Är familjen "gudlig", begåvad och frisk?

Varje barn har en barnfamiljs existens, en gemensam fråga: Är barnets talang och hälsa hälsosam? När du tänker på att gå fram och tillbaka har ett barn som är långt eller smalt ett dåligt utseende, och samma barn som går i mellanstadiet eller gymnasiet är begåvad, stark, begåvad och frisk. Faktum är att i modern medicin jämförs samma barn med varandra, och om de är för små, för långa eller för långa har de en ohälsosam utseende.过瘦、过实子为发迟迟缓、因于麎预营营养性、营养营养诼诼; Hög, det förflutna har återspeglas i kosten under lång tid, men det representerar också en typ av misslyckande eller obalans.

Är barnets utbildning normal eller inte?

Kinesisk medicin har bevisat att mjälten, magen och funktionen hos magen och magen är starka och svaga, och att barn och unga har långvarig utbildning och ömsesidig förståelse och ger vetenskaplig mat för barns hälsa och utveckling. 、När du går i skolan hemma, beroende på ditt barns fysiska tillstånd, beroende på din fysiska kondition, kommer du att kunna uppnå förmågan att äta och dricka.

1. Supertunga gödningsbarn

Forskning uttalande, 1/5 barn i vårt land är överviktiga, feta och andra kroppssammansättningar, är fetthalten över 100%. Extremt tung, fetma är en viktig riskfaktor för olika kroniska icke-smittsamma sjukdomar som kärlsjukdomar, cancer och diabetes. Detta beror på det fysiska utseendet hos små barn och ungdomar, vilket är motsägelsefullt, och utvecklingen av kroniska sjukdomar som uppstår senare i livet.

Följande punkter hjälper dig att bygga supertungt fett för barn och ungdomar:

1. Beror på fysisk aktivitet och lämplig kost. Kyrkans lära och levnadsvanor, benens utvidgning, jakten på kraft och rörelsebalansen; det finns dock en minskning av cirkulationens vikt, och det finns inget behov av att minska vikten.

2. Felaktiga matvanor, dåliga matvanor. När du anländer måste du äta tidigt, du måste äta till lunch och du måste äta middag.

3. Ändrad måltidsplan. Minskad hög fetthalt, hög värmehalt, hög vattenhalt, högt sockerindex matintag, ökat intag av grönsaker, vattenfrukter, vattenprodukter, matvaror, baljväxter. Införandet av en stor mängd livsmedel med lågt sockerindex har en minskad fetteffekt.

4. Fokusera på matsmak och förbättra fysisk kondition. Justering av gastrointestinal immunitet, förbättring av gastrointestinal bakteriepopulationsdislokation, förmåga att undertrycka olika typer av aptit, endogen utsöndring, ökad hunger, minskad aptit, kontrollkapacitetsintag.

5. Odla ren och lätt mat. Minska fetter och oljor, tillsatt socker, intagsmängd, minska aptiten och kapacitetsintaget, kontrollera intern fettansamling.

2. Pedagogisk utbildning för barn och ungdom

Det går att minska barnets utbildning och tonårens fysik och styrka, minska fysisk prestation, visa dåliga prestationer i skolan etc. Symtom som stress, lunginflammation etc ökar infektionsfrekvensen och dödligheten. Detta kommer att påverka längden, viktökningen, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar och nedgången i fysisk förmåga efter vuxen ålder. Orimlig matstruktur, dåligt ätbeteende eller olämpligt beteende i hemmet, långvarigt barn- och ungdomsliv; barnungdoms långa historia Anorexi, födointag, överätande, överätande etc. är viktiga faktorer för utvecklingen av mjälte, mage och utveckling, vilka också är viktiga faktorer för barns, ungdomars och ungdomars utveckling.

Följande punkter har genomförts under byggtiden:

1. Det finns mycket mat, och det finns en efterfrågan på långsiktig utbildning. Kräver tre måltider om dagen, fasta mängder, koststandarder, kapacitet och intag av ingredienser. Varje måltid inkluderar jams, grönsaker, frukt, fågel, fisk och sojabönor, etc. 3 eller fler livsmedelskategorier; varje livsmedelskategori når 12 Mer än 25 sorter, mer än 25 sorter varje gång. Baserat på den balanserade kosten kan vi lägga till kött, skaldjur, fågel, protein, sojabönor och andra rika och högkvalitativa proteinmat.

2. 因人因地因时闶养，调り mjälte och mage. Kinesisk medicin har bekräftat att barn och tonåringar bör äta en kost som ökar deras hälsa och mjälte under lång tid. Oförmåga att äta, vilket resulterar i blockerad mjälte och mage. När andra symtom uppträder är det nödvändigt att övervaka mjälten, magen och andra funktioner. De olika geografiska miljöernas särdrag, särdragen i livsmedelsutbudet, särdragen i livsmedelsförsörjningen, regelbundenhet i vår-, sommar- och höst-/vintersäsongerna, särdragen i de olika geografiska miljöerna och den mat man väljer.

3． Rimlig matlagning, odla hälsosamma matvanor. För barn och unga tillhandahåller vi färsk mat, naturlig mat, sexuell kvalitet fred, lätt matsmältning, hälsosam mjälte och mage, ångad, kokt, kokt, kokt och kokt mat, mindre användning av kokt olja, ångat ris, kokt ris, etc. metoder. Rationellt val av nolldiet, tillräcklig mängd dricksvatten, icke-ätbara sockerhaltiga drycker, mat med lågt drickande, hög socker, hög fetthalt och anti-fetthaltig mat. Utveckla hälsosamma matvanor, säkerställa god mjälte och magfunktion samt bra upptag och utnyttjande av näringsämnen. 2~5 Yinyu barnmåltider är små; 6~17 Yinyu barn äter blint för mycket, drick inte för mycket.

4. Utöka din utbildning, skapa en hälsosam matmiljö. För små barn, ungdomar och familjeöverhuvuden, skolkafeterianarbetare och olika typer av mathantering är det viktigt att ha ett brett utbud av utbildningsprogram för barn och barn, såväl som skolkafeterianarbetare. Kunskap och färdigheter, steg-för-steg hög nivå av japanska måltidshanteringsfärdigheter, förmåga att förbättra barns hälsostatus.

5. Upprätthåll lämplig fysisk aktivitet för barn och ungdomar, säkerställ sömntid och kvalitet. Att styra hanteringen av gott beteende, öka barns aptit och vidta nödvändiga åtgärder för att öka mängden mat de äter. Baserat på barnets specifika förutsättningar, lämpliga matvanor och de långa behoven av barnets personliga utveckling.

Vetenskapen om rationell kostförsörjning för hälsotillväxt hos barn och ungdomar, men kinesisk medicin studerar människokroppens inre fysiska egenskaper, de yttre miljöfaktorerna och påverkan av absorption och användning av fysiska egenskaper hos människokroppen. Men beroende på barns och ungas fysiska omständigheter kan den yttre miljön harmonisera med miljön, tiden, platsen, personens rimliga kost, talanggaranti, barns fysiska hälsa samt utvecklingen av maskinens kropp och styrka. Om du är ägare till en "gudomlig" familj, hur har du råd att skaffa egna barn? Låt oss alla göra kollektiva ansträngningar som ett samhälle, gå framåt och skydda hälsan och tillväxten för våra barn och ungdomar!

Referenser:

[1] Wang Shude. 营养YO Sjukdomsförebyggande - Manual för medicinsk minskning av tung hantering [M]. 1st Edition Beijing: People's Health Publishing House, 2021.

[2] Långsiktiga kostråd för barn och ungdom (2023 års upplaga).