Skydda ryggraden, vad är det bästa sättet att sova?

Har hyresvärden ett självsovande utseende? Är du glad, är du glad, är du glad och är du glad? Det är en liten sovställning, och den har stor inverkan på din fysiska hälsa, särskilt eftersom det är vår ryggrad.

Ryggraden är en av de viktigaste strukturerna i människokroppen, och det är nödvändigt för oss att röra oss, stå upp, röra på oss och stödja ryggraden. Vad som är viktigare är att ryggraden stöds och skyddas. Ryggraden är en mycket viktig väg i människokroppen, ett stort antal rörelsesignaler, och den passerar genom ryggraden för att nå extremiteterna;

På grund av detta kan ryggraden skadas, vilket leder till allvarliga problem, orsaka smärta i baksidan av ryggraden, vissa delar av kroppen påverkas och begränsa kroppens rörelser. Skadan på ryggmärgen är oåterkallelig. Andra delar av min kropp, som benhuvud, hudskada, fysisk kropp har en egen rörelse, arrogant benhuvud kan växa igen, hudskada Det är också möjligt, men ryggmärgsskadan kan snabbt bilda en stor mängd ärr, som kan förhindras från att gå vidare, men den kan också förhindras från att reparera eller regenerera samtidigt.

På så sätt är det extra viktigt att ha en bra ryggrad och en bra ryggrad. Nana, när jag först stötte på problemet, var det verkligen bäst att sova?

Forskning har tillkännagivits, och detta är den mest vänliga hållningen för ryggraden.

När man står upp är axlarna och ryggen i linje, benen och benen är i kontakt med golvet, så vid denna tidpunkt har ryggraden minimal kraft, och endast 25% av kroppsvikten är vänster och höger, så när vi står upp är ryggraden i kontakt med golvet. Tyngdkraftens vikt motsvarar 150 % när man sitter i slutet av dagen, och ryggradens styrka når 150 %, så när jag sätter mig ner för att arbeta vid normala tider måste jag röra på mig mycket.

Vid liggande är kroppen dessutom fri, benen är parallella med axlarna och urinblåsan, och ryggraden är flexibel och upprätthåller en naturlig fysiologisk krökning. Observera, vår ryggrad är inte en enda rak linje, men den har en viss båge. Livmoderhalskotan är konvexa framåt, bröstkotorna är konvexa bakåt, ländkotorna är konvexa framåt, kotpelaren (även nedre ländkotorna och övre stjärtkotorna) är konvexa bakåt, och det övergripande utseendet är en stor S-form. På grund av detta är det bästa valet för platta fötter den styva mellangolvsdynan, som upprätthåller en naturlig krökning av ryggraden.

Å andra sidan är ryggradens styrka cirka 75 % av kroppsvikten, och ryggradens styrka är cirka 75 %. Oavsiktlig, sidokrav uppmärksammas på det faktum att huvudsektionen behåller en enda rak linje, är onödig, har en "sovande" form och naturligtvis bibehåller en naturlig krökning av ryggraden. Däremot är låren bäst samtidigt lätt böjda, över- och underbenen är raka, de övre låren är onödiga, ländkotorna roterar och ryggraden kan lätt böjas länge.

Jag rekommenderar inte utseendet av att sova med en kran. Andningen är långsam, huvudet böjs när man ska sova och kudden faller lätt. Men när ryggraden är nedsliten har ryggraden inte heller något stöd på golvet, vilket gör det svårt att upprätthålla naturlig krökning.

Som nämnts ovan är det bästa sättet att se ut när du sover att lyfta blicken, och det går även att turas om att sova. Det är ingen bra idé, men innan jag ska sova kan jag inte låta bli att göra mitt bästa för att göra rätt utseende. Därför är det nödvändigt att skydda ryggraden i det dagliga livets detaljer, som regelbunden bränning, onödigt lång sittande, bra sittställning, och när du bär tunga saker är det bäst att knäböja, och det rekommenderas inte att böja midjan. Skapa bara ett bra liv, ha talang, prestera bra och håll ryggraden stark.

Verk av kinesiska och stjärnhimmelsplanerare

Författare: Duan Yulong

Medical Center: Zhang Qinghua (överläkare för osteologi, Shouqian sjukhus)

Utställd av: Chinese Science Department

System: China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.