Är det möjligt för människor att somna medan de sover?

När du somnar tänker de flesta på att "gå och sova", men finns det några olika typer av sömn? Svaret är negativt. Det finns olika typer av "sömnig sömn" och "sömn på huvudet", som alla är möjliga symptom på "sömnig sömn".

Min speciella sömntalang kallas "god sömn"

I allmänhet finns det en regelbunden sömncykel. Sömn är en cyklisk, dynamiskt föränderlig, komplett sömncykel, inklusive snabb ögonrörelsesömn (REM) vid 20 % och icke-snabb ögonsömn (NREM) vid 80 %. International Society of Sleep Medicine Allmänt Sömnminuter: 5 steg, varje steg cirka 80-100 minuter. Kortvarig sömnlängd, störning av sömncykelns fullständighet och efterföljande påverkan på sömnkvaliteten. Därför är den garanterade sömntiden ett effektivt sätt att öka sömnkvaliteten.

Under normala tider kan jag även sova enligt följande 5 artiklar.

1. Sovtid: Är det längre än 30 minuter? Sovtiden är 6-9 timmar varje gång.

Under de allmänna omständigheterna brukar jag somna snabbt och somna inom 30 minuter. Som ett resultat är det möjligt att somna på en enda tidsperiod, det är möjligt att somna, och det är också möjligt att vara sömnig när du arbetar. Det är dock möjligt att patienten kan ha somnat under en kort tid, och det är möjligt att patienten kan ha många psykiska orsaker, såsom psykisk ångest, svårt att somna eller sömnlöshet. Sovtiden är 6-9 timmar per timme.

2. Drömmen är komplett eller inte

En normal persons dröm i staden, men det är bara en dröm att komma ihåg, i grund och botten är det en dröm, men det är också ett överraskningsuppvaknande, och det är en normal situation att rätta till. Men som ett resultat av min självkänsla, när jag somnar och vaknar på morgonen, är jag i en dröm, och ändå har jag en konstant sexuell dröm, och jag sover. Under händelsens gång vaknade jag ur en dröm, hade svårt att somna och hade dålig sömnkvalitet.

3. Vakna tidigt på morgonen

Vissa människor vaknar tidigt, har en önskan om att gå och lägga sig, vaknar ovilligt, vilar mycket på sängen, känner att de inte har någon sömn, men har vaknat, deras mentala tillstånd är inte bra, de känner sig trötta, vilket gör att de har dålig sömnkvalitet. Men efter att ha vaknat vaknade jag i all hast, kände mig pigg i hela kroppen, var i gott mentalt tillstånd och hade en mycket hög sömnkvalitet.

4. Arbetseffektiviteten är bra.

Ogynnsam sömnkvalitet, direkt påverkan på social effektivitet. Vid tiden för den andra himlens verk var nödandan, förmågan att lägga in hela kroppen och sinnet, bristen på oro och sömnkvaliteten mycket bra. Olydnad, oförmåga att koncentrera sig, dåligt minne, frekventa misslyckanden under arbetet, medvetslöshet och dålig sömnkvalitet.

5. Det är alltid lätt att vakna halva natten

Under allmänna omständigheter är personer som inte dricker mycket vatten innan de somnar, eller som har mycket sömn på grund av andra medicinska tillstånd, i princip vakna på ett ögonkast, halva natten ser de inte omvärlden, och de vaknar utan att höra omvärldens ljud. Tvärtom, jag har en enda punkt av vindrörelse på utsidan, och det är lätt att se eller vakna, och sömnkvaliteten är inte bra, och i princip sover jag mycket lätt sömn.

Grunderna i ovanstående är egots huvudrecension, de andra recensionerna och sjukhusets sömnguide.

Symtom på sömnsjuka

Chinese Medical Association Therapeutic Diseases Branch 《Riktlinjer för diagnos och behandling av droppinducerad dåsighet i Kina (2022 Edition)》Interventioner, huvudsakliga symtom på drop-in dåsighet Huvudsakliga fysiska manifestationer inkluderar plötslig slöhet, sömnhallucinationer, etc., slöhet under dagen (EDS), sömn, sömn, hallucination, sömnfall, anfall, sömn och hallucination. och nattliga sömnstörningar. Som ett resultat av forskning har ungefär en tredjedel av patienterna mer än ett symptom.

En patient med dåsighet tros vanligtvis sova, vara normal i en sekund innan han somnar och sedan plötsligt kollapsa en sekund senare. Men när han kom på natten vaknade han var 15-30:e minut, och hans sömnkvalitet var inte normal.

Hos patienter med sömnbrist är detta ofta fallet, och uppkomsten av sjukdomen åtföljs vanligtvis av viktökning. Patienter kan också uppleva ångest, depressiva symtom och social fobi, vilket kan uppstå i cirka 50 % av fallen. 50 % av patienterna hade svår trötthet och letargi. Uppkomsten av plötslig slöhet, närvaron av sömniga patienter under 100 minuters sömn och de plötsliga symtomen, oemotståndliga sömnstörningar, möjliga möten, måltider och kommunikationstider.

Under omständigheterna med minskad stimulans i den utländska världen är det lätt att läsa, titta på, lyssna på och lyssna på musik vid vissa tidpunkter. Det korta siktet är möjligt på sekunder, det långa siktet är möjligt på mindre än en sekund, och varje gång är det möjligt att nå tio grader av ojämlikhet.

Postar självbildsinsekter

Det är möjligt att 60 % till 70 % av patienterna kommer att uppleva koma. Det här är ett dåsig sexuellt utseende för en person, en situation som alltid har dykt upp i månader till år.

Sömnyrsel, frekvent förekomst av insomning och uppvaknande, ett symptom som är mycket vanligt hos patienter med sömnstörningar, och sömnfrekvensen hos patienter med sömnstörning är svårare.

《Kinas guide för diagnos och behandling av torr sömnsjukdom (2022-utgåvan)》Antalet globala epidemiläkemedel har fastställts och den globala förekomsten av torrsömnsjukdom är cirka 0,00023 %-0,05 %. I Sydkorea var sjukdomsfrekvensen 0,015 %.

Jag förstår att du har mycket svårt att se den här sjukdomen, och jag har sett många människor lida av dåsighet på grund av sin sömnbrist. Främja kunskapen om personer med sömnstörningar.

Bifogat till: Njut av en god natts sömn

1. Innan jag gick och la mig tillbringade jag lite tid med att göra lite klumpigt arbete, och jag ville inte göra det eller tänka på det. När jag lyssnade på skärmen och tittade på skärmen var jag trött och känslig, så jag var rädd för att somna.

2. Innan du går och lägger dig behöver du inte dricka, röka, dricka, sova, äta, bränna mat eller sova. Om din sanna efterfrågan är hög i öst och väst, välj en bakvatten eller ko.

3. Justera vattentemperaturen efter säsong. Badade färdigt, gick till skolan, gick och lade sig och hade hög sömnkvalitet.

4. Villkorligt justerbar rumstemperatur för att passa mänsklig kroppstemperatur, vanligtvis 23-26 grader.

5, kontrollerad sömntid, garanterad effektiv sömn. Varje dag är vädret lågt vid 6-tiden och högt vid 9-tiden.

6, 萬轻音乐. När jag hörde ljudet vände hjälparen ner och somnade lätt. Du kan välja att lyssna på ljudet från havets vågor och vinden.

7. Ta ett djupt andetag, tryck in luften i bröstet, andas in luft och ring sedan luften. 56 gånger tunga vikter kan du känna känslan av frihet, och du kan hjälpa till att sova.

8. Om du ligger i sängen en kort stund (lång tid) kommer du inte att kunna somna. Som ett resultat är situationen annorlunda, jag vaknade, sprang runt i rummet och somnade sedan om på sängen.

9. Under ledning av läkarstudenter är det möjligt att få hälsosam sömn, att använda den rationella metoden för svart färg, att använda ljus etc.

Sömnkvaliteten är mycket viktig för människors fysiska hälsa, och god sömn är källan till hälsa.

Verk av kinesiska och stjärnhimmelsplanerare

Författare: Peng Zhiping

Forskningscentrum: Chen Haixu (vice direktör, Second Medical Center, Liberation Army Hospital)

Utställd av: Chinese Science Department

System: China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.