Sjuklighetsfrekvensen är hög, och de 7 typerna av infektioner är omöjliga!

Vinter- och vårsäsongen är perioden för influensaepidemin. På senare tid har K-ryus utmaning ökat och värmen har ökat, och kroppen har också höjts i K-ryu. Efter sjukdomsuppkomsten hade majoriteten av patienterna symtom som helkroppsfeber, åtföljande smärta i hud och kött, svaghet, aptitlöshet, huvudvärk, hosta och dregling, samt speciella svårigheter.

Det kan vara en liten observation, men det är en slags influensakänsla, och förkylningen är inte möjlig en gång, och dödligheten av sjukdomen och dödligheten är ännu högre. Sammanfattning: Känner du att du har bråttom?

7 typer av alkoholproblem

Det viktigaste för att förebygga sjukdomar är dess egen starka motståndskraft, tanken är att den egna kroppen har förmågan att stå emot sjukdomar, och balansen i drickandet är det viktigaste. Om du inte vill äta för mycket är nästa sak du inte kan äta den minsta mängden ingredienser du kan få.

Bildens ursprung: Edition

▶ Proteinkvalitet: Proteinkvalitet kallas "en viktig grundsten för mänsklig kroppsimmunitet", det är en viktig materialkvalitet som deltar i regleringen av kroppens immunförsvar, och människokroppen har många immunaktiva substanser, vilket är anledningen till att proteinkvaliteten är strukturerad.

Lägg till det bästa urvalet av rika och högkvalitativa livsmedel av proteinkvalitet, rekommendera kött, protein och bönor; varje måltid innehåller en halv kopp kött, 1 kopp tofu, 1 ägg och 300~500 rutor nötkött.

[1] Högneutrala granulceller, enkärniga celler och stora granulceller har patogen förmåga [2].

Det är möjligt att lägga till en ny råvara direkt till den mest rekommenderade, och det går att undvika konsumtion av råvaror. Kryddig paprika, färgad peppar, 圣女董, 猕猴ärta, gräsrot, apelsin, citrus, kvitten, etc.

Det rekommenderas starkt: 100 bitar färsk paprika (ungefär en halv kopp), för den generella vuxen som är fullt arbetsför. Varje persons naturliga biogena C-behov är 130 %, och 2 personer är fullt kapabla att servera 2 grisar. [3].

▶ Biofyt A: Biofyt A är inte fördelaktigt för ögon och hud och är fördelaktigt för andningsorganens hälsa och andningens hälsa. De övre luftvägarna är infekterade med olika typer av sjukdomar, bristen på mikrobiell A leder till epitelatrofi i luftvägarna, torrhet, hårförtunning, försvagar förmågan mot sjukdomar, ökar risken för luftvägssjukdomar och leder till luftvägssjukdomar som inte är lätt förlamade [1].

Fylld med biologiska element A kan väljas från levern, äggen och den rika β-frukten från frukten av frukten, såsom frukten av frukten, frukten av frukten, kålen, mandarinblomman, den bittra melonen, kvitten, mangon, etc.

▶ Antibiotikum D: Antibiotikum D spelar en viktig roll för att kontrollera kroppens immunförsvar, och en horisontell minskning av antimikrobiellt D i serum är en faktor som främjar utvecklingen av luftvägssjukdomar [4]. Därför är idén om ``Kobo-ko-ryu'' och ``Kuseimoto D'' också en omöjlig strategi.

Tyvärr, när vi äter mat under normala tider, är innehållet av dietära mikroorganismer mycket lågt, men när den utsätts för solljus kan huden ge 78~80% av bakterierna. Element D, dock temperaturen på vintern och våren är låg, mängden kläder som bärs av människor är stor, tiden för rörelse utanför är också universell, och sammansättningen av denna association påverkas av biologiskt element D. [1].

Därför, för att fylla upp det biologiska elementet D, öka ytterligare begränsningen av det biologiska elementet D, varje dag finns 10 mikroke tillgängliga, om den gamla personen är mer än 65 år gammal behöver du 15 minuters mängd varje dag.

Bildens ursprung: Edition

▶矿品质锌：锌和机体immunfunktion关腳细细，可以增加增加i mmun关联的T巋巴细细细细细细细细体的Quantitative和力. Det är möjligt att främja antikroppsproduktion, vilket beror på immunglobulinprotein G, lägre fysisk immunitet, påverka kroppens förmåga att motstå patogener, försämrad immunfunktion och återgång till infektion [1].

Den mest rekommenderade maten, rött kött, djurinnehåll etc. är de mest rekommenderade, och den mest rekommenderade är rått kött, var och en med en hög halt på 71,2 bitar [3]. Varje gång du äter 50 köttbitar är efterfrågan på män och kvinnor 285 %, 475 %, och efterfrågan på mat är trevlig.

[1]
Det är möjligt att välja gul blomfisk, mat, taggmakrill, nötleversvamp, djurlever och andra livsmedel, bland vilka gula blomfiskar är den mest rekommenderade.

▶ Yellow fluke-föreningar: En stor mängd forskning har publicerats inom den närmaste framtiden, och yellow fluke-föreningar har en tydlig toxisk effekt av typ influensa. Bland dem är det möjligt att undertrycka patogeniciteten hos den gula noshörningen, som kan hämmas av RNA-syntesen av patogenen, som kan undertrycka det patogena proinflammatoriska uttrycket och som kan undertrycka patogenen H1N1. aktivitet, antivirulens aktivitet, antivirulens aktivitet, antivirulens aktivitet, antivirulens aktivitet, flegmatisk inflammation i lungorna, influensatoxicitet av influensatyp, [5].

Föreningar av gula vinbär rekommenderas, inklusive en mängd olika djupfärgade grönsaker, salladslök, kinakål, lila lakrits, västerländsk lilja, plommonlakrits, etc., och varje rekommenderat grönt te.

Med undantag för maten du äter, var försiktig när du fyller ditt liv med vatten.

upprätthålla ett gott liv

▶ Tillfredsställande sömn: Tillfredsställande sömn har god sömnkvalitet, förbättrar fysiskt ego, sänker inflammationer och stärker kroppens immunförsvar. Jag somnade innan 23 timmar varje natt och sov i cirka 7 till 8 timmar.

▶ Mängd träning: Varje gång du rör dig är träningen nyckeln till hög kroppsimmunitet, konstruktionen tas bort från dagliga aktiviteter, varje gång du går igenom så lite som 5 dagars träning med måttlig intensitet, totalt 150 minuter. , Scrollvandring, traversering, ridning, hoppning, simning, etc., fysisk aktivitet, nå 6000 steg per dag; lämplig rörelse, högstyrka rörelse, uthållighetsjustering, 2~3 dagar per vecka.

Bildens ursprung: Edition

▶ Öppna vinden: Varje gång staden är öppen är öppningsvinden bra, luften inne i rummet är frisk och frisk. Varje gång det blåser 2 grader, varje gång mer än en halvtimme. Samtidigt måste man se till att hålla värmen och kyla ner vid öppning.

▶ Ingångsmun: influensa, hosta, hosta, etc. är huvudsändarna, endast vissa krav krävs för utgång N95, japanerna hålls på avstånd och det är många onödiga människor som lämnar området på grund av värmen. När du hostar eller hostar, använd en trasa för mun och näsa, och efter användning, använd en trasa för mun och mun.

▶ Tvätta händer: Glöm inte att tvätta händerna på utsidan, om du är på en restaurang på utsidan kan du tvätta händerna med gödslat vatten och tvätta händerna med vatten.

▶ Onödigt manipulation: Onödigt manipulering av dörrhandtag, stegar och andra offentliga installationer, samtidigt, evakueringskontroller, näsor, näbbar och andra metoder som lätt sprider bakterier och sjukdomar.

▶ Desinfektionsmedel att ha med sig: det bästa sättet att förbereda det själv är att använda en liten flaska, full med desinfektionsmedel, använd när som helst, desinficera när som helst.

▶ Måltidssystem: Snabb leverans är det bästa sättet att äta hemma, och det kan förhindra korsinfektion av många sjukdomar. Om du inte är utomlands kan du äta där, och det offentliga kontoret för stadens krav, så när barnet går ut och äter är det bäst att ha barnets egen skål.

Dessutom är det nödvändigt att hålla en hälsosam vikt, hålla ett BMI mellan 18,5 och 23,9 och öka risken för fetma, ökad sjuklighet och ökad risk för sjukhusvistelse eller dödsfall. H1N1-patienter med BMI ≥40 är mer benägna att läggas in på intensivvårdsavdelningen eller dö om de är allvarligt överviktiga [6].

BMI = Vikt (kg) ÷ Höjd (m)²

Sammanfattning: För närvarande är den nuvarande situationen korrekt, hyresvärden måste vara försiktig och balansen är balanserad. Om du är smittad bör du omedelbart vara i panik och läkaren bör ta lämplig medicinsk behandling, vila mycket och vidta lämpliga isoleringsåtgärder.

Referenser:

[1] Jie Yuexin, Ge Keyou. Kinesisk 营养Science Complete Book 2nd Edition (上册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[2] Calder PC. Näring och immunitet: lektioner för COVID-19. Eur J Clin Nutr. 2021;75(9):1309-1318. doi:10.1038/s41430-021-00949-8

[3] Yuexin. Tabell för kinesisk matsammansättning, 6:e upplagan, 1:a och 2:a upplagan [M]. Peking University Medical Press, 2018

[4] Yao Aiyang. Utforskning av kompatibiliteten hos luftvägssjukdomar i horisontell riktning [J]. China Rational Use Exploration, 2018, 15(01): 12-13+23.

[5] Mao-xiu Han, Qing-hua Choi, Miao Miao, Lin Hou, Jing-chen Tian. Framsteg i forskning om aktiviteten av anti-influensavirulensgifter av gula fluke-föreningar [J]. Publicerad av Chinese Medicine University, 2021 ,39(03):151-155.DOI:10.13193/j.issn.1673-7717.2021.03.037.

[6]Fezeu L, Julia C, Henegar A, Bitu J, Hu FB, Grobbee DE, Kengne AP, Hercberg S, Czernichow S. Fetma är associerad med högre risk för intensivvårdsinläggning och död hos patienter med influensa A (H1N1): en systematisk översikt och metaanalys. Obes Rev. 2011 Aug;12(8):653-9. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00864.x. Epub 2011 4 april. PMID: 21457180.

Författare | Xue Qingxin anteckningsbok

Medical Center｜Ding Hejiang biträdande överläkare, endokrinologi, Shanghai Fifth People's Hospital

Artikeln "Science Facts" (ID:Science_Facts) publicerades, och artikeln publicerades med en anteckning. Detta är en egentryckt version av originaltexten.