Jun Ji-hyun gick ner 4 kilo! Kyckling + Milkshake Tips

Sydkoreanska medier avslöjade att före inspelningen av filmen "The Thieves" bytte skådespelerskan Jun Ji-hyun ut sina vanliga måltider med "kycklingbröstmilkshakes" för att passa rollen som en sexig och vacker kvinnlig tjuv i filmen, och gick snabbt ner 4 kilo på 4 dagar. Avslöjandet av den här populära stjärnans hemliga viktminskningstips leder definitivt till en ny våg av viktminskning genom måltidsersättningar. Nutritionister påminner dock om att en kopp kycklingbröstmilkshake innehåller cirka 400 kalorier, och kalorierna från de återstående två måltiderna på dagen är också nyckeln till att kontrollera vikten!

För att passa in i karaktärsmiljön i sin nya film ersatte den koreanska skådespelerskan Jun Ji-hyun sina vanliga måltider med "kycklingbröstmilkshakes" och gick snabbt ner 4 kg på 4 dagar. (Fotot/tagen från den officiella webbplatsen för det koreanska dramat "My Love from the Star")

Innan inspelningen av en film bad den koreanska stjärnan Jun Ji-hyun, förutom att träna, också en dietist att designa en speciell "kycklingbröstmilkshake", där hon blandade kokt kycklingbröst med 300 ml mjölk, 10 mandlar, 3 valnötter och färsk frukt som bananer, jordgubbar eller blåbär för att göra en mixershake eller mixer.

Vissa nutritionister är oroade över att långvarig användning av kycklingbröstmilkshakes för viktminskning kan orsaka ketoacidos på grund av en diet med hög proteinhalt. Men Chen Wenhui, chef för näringsteamet på Lukang Christian Hospital, säger att ingredienserna i Jun Ji-hyuns milkshakes ser hälsosamma ut, om de beräknas utifrån en eller två koppar av kycklingbröst ledd ordentligt, det kan verkligen hjälpa till att gå ner i vikt, men följande punkter måste noteras när du konsumerar:

[Kyckling + milkshake för att gå ner i vikt, var uppmärksam på näringsbalansen]

1. Kan bara ersätta en måltid: Det rekommenderas att endast ersätta en av de tre måltiderna, och du kan inte använda kyckling + milkshake som måltidsersättning för alla tre måltiderna. När det gäller viktminskningseffekt är det bäst att byta ut någon av måltiderna, lunch eller middag, som har högre kaloribehov.

2. Kan ätas under lång tid: Om du äter ett eller två kycklingbröst och ersätter en måltid om dagen med en milkshake, bör långvarig konsumtion inte ha en negativ inverkan I synnerhet måste du vara uppmärksam på intaget av andra näringsämnen.

3. Även om en kopp kycklingbröstmilkshake bara innehåller cirka 400 kalorier, om du vill gå ner i vikt måste du ändå vara uppmärksam på de totala kalorierna i de andra två måltiderna, som inte bör överstiga 850 kalorier.

Ingredienserna i Jun Ji-hyuns speciella milkshake inkluderar kokt kycklingbröst, mjölk, mandel, valnötter och färsk frukt. En kopp innehåller cirka 400 kalorier.

[Var noga med att inte bli fetare av att äta på fel sätt att gå ner i vikt]

Nutritionisten Chen Wenhui sa att om människor som vill gå ner i vikt blint strävar efter ju lägre kaloriintag desto bättre, det kan orsaka en minskning av ämnesomsättningen, och de kommer inte att gå ner i vikt trots lågt kaloriintag. Det rekommenderas att personer som använder denna metod för att gå ner i vikt äter mer grönsaker vid de andra två måltiderna för att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler.

Dessutom sa nutritionisten Chen Wenhui också att Jun Ji-hyuns viktminskningsmetod för kyckling + milkshake liknar sjukhusets viktminskningsmetod för måltidsersättning, men denna metod rekommenderas att utföras under ledning av en nutritionist för att kunna äta rätt mat och gå ner i vikt hälsosamt.

【Jeon Ji-hyuns viktminskningshändelser】:

1. Ät färsk juice till frukost, och ät mer grönsaker och protein till lunch och middag, och undvik att konsumera för mycket fett.

2. Jeon Ji-hyun, som är högerhänt, började äta med sin vänstra hand för att effektivt kontrollera sin aptit.

3. Gör mer än 150 minuters aerob träning varje vecka för att förbättra hjärt-lungfunktionen och konsumera kroppsfett.

4. Att ta ett halvkroppsbad främjar blodcirkulationen och förbättrar ämnesomsättningen.