

"Ku-za" är en serie av 10 dödsfall, en av dödsfallen, men den orsakar inte fysisk skada, och det har beskrivits upprepade gånger, "Ku-za" är livet för många hantverkare, finns det något sätt att eliminera det?

1.Masakyu sittbeteende

Var 30:e minut mellan bygget lämnar personen sätet och går tillbaka till staden.

Om villkoren är uppfyllda kommer kvalifikationerna att uppfyllas ännu bättre om villkoren är uppfyllda. Det är lätt att ge en rekommendation för det aktuella läget, och det är ett komplett tillbyggnadsarbete som kan användas som en offentlig stol. Mängden aktivitet är liten, mängden aktivitet är liten, aktivitetsmängden är liten, men det finns många fall där fullständig orörlighet krävs.

1.

Den nedre bakre delen av rumpan och den nedre delen av arbetarens rumpa är förlängd under lång tid vid sittande, så nedre delen av bakdelen av rumpan och nedre delen av ryggen kan förlängas samtidigt. Sitter i en stol, benen är vidöppna, skinkorna är desamma, benen är korsade, anklarna är korsade, ryggen är vänd framåt, ryggen vänd nedåt och bröstet är direkt anslutet till magen och underbenen är korsade.

Originalkälla: Hoshikawa

2 st nedre rygg tall

Rotera uppåt och i sidled när du sitter i stolen, använd den närmaste armen till stolsryggen och rotera stolsryggen mot framsidan av kroppen. Om du har några frågor är det bara att sträcka ut armarna och knäna åt sidan, så kan du ta reda på var du kan sträcka ut dina armar och knän.

Originalkälla: Hoshikawa

3 öppen axelträning

Denna rörelse gör att axlarna kan sträckas ut, bröstkorgen kan slås, lungorna förändras och lungorna ökas och hela kroppens organvolym ökas.

Att sitta rakt på stolen, hålla i händerna, hålla i armarna, ryggen, händerna, händerna, händerna, armarna, huvudet, huvudet och huvudet, vänd mot sidan. Armarna sträckta bakåt och framåt, armarna sträckta utåt från sätet, greppa bröstet bakåt och framåt.

Originalkälla: Hoshikawa

4 Axelförlängning

Majoriteten av människor som bor i stadsområden lider av en mängd olika sjukdomar som "musplockade händer", omedelbara armleder, tendinit och andra åtföljande sjukdomar i händer och armar. Det huvudsakliga utseendet var smärta i framsidan av armen och en känsla av svaghet. Huden på underarmarna och armbågarna kan flyttas, och huden på underarmarna och armbågarna är stel.

Händer och armar: Sträck ut höger arm, förbättra handflatans centrum, använd vänster hand för att vända marken, rör dig nedåt, rör dig fram och tillbaka med fingrarna, byt händer, utför tunga operationer.

Axel och blåsa: Förlängda raka armar, fingrar i kors, handflatorna vända utåt, rullande marken med både armar och armar utsträckta, kroppen utsträckt.

Originalkälla: Hoshikawa

5 halv lägre hundstil

Här hittar du en mängd olika universella helkroppsförlängningar och speciella fördelar för att sträcka ut huden och köttet på låren. Sitsen kan placeras på stolsryggen vänd mot ansiktet, handtaget kan placeras fritt på stolsryggen, benen kan flyttas fram och tillbaka, ryggen kan sänkas och armar och ben kan rätas ut samtidigt.

Originalkälla: Hoshikawa

2. Masahisa Satoshi

Som ett resultat är det viktigt att sätta sig ner och ta plats. Den lämpligaste sittställningen är faktiskt den mest lämpliga sittställningen för människokroppens naturliga struktur. Den naturliga strukturen i människokroppen är bara så bra som den är, den fysiska styrkan i huden och benen är liten, och det är inte lätt att producera sur smärta och skada, och förmågan att arbeta på garantier beror på händernas fysiska aktivitet.

Hur fattar man bäst sittställningen hos en snickare? Vi avslutar härmed följande 5 punkter:

1 platt ben

Justera höjden på sätet och håll alla ben med handflatorna platta på marken. När sitthöjden är hög höjs benen i luften eller benen höjs och kravet är låg höjd eller när benen sänks. Sitsen är bred, benen är böjda och benen är böjda, och benen är böjda och benen är böjda.

Benen är platta, bilden kommer från: Hoshikawa

2 kraftutjämning

Vinkeln mellan låret och låret är 95° till 100°. Vid denna tidpunkt är vikten av låren och skinkorna balanserad, vikten av låren och skinkorna är balanserad, styrkan i benen är också liten, smärtan i framsidan av knät och andra problem uppstår.

3 Spinal krökning krävs

När ryggradens naturliga position är rak finns det fyra fysiologiska krökningar och de fyra fysiologiska krökningarna är flexibla. Efter att ha satt sig ner är den grundläggande hållpositionen den mest böjda.

När designen är korrekt når svankstyrkan 100 % när man sitter i neutralt läge, och när man sitter i 90 graders vinkel med rygg och knän bildade når ländryggen 140 %, och styrkan som krävs i en relativt liten bakåtställning är stor. Men det är här som kraften i denna figur är som störst. På så sätt kombineras kroppens neutrala position och flexibiliteten i varje del av kroppen, och den bästa sittställningen höjs något.

Olika vinklar på sittställning och passiva indikationer på ländryggen, Originalkälla: boostphysio

Dessutom är krökningsriktningen för kotpelaren och ländkotorna densamma. Huvudet är mycket lågt i huvudet, nacken är vikt i motsatta riktningar, och det är lätt att uppstå smärta och smärta i axeln.并且、1/7 av vikten som motsvarar huvudets vikt, 3 till 5 gånger höjden av huvudets vikt.

En demonstration av passiv hållning i sittande ställning och ländkotor.

Låg huvudvinkel givet ryggradens acceptans kraftdemonstration, bildfragmentets ursprung: boostphysio

Bröstkotornas naturliga läge är lägre än bröstkotornas krökning, och bröstkotorna är i normalt läge och krökningen av ländkotorna är rak eller rak.

Inledning: Den visuella indikatorn är lämplig för hög synlighet, den visuella indikatorn är direkt synlig och krökningen av ryggraden är i allmänhet i ett tillstånd av naturlig förlängning.

4 Armbågsgren

Tanken är att minska axelsmärta, eliminera normal ryggradskurvatur och undvika krökning i nedre axeln. Armbågens överarm stöds av överarmen och armens överarm stöds av axeln. Vid skrivning är vinkeln mellan överarmen och framarmen 100° vänster och höger, och axelns styrka är liten.

5 Vänster och höger tangentnamn

``Kus starka kropp'' är en persons lutande kroppsform, höger och vänster extremiteter är inkongruenta, huden, köttet och benen är ojämna, tiden är lång, ryggraden är fixerad, hudgruppen är förvrängd och ryggraden är mycket böjd. I det här fallet, när du sitter länge, är det inte lämpligt att sitta snett på stolen, ryggraden hålls i ett neutralt läge och axlarna är i samma höjd.

Det är nödvändigt att vakna upp, när vi sitter, vinkeln vi håller under en lång tid är anti-mänsklig, och utseendet på förbättring är dynamisk, men ändå icke-stationär. Generalens korrekta utseende är i 脑子ri, när jaget vaknar, men "tvångssyndromet" upphör.

Hantverkarens namn: Sittande figur, bildfragment Ursprung: Hoshikawa

3. Offentlig miljöval

Det är viktigt att ha en sund sittställning och en bra hållning när du sitter.

Arbetsstol: lång sittningstid, fullviktsval, stol med rak rygg, 60 % ryggradsstyrka, hudkött och hastighetsförhållande. Det gör att sitttiden förkortas, du kan välja att ha en stark rygg, du kan använda din hud, kropp och kropp för att hålla balansen och du kan fungera som om du fick sparken.

Dessutom är den höga kvaliteten på batteriet lämplig, och stolens materialkvalitet är inte tjock eller hård. Ryggraden har många olika typer av ryggar, och ryggradens naturliga krökning är den mest flexibla. Som ett resultat är stolsryggen rak och stolsryggen tunn. Jag har ingen ram för att stödja mina händer, jag kan stödja stolen, jag kan stödja vikten av stolen, och jag kan inte stödja vikten av stolen.

Displayenheten och knappsatsen: När du använder den bärbara datorn eller plattan kan du se det vanliga mötet. Stödet för att hålla batteriet är högt, visningslinjen är i princip parallell med skärmens överkant, avståndet mellan de två armarna är lätt att hålla och sittpositionen är lätt att hålla.

Men när du skriver en höghastighetstelefon ökar handskriftsstyrkan när du skriver. På grund av detta är det bästa alternativet att ansluta en extern nyckel till den öppna skärmen (den bästa omfördelningsarmen), eller så kan man ansluta till den externa nyckeln och ansluta en till den höga nivån.

Originalkälla: Hoshikawa

Bra jobbat, har du avslutat nästa del av den akademiska konferensen? En vänlig vän till mig, en naturvetenskaplig student!

Referenser

[1]Cao Z,Xu C,Zhang P,Wang Y.Associationer av stillasittande tid och fysisk aktivitet med ogynnsamma hälsotillstånd: Resultatomfattande analyser med isotemporal substitutionsmodell.EClinicalMedicine.2022;48:101424.Publicerad 28 april 2022.

[2] Wilke H, Neef P, Hinz B, Seidel H, Claes L. Intradiskalt tryck tillsammans med antropometriska data - en datauppsättning för validering av modeller. Clin Biomech (Bristol, Avon).2001;16 Suppl1:S111-S126.

[3]Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, et al.World Health Organization 2020 riktlinjer om fysisk aktivitet och stillasittande beteende.Br J Sports Med.2020;54(24):1451-1462.

[4]Kandola A, Lewis G, Osborn DPJ, Stubbs B, Hayes JF. Depressiva symtom och objektivt mätt fysisk aktivitet och stillasittande beteende genom tonåren: en prospektiv kohortstudie. Lancet Psychiatry.2020;7(3):262-271.

Författare 丨邓冷 Överläkare, osteologiska avdelningen, Changsha City Third Hospital

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine