Jiro Takamas "eleganta" mun?

Författare: Yang Yao Hong, Jun Chen, Zhongshan University Huidan University Zhongshan Hospital

Medicinsk handläggare: Chen Haibo, överläkare, Beijing Hospital

I det verkliga livet finns det inga gränser för män och kvinnor, unga som gamla, och Miyagi sitter ner och går, men är detta verkligen "graciöst"?

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Faktum är att Jiros lår inte är graciösa, och föreningens kropp har många skador, jämfört med:

1. Hud- och fasciaskador

(1) Stor skinkhud: Fascia och huduppstramning är mer naturligt, långvarig avslappning leder till lägre elasticitet, fascia blir tätare och hudens styrka minskar. Som ett resultat minskar styrkan i skinkorna kraftigt, och när man tittar på utsidan sträcks benen ut, benen sträcks över benen och benen sträcks över benen.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

(2) Päronformad hud: Denna päronformade hud har en lång tidsperiod, utvecklar inte hudens styrka, minskar hudens styrka, gör det lättare att koppla ihop ischias och utvecklar ischialbenet. Det huvudsakliga utseendet är djup smärta i skinkorna, en stickande känsla på baksidan av låret och underlåret, och den ``päronformade hudleden'' är också uttalad på golvet.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

(3) Rumpa fascia: När skink fascia sträcks under lång tid, kan det orsaka ovanliga spänningar i ryggen eller nedre extremiteterna, vilket resulterar i ländryggssmärta eller ryggsmärta på utsidan av låren, vilket skapar "smärta i nedre delen av ryggen."

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

2. Skada på andra delar av kroppen

Utseendet på kroppen på Jiros lår är låga och höga axlar, krökning av ryggraden, oregelbunden benstruktur och långa och korta ben.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

Om du har läst detta, är det skadligt för dig? I panik börjar elden nu! Huvudindelningen är träning av fysisk och fysisk styrka.

1. Släpp furuduken , längden på varje rörelse är 5-10 sekunder, intervallet är 5-10 sekunder, vikten av varje rörelse är 2 gånger och varje cykel är 2-3 gånger. Efter att ha ökat svårigheten varar varje rörelse 25-30 sekunder, intervallet vilar 25-30 sekunder, varje rörelse ökar 5-6 gånger, varje cykel 4-5 gånger.

Huvudet är placerat på höger sida, höger hand placeras på vänster sida, huvudet placeras på höger sida av huvudet, och positionen kan användas på nära höger axel (vänster och höger sida växlar).

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

Axeldel:

(1) De två benen är stationära och axlarna är desamma, vänster hand är hög, vänster arm är hög, vänster arm är bunden till vänster arm. Höger hand placeras vid vänster armbåge, och vänster hand placeras vid armbågen och vänster öra placeras vid vänster öra.

Bild 7: 1:a upplagan 1:a upplagan

(2) Sittande på ett plan med benen utsträckta och raka, armarna raka, handflatorna åtskilda 30 cm, fingrarna lutade bakåt, kroppen lutad bakåt och framåt.

Bild 8: Fingeravtrycksfragment

Underkroppsdel:

(1) På horisontalplanet, med båda händerna och handflatorna nedåt, arrogant nedre midja och skinkor, och det allmänna huvudet och bröstet från varandra.

Bild 9: Fingeravtrycksfragment

(2) Ligg upp, knäna böjda, knäna rakt upp, övre bröstet, två ben i kors, knäna öppna och axlarna likadana, knäna böjda inuti, nedre lår, nedre lår i bröstriktningen.

Bild 10: 10:e upplagan

Kennobu Isabel:

(1) Sittställning, vänster lår utsträckt och rakt framåt, höger knä böjt, höger lår tillplattat och vilande på vänster innersida av låret, nedre delen av ryggen böjd i slutet av slaget, rakt till början med en känsla av stretching, när vänster knä sträcks framåt sträcks vänster knä ut i det främre planet (vänster och höger omväxlande längd och förlängning).

Foto 11: Fingeravtrycksbit

(2) Ligg upp, böj vänster lår, böj isär knäet, böj höger knä, korsa höger fotled ovanför vänster knä, håll båda händerna under vänster knä En punkt, vänster knä är böjt, höger knä är böjt i bröstriktningen och höger knä är rakt mot bröstet, och höger knä är rakt mot bröstet.

Foto 12: Fingeravtrycksfragment

(3) Sitter på golvet, vänster lår utsträckt och rakt, höger lår böjt, vänster knä utanför. Vänster arm är böjd till utsidan av höger knä, höger arm stöds på höger sida av kroppen och kroppen vänds åt höger sida (vänster och höger sida växlar).

Bild 13: Fingeravtrycksfragment

Nobu Kneebe:

(1) Sitter på knäna, benen böjda nära skinkorna, benen böjda med båda händerna, kroppen böjd i riktning mot låren och underbenen åtdragna.

Bild 14: Fingeravtrycksfragment

(2) På planet för att sitta med båda låren utsträckta och raka, är rörelsemängden i knäskålen nära, nedre delen av ryggen är böjd, huvudet är lägre i riktning mot låren och benets riktning glider längs händerna.

Bild 15: Fingeravtrycksbit

(3) Ett steg framåt på höger lår, knä böjt i 90°, vänster lår utsträckt på baksidan av kroppen, vänster knä på landningsplanet och nedre lår på nedre planet. Båda händerna hålls ovanför höger knä (växelvis vänster och höger hand förlängningar).

Foto 16: Fingeravtrycksbit

Fysisk styrketräning

(1) Axel-, rygg- och bröstkroppsrörelser, varje rörelse 10 gånger.

Bild 17 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 18 Bildbit av versionen Ej given till testet

Bild 19 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 20 Bildbit av versionen Ej testad

Bild 21 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 22 Bildbit av versionen Ej testad

Bild 23 Bildbit av upplagan Ej delaktig i testet Bild 24 Bildbit av upplagan Ej delgiven till provet

Bild 25: Fingeravtrycksfragment

Foto 26: Fingeravtrycksfragment

(2) Rörelse av underkroppen, huden och köttet.

Bild 27 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 28 Bildbit av versionen Ej given till testet

Bild 29: Fingeravtrycksfragment

(3) Fysiska och fysiska rörelser av andra delar av kroppen.

Bild 30 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 31 Bildbit av versionen Ej testad

Bild 32 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 33 Bildbit av versionen Ej testad

Bild 34 Bildbit av upplagan Ej delaktig i testet Bild 35 Bildbit av upplagan Ej delgiven till testet

(4) Rörelse av huden och köttet i knäområdet.

Bild 36: Fingeravtrycksfragment

Bild 37: 1:a upplagan 1:a upplagan

Bild 38 Bildbit av utgåvan Ej testad Bild 39 Bildbit av versionen Ej given till testet

Jiros lår igen!它ふ仅ふ"graciös", den asociala organisationen är i dåligt skick!