Är det sant? Kolla in de tre bilderna nedan! Hälsa "Tre lögner", Science Lifts

människokroppens BMI-index

Vikt (kg)/höjd (m) i kvadrat. Kinas standard kom till Kina, BMI-index var 18,5~23,9 med normalvikt, 24,0~27,9 med övervikt och övervikt med 28,0.

midjeband

Mäns midjemått är 90 cm, kvinnors midjemått är 85 cm, och de har bukfett.

kroppsfettprocent

Detta speglar fetthalten i människokroppen, som är mer eller mindre än 25 % för män och 30 % för kvinnor.

Om du tittar längst upp på skärmen kan du bedöma om det är fett eller inte utifrån det yttre utseendet, men det går även att bedöma mängden inre fett i människokroppen utifrån vissa förutsättningar. Anledningen är att folk är omedvetna om det, men det är på grund av den höga fetthalten, oavsett om det är fett eller inte.

Hur lång tid tar det att vara självisk?

Vill du ha det?

Minskning pågår

Bemannad vanlig fras krävde matreduktion

Resultatet är jämvikt

Uppmärksamhet 4 personer i huvudstadsområdet

Del 1: Äta

Även om det finns vissa människor som äter mer mat är det möjligt att uppnå kortsiktiga effekter, men det är inte en vetenskapligt hållbar gödselmetod.

Matvanorna leder till förlust av balans, kortvarig minskning av fett och hud och fukt. Men på grund av bristen på kostfaktorer och proteinkvalitet är bidragssatsen för grunderna låg. När grundinkomsten sjunker, minskar mängden värme som konsumeras av människokroppen, och mängden värme avsätts lätt i kroppen.

Dessutom har grundkostnaden för att äta minskat, och den ätande befolkningen har blivit normal efter att ha ätit, intaget av intaget är högt, konsumtionen är låg och reaktionen är oundviklig.

Avsnitt 2: Lätt element

Vattenfrukter, grönsaker täckta med mångas syn på minskade gödningsprodukter, speciella okända, vissa vattenfrukter och grönsaker har högre halt av savförening i köttkategorin, speciell är en viss vattenfrukt, deras sockerhalt är högre, helt olämplig för gödning av människor. Det finns många frukter och grönsaker med hög sockerhalt i vatten, men det är inte möjligt att minska gödselmedel, och det går att anpassa det. Tvärtom finns det vissa köttsorter, vilket gör att halten av kiselföreningar i köttsorten är mycket låg.

Del 3: Bara en grov måltid

I normala människors värld är mat bra i öst och väst. Majoriteten av föreningarna innehåller grova korn, fina korn och mineraler.

Å ena sidan finns det en stor mängd importerade vattenföreningar; å andra sidan finns det en brist på kött och andra proteinrika livsmedel, vilket leder till förlust av hud och kött, och en sänkning av grundavgiften. I detta, efter att ha ätit normalt, gör staden lätt uppror. Om du inte kan komma in i det, är du en balanserad drinkare.

Avsnitt 4: Drivdrycksavgift

"En halv skål med ris motsvarar kapaciteten för en flaska alkoholhaltiga drycker!" Under operationens gång kan du dricka en liten mängd vatten, tillsätta bakvatten, lätt tevatten, mineralsk källvatten etc. och använda sockerfritt vatten. Det är nödvändigt att äta för mycket mat, dricka alkoholhaltiga drycker, dricka alkohol på natten, etc., och det är naturligtvis mycket lätt att kontrollera rörelsen och konsumtionen av kapaciteten.

Vetenskapsreduktion och samling trepunktskonstruktion

01 Kasai 锻炼, Tsumochi “Gosanichi” Hoshu

Tankar och rörelser är viktiga. "531"-metoden är 5 gånger per vecka, 30 minuter per gång och 110 minuter per minut.

Det är möjligt att skaffa viktiga vänner när du springer en kort period eller under en kort promenad, som promenader, simning, promenader osv.

02 Återkörning

1. Värmefria vätskor som bakvatten, blekt tevatten osv.

2. Äta onödig mat (exklusive vatten) inom en halvtimme efter träning, och äta under omständigheterna av den bästa maten för kroppen under den första timmen när onödig träning är avslutad.

3. Efter att rörelsen tar cirka 30-40 minuter, efter att mataptiten har minskat, kan du äta och äta rik proteinrik mat, som köttbullar, nötköttstavar, nötköttssoppa m.m.

03 fosfor, fosforolja, fosforsocker

1. Försiktighet bör iakttas i det dagliga livet, "隐形盐", essensen av kryddor, chiliolja, sesamolja;

2. När maten tillagas, när koppen släpps, när koppen släpps, när koppen släpps, känns öppningen bra, och mängden tillsätts enligt kontrollsystemet;

3. Varje persons dagliga intag av ätbar olja är inte över 25 gånger, vilket motsvarar 3 gånger per dag olja;

4. Flerfunktionsångning och andra tillagningsmetoder, mindre användning av rostning, mindre användning av olja;

5. När du lagar mat, använd några aromatiska ingredienser som lök, ingefära, vitlök eller peppar som ersättning, och tillsätt socker till ditt eget för att minska effekten av att använda ingredienserna.

6. Medan du lever kan du välja mat med låg sockerhalt eller mat utan socker, japanska drycker och mat med låg sockerhalt;

7.Reducera utländska måltider, tillåta kocken att släppa ut mindre olja och socker, nå "tre" syftet.