Frisk och smal! 4 näringsrika dietrecept för viktminskning

Dessa fyra näringsrika viktminskningsrecept är utformade för att kontrollera kroppsfett, eliminera toxiner och reglera de fem inre organen. Konditioneringen av de fem inre organen kan uppnås genom att äta ingefära, torkad ingefära, fänkål, peppar och andra kryddor. Tillsätt bara lämplig mängd när du lagar mat.

★Vintermelongröt

Vintermelon är ett extremt lätt livsmedel med mycket låga kalorier. Det äts ofta som viktminskningsmat. Det vanligaste sättet att äta vintermelon är den berömda vintermelon. I traditionell kinesisk medicin har vintermelon effekterna av avgiftning, diures, renande värme och avgiftning och sänkning av blodfetter. Vintermelongröten som rekommenderas denna gång hjälper matsmältningen och upptaget, och är också mer gynnsam för viktminskning. Även om vintermelon är lätt i smaken är den rik på näringsämnen.

Förberedelsemetod:

Tvätta vintermelonen, skär den i små bitar och ställ åt sidan. Tvätta sedan det vita riset, lägg det i grytan tillsammans med den förberedda vintermelonen, tillsätt lämplig mängd vatten och koka tills det är klart. Det rekommenderas att äta det på morgonen och kvällen, vilket är mycket användbart för att bibehålla hjärt- och magfunktionen.

★ Korngröt

Jobs tårar är ett mycket hälsosamt livsmedel. I traditionell kinesisk medicin är det också ett medicinskt material som har effekterna att stärka mjälten och magen, eliminera fett och driva ut värme och minska svullnad. Gör coixfrö till gröt eller ät det istället för basföda.

Förberedelsemetod:

Metoden för att göra korngröt är mycket enkel. Tvätta kornet, lägg det i grytan, tillsätt lämplig mängd vatten och koka det på hög värme, vrid sedan till låg värme tills det är kokt. Dessutom kan du tillsätta en liten mängd socker för att smaka av enligt din personliga smak. Det rekommenderas att konsumera det på morgonen och kvällen.

★ Crucian carp soppa

Crucian karp har effekten att minska ödem och kan ge tillräckligt med näringsämnen till människokroppen, och därigenom förbättra ämnesomsättningen. Att äta crucian karp kan dessutom reglera qi och blod, skydda mjälten och magen, minska kroppsvärmen och är till stor hjälp för fetma orsakad av ödem. Crucian karpsoppa är näringsrik och läcker Vi behöver förbereda galangal, chili, koriander, lök, ingefära, matlagningsvin, MSG och vinäger.

Förberedelsemetod:

Lägg alla de förberedda ingredienserna i grytan, tillsätt lämplig mängd vatten, låt koka en stund, byt sedan till låg värme och fortsätt sjuda När det nästan är kokt, tillsätt koriander, vinäger, matlagningsvin och MSG. Crucian carp soppa bör drickas till soppan, eftersom alla näringsämnen finns i soppan.

Lotusbladsgröt

Lotusblad har effekten av att rensa bort värme, avgifta och sänka blodfetter. De smakar sött och gott. Du behöver bara förbereda ett helt lotusblad, vitt ris och vitt socker för att göra det.

Förberedelsemetod:

Tvätta riset och koka det till gröt När det är kokt, lägg det i en skål, täck det med lotusbladet och låt det sjuda i cirka 15 minuter. Ta sedan bort lotusbladen, och en fräsch doft kommer till din näsa Färgen på gröten kommer också att ändras till en ljusgrön. Fortsätt sedan att koka den och den är klar att äta Du kan tillsätta en liten mängd socker efter din personliga smak.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd