Förstår du hälsoeffekterna av drycker med hög sockerhalt?

Socker är en viktig organisk förening som distribueras över hela den naturliga världen, sackaros i daglig mat, stärkelsepulver i mat, fibrer i växter och glukos homogent socker i mänskligt blod. Alla typer av livsmedel är rika på socker, frukt, bräckt vatten, majs, bönor, potatis, vete och ris. Varje dag är mängden socker som krävs av människokroppen olika beroende på kropp, ålder, kön, fysisk aktivitet, vatten, lugn och hälsa.

Chinese Residential Dining Guide (2022) Konstruktion: Mängden tillsatt socker bör kontrolleras, varje gång bör inte överstiga 50 g, och den bästa gränsen bör vara mindre än 25 g.

Mat med hög sockerhalt inkluderar livsmedel som innehåller stora mängder socker, frukt, protein, godis, drycker etc. För mycket intag av mat med hög sockerhalt kan leda till mindre personlig skada.

1. Ökad förekomst av psykisk ohälsa

Mat med hög sockerhalt kan läggas till psykologiska hälsoproblem. Forskning avslöjar förekomsten av högt sockerintag och psykisk ohälsa, depression, ångest och uppmärksamhetsstörning (ADHD). Högt sockerintag kan påverka balansen i kosten, vilket kan leda till en ökning av graden av psykisk ohälsa.

2. Tillägg till kombinationen av kombinerade vindar

Kombinationen av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes kombinerat med kombinationen av olika symtom. Mat med hög sockerhalt kan införas i kosten, vilket leder till ökat motstånd, högt blodtryck och fettkonsumtion, vilket resulterar i en ökning av antalet kombinationer av nya vindar.

Mat med hög sockerhalt kan orsaka vissa problem hos människor. Om mat med hög sockerhalt införs i kroppen, blir kroppens sockerhalt beroende, och tjänarens önskan att motstå aptiten ökar. På så sätt är det möjligt att införa hög sockerhalt, vilket kan leda till ökade hälsoproblem.

3. Ökad förekomst av bröstcancer

Lite forskning visar att mat med mycket socker kan läggas till bröstcancer. Att dricka mycket socker kan främja kronisk inflammation, minska dess effekter, stimulera vattennivåmekanismen och främja utvecklingen av bröstcancer.

4. Ökad förekomst av hjärt-kärlsjukdomar

Att introducera livsmedel med hög sockerhalt för att öka blodsockret, vatten och sinnesfrid kan leda till horisontella upp- och nedgångar, vilket kan öka risken för hjärtsjukdomar och andra hjärt- och kärlsjukdomstrender.

5. Katastrofhälsa

När mat med hög sockerhalt smälts, jäser skadliga bakterier snabbt under processen och producerar en stor mängd skadliga ämnen. Detta lilla tillskott kan stimulera mag-tarmkanalen, leda till mag-tarm-inflammation, öka mag-tarmkanalens inflammation, öka mag-tarmkanalens sjukdom och inducera mag-tarmkanalens infektion.

6, låg immunitet

Mat med hög sockerhalt försvagar immunförsvaret, vilket gör det lättare för kroppen att ta emot infektioner och sjukdomsinvasion.

7, förvärrad inflammatorisk sjukdom

Hög sockerhalt kan läggas till inflammatoriska sjukdomar, inflammatoriska sjukdomar, inflammatoriska sjukdomar och immunrelaterade sjukdomar etc. Dessutom kan högt sockerintag orsaka inflammationer och minska immunförsvaret.

8. Förmåga att komma ihåg och förstå skada

Det är möjligt att äta sockerrika drycker. Införandet av livsmedel med hög sockerhalt ökar motståndskraften mot inflammation, det naturliga systemets naturliga funktion och effekten av att öka antalet personer som drabbas av sjukdomen.

9. Accelererat hudens åldrande

Intaget av livsmedel med hög sockerhalt orsakar glykeringsreaktion, inre proteinkvalitet i kroppen och effekten av proteinreduktion och produktion av sockerproduktion. Detta kan leda till den gradvisa nedgången av huden, bildandet av fina linjer och den accelererade åldrandeprocessen.

10, påverka sömnkvaliteten

Högt sockermatintag kan orsaka blodsockerstegringar, vilket potentiellt kan leda till en minskad sömnkvalitet. Blodsockerfluktuationer kan orsaka en nedgång i kapacitet, vilket kan leda till en försämrad sömnkvalitet, vilket leder till sömnlöshet och en försämrad sömnkvalitet.

Ovanstående är ett livsmedel med hög sockerhalt som har en viss potentiell skada, men du bör vara försiktig. Rationell kontroll av intag av sockerrik mat, balanserat intag av mat, minskat intag av socker, minskade hälsoeffekter.

总之、Begränsad sockerkonsumtion hjälper dig att behålla en god hälsa. Världens produktionsorganisation rekommenderar att mängden sockerintag begränsas, och det finns en gräns för mängden tillsatt socker som kan tillsättas till en mängd på mindre än 10 %. Rätt mängd naturligt förekommande vattenbär, grönsaker och japanska mjölkprodukter innehåller naturliga sockerarter, vilket gör dem till ett hälsosamt val. Förutom de specifika begränsningarna för sockerintag i landet är det också det bästa valet för läkarstudenter och industriinstruktörer.

Text från den kinesiska akademin för medicinska vetenskaper, Institutionen för medicin, Institutionen för medicin, biträdande direktör, Institutionen för medicin, Institutionen för medicin, Chinese Academy of Medical Sciences.