Världssömndagen｜Sov tidigt och sov dåligt

Under en tredjedel av en persons liv sover de måttligt, vilket direkt påverkar deras fysiska hälsa.

Vuxnas sömntid varierar från 6 till 9 timmar, äldre sover mindre än 6 timmar, men antalet timmars sömn varierar från 6 till 9 timmar.

Är mängden sömn bra eller dålig? Är det en fråga om tid och längd, sömndjup och om mängden sömn är rimlig eller inte?

Jag somnade 10 gånger innan nattens början eller 12 gånger efter eftermiddagen, och staden ökade och vinden orsakade hjärt- och kärlsjukdomar och dödsfall.

Var försiktig när du äter, ät inte för mycket eller för lite innan du ska sova. Bibehållen frisättning, förbättrad sömnmiljö, kombinerad sovställning

Finansieringskälla: 《Åtta minuters serietidning om stammens hälsa》 (咚咚喵绘, Science and Technology Publishing, 2023)