Hälsosamt liv för äldre och vintersjukdomsförebyggande kunskapskurs

Vintertemperaturerna är låga, temperaturskillnaden mellan dag och natt är stor, människokroppens motstånd minskar och sjukdomsfrekvensen ökar. Detta beror på att sjukligheten bland äldre under vintern är hög, och orsakerna är den gradvisa minskningen av fysiskt motstånd med åren, dålig prestation, försämrad funktion hos organen, etc. Det finns många typer av vintersjukdomar hos äldre, orsaken till sjukdomen är annorlunda, den dagliga livsstrukturen påverkas allvarligt, vissa patienter lider av långvariga besvär, försämrad levnadsstandard, ökad fysisk belastning, sämre levnadsstandard. många patienter är i riskzonen. Vintern är den säsong då åldringstakten är hög, och det är också den säsong då dödligheten i sjukdomar orsakade av äldre är den viktigaste säsongen. Därför är det viktigt att förstå utvecklingen av vanliga sjukdomar hos äldre på vintern, och att förstå kunskapen om sjukdomsförebyggande.

Äldre vintervanesjuka

Vanliga vintersjukdomar för äldre är luftvägsinfektioner, benfrakturer, förstoppning, gastrointestinala blödningar, förkylningar, hudklåda, hjärt- och hudinfarkter och kärlsjukdomar. Äldre drabbas lätt av vintersjukdomar, på grund av införandet av kallt väder efter vintern, temperaturfall, temperaturskillnad mellan dag och natt, stor temperaturskillnad mellan kallt och varmt, kallt och varmt omväxlande, skapar blodkärl, högt blodtryck och ökad stress på hjärtat. Luftvägssjukdomar, matsmältningssjukdomar etc. är vanligare på vintern och sjukdomsfrekvensen är högre under säsongen. Obs: Äldre människor lever ett hälsosamt liv, kravet på förebyggande av vintersjukdomar är mycket viktigt, och den nödvändiga kunskapen om förebyggande är mycket viktig. Äldre bör kontrollera sin egen fysiska kondition, hälsoinformation, kontrollera om det finns vintersjukdomar och efter vinterns ankomst bo, äta, träna, arbeta etc. för att förebygga sjukdomar och skydda fysisk och psykisk hälsa. Förstå behoven hos äldre barn, känna till förebyggande av vintersjukdomar hos äldre, överväga vikten av att öka antalet äldre i deras dagliga liv, förbättra deras företagsstruktur, anpassa sin egen livsmiljö, sänka födelsetalen för vintersjukdomar och öka levnadsstandarden.

förebyggande av vintersjukdomar för äldre

1. Luftvägsinfektion Luftvägsinfektion är en av de vanligaste sjukdomarna hos äldre på vintern, på grund av nedsatt immunitet och olika motståndsnivåer. Efter vinterns ankomst blir vädret kallare, temperaturskillnaden mellan dag och natt är stor, vissa äldre människor bär inte kläder, den dagliga värmen är inte bra, kylan utlöses efter kylan, andningssystemets struktur påverkas direkt, inflammationen återhämtar sig och luftvägsinfektionen induceras. Hos äldre personer försämras lungfunktionen, köldbeständighetsskillnad, utomhustemperaturen är låg på vintern och hosta uppstår lätt efter inandning. Äldre behöver hålla värmen på vintern, bära kläder som ökar med tiden, hålla värmen när de går ut, huvud, nacke, bröstrygg, munskydd, undvika inandning och sval luft. Minska antalet offentliga platser, minska antalet rökrökar.

2. Frakturer Sannolikheten för frakturer hos äldre personer som lever på vintern är mycket hög, och den främsta orsaken är haltande. På grund av det våta och kalla vädret på vintern är vägbanan blöt och halt efter vintersnön i norr, och äldres fysiska aktivitetsförmåga, koordinationsförmåga och jämförelse är olika, så det är lätt att glida, och benkvaliteten hos äldre personer är vanlig och sannolikheten att drabbas av en fraktur på grund av yttre kraft efter en glidning är hög. När en äldre går ut på vintern är det bäst att ha en familjemedlem, eller en lånad assistent för att gå ut med käpp. På offentliga platser är det möjligt att gå runt helgedomens väggar, fötter etc. Dessutom får äldre köpa tofflor, springa i lugn fart och springa på landsbygden med utmanande väglag.

3. Förstoppning Förstoppning är ofta vanligt hos äldre under vintersjuka, på grund av ökningen av antalet år, funktionen av peristaltiken försvagas, kroppens fysiska styrka minskar, och den påverkas direkt av den dagliga avföringsbildningen. Torrt väder på vintern, äldre personer med lågt vattenintag, låga matvanor, obalanserat intag, visst långvarigt intag av mat, normala tarmrörelser på grund av effekterna av viktminskning. Förebygga förstoppning Det huvudsakliga sättet att anpassa intaget av mat, mängden högkvalitativ mat som kan tillsättas i kosten under normala tider, mängden färsk mat som finns tillgänglig Grönsaker kan blandas med vatten och frukt, olja kan tillsättas till önskad mängd, såsom citrusolja, basföda kan läggas till matlagningen, fisk och fisk kan tillsättas till maträtten, och huvudrätten. Äldres krav, noggrann mat, rationell planering, oförmåga att äta, balanserad kost.

4. Gastrointestinal blödning: Det finns en viss sannolikhet för gastrointestinala blödningar hos äldre under vintern, inklusive att äta irriterande mat, inte äta tre måltider om dagen, etc. Till exempel, när en äldre person röker på vintern, är mängden mat som konsumeras för hög, ökningen av mag-tarmkanalen leder till gastrointestinala skador och denna stimulering. Hos äldre människor minskar den skyddande funktionen i mag-tarmkanalen, och under stimulering ger den lätt inflammation, skador och blödningar. Efter vintern kommer efterfrågan på mat att minska, mängden stimulerande mat minskar, mängden mat som kan ätas under måltiden ökas, magen och liknande skyddas. Äldre människor tenderar att ha goda matvanor, äta med jämna mellanrum och äta små mängder mat.

5. Efter förkylningens ankomst har antalet äldre som lider av förkylning ökat kraftigt och antalet förkylningar har ökat. På vintern är temperaturen låg och luften torr, vilket orsakar en kraftig ökning av förkylningens patogenicitet, och skillnaden i andningsvägarnas anti-sjukdomsförmåga hos äldre, vilket gör det lätt för patogenen att invadera och bli dödlig. Kläder för att passa äldres behov på vintern, lämpliga för att hålla människor varma, hattar, kappor, hjälmar etc. lämpliga för att gå ut. Äldre behöver inte stanna hemma länge på vintern, när solen är full av ljus, när vädret är bra, de går ut för att andas frisk luft och när de går Kvantitativa fysiska träningsaktiviteter, såsom dans i fält, promenader, stretching etc., öka motståndet, stärka kroppen, öka förmågan att motstå förkylningar.

6. Hudklåda: Hudklåda uppstår lätt hos äldre på vintern, och orsaken är degenerativ atrofi av huden som uppstår med åren, och samtidigt avtar talgkörtlarnas funktion, och utsöndringen av talg minskar. På vintern är vädret kallt, temperaturen är låg, vädret är torrt, äldres hud är liten och talg skyddas, huden är mycket torr, huden är mycket känslig för yttre stimuli och huden blir kliande. På vintern behöver äldre öka hudens skydd, öka hudens fukthalt och hålla hudens fethet normal. Daglig dryck måste fyllas med vatten, mycket färsk mat, grönsaker och frukter, och de som inte äter kryddig eller kryddig mat, som chilipeppar, vitlök, etc.

7. Hjärt- och hudinfarkt Vintern är huvudsäsongen för hjärt- och hudinfarkt hos äldre, skillnaden i motståndskraft hos äldre, den svaga nedkylningsförmågan, kylstimulering under lågtemperaturförhållanden, inducerad kärlstockning, ökad blodtäthet, långsam flödeshastighet, lätt bildning av blodproppar. Äldres vinterbehov baseras på väderomslag, ökade kläder, gå ut för att hålla värmen, regelbunden rörelse av hjärt-kärlsystemet, läkarstudentkonstruktion, sänkning av vätskepropp, justering av blodfetter, bevarande av blodcirkulationen. Under det dagliga livet, var uppmärksam på kombinationen av rörelser, lämpliga rörelser, och när du är hemma kan du utföra helkroppsmassage, främja blodcirkulationen.

8. Kärlsjukdom Äldre som lever på vintern lider lätt av kärlsjukdomar, vintertemperaturen är låg, kroppsytans blodkärlstemperatur minskar hos äldre, ökad kärlomkretshämningskraft, Under stimulering av kall luft ökar det sympatiska systemet hos äldre, ökar utsöndringen av körtlarna på huden, orsakar små blodtrycksrörelser, och ökar blodtrycket. Under den kalla miljön ökar innehållet av främmande protein i mänskligt blod, blodets konsistens ökar och trombos uppstår lätt. Äldres vintermediciner, mediciner för läkarstudenter, ursprungssjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes, etc., försiktighetsåtgärder, blodsocker, blodsocker, tidstillskott etc. Kravet på kylskydd och värme, behovet av att hålla maten varm, behovet av att äta, behovet av mat, behovet av renlighet, konsumtionen av alkohol, överflöd av grönsaker och grönsaker, frukten.

Hög frekvens av vinterkräksjuka hos äldre, många typer av sjukdomar, stora orsaker till vinterkräksjuka, klimatförändringar, låg temperatur, stor temperaturskillnad, efterfrågan på underliggande sjukdomar, speciella egenskaper hos vinterkräksjuka, effektivt förebyggande, matintag, psykologi, rörelse, livsstil, värmekonservering, utrustning etc., är lämpliga för mänskligt skydd, minskad sjukfrekvens.