Nohaku anti-senil demens MIND Dricker mat? Ett snabbt tips!

Idag är det den 21 september, ``World Addiction Day'', och det är också det vanliga ordet för ålderdomsdemens.

Som ett resultat har Japans äldre befolkning ökat kvantitativt, och förekomsten av senil demens har ökat år för år. Rapporten utfärdades av China Elderly Association, och 2020 var antalet äldre personer över 60 år med demens i vårt land cirka 15,07 miljoner, och det uppskattade antalet år 2030 var 22,2 miljoner.

Senil demens är den fjärde mördaren bland äldre, som orsakas av aneurysm, hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Mängden geriatriker har ökat markant, och andelen patienter med senil demens har också ökat markant.

Från och med 2035 har vårt lands äldre befolkning överstigit 60 yen, och befolkningen av människor som bor i Kina har överstigit 30%, och antalet allvarligt äldre har ökat med 30%.

Som ett resultat tolereras senil demens inte längre. Hur förebygger man senil demens i det dagliga livet? I den här artikeln, läs texten på menyn, läs artikeln och hjälp med att förebygga sjukdomar.

1. Riskfaktorer för senil demens

▲ Bild: Bild

Åldersdemens är en sorts degenerativ sjukdom, som är en degenerativ sjukdom, men resultatet är dålig hälsa i det dagliga livet, och en sjukdom som främjar ens utveckling.

① Takayo dricksmat:

Nezus senaste forskningsutlåtande, en viss trivial kunskap och förmåga som orsakade stor skada för det ätbara samhället. Under en lång tid, införandet av en hög nivå av tillväxt, expansion av gruppen, expansion av anti-inflammation, och den ökade påverkan på den äldre befolkningen.

Utöver detta är det alltid blodförlust framför sändebudet, men situationen är som följer: tillståndet att äta hög mat och förmågan att förstå skadan.

Dessutom skiljer sig senil demens från födelsen av blod, och många undersökningar har visats. Dessutom är högt blodtryck också en riskfaktor för senil demens.

I enlighet med konstruktionen av 《Guidelines for Chinese Residents' Cuisine》 av den japanska världsproduktionsorganisationen, begränsas mängden intag i varje land till inom 5 grader.

② Drycker med högt GI:

Det finns få studier som har visat att blodsockernivån har förändrats och förmågan att förstå har förändrats, förmågan att förstå och förstå har minskat, effekten av åldrande har ökat och att det har blivit en oberoende riskfaktor för demens i hög ålder. Personer med typ 2-diabetes mellitus och senil demens ökade med 1,5 gånger.

Men när man äter mat med högt GI ökar det blodsockernivån och diabetessjukdom, och under normala tider tillagas huvudmaten med en stor mängd grova korn, och det är onödigt att äta mycket polerat ris, och maten innehåller en liten mängd tillsatt socker, såsom vitt socker, honung, rött socker, fruktos, fruktos, etc.

③ Fet och solid dryck:

Nivån av gallfasta ämnen och senil demens kan reduceras till 30 % av sjukdomen, och mängden mat med hög gallfastighetshalt reduceras till 100 %.

④ Drycker med hög fetthalt:

Att äta mat med hög fetthalt främjar fetma, och fetthalten i fetmapopulationen är hög. Funktionshinder, stora skador orsakade normal funktion, och slutresultatet blev ökningen av vinden av åldersdemens.

Bedömning: BMI = vikt (kg) / höjd (m) i kvadrat

BMI-kontroll för äldre är 18,5~23,9 kg/m2 och BMI-kontroll för äldre är 20~26,9 kg/m2.

⑤ Rök:

Flera studier har bekräftat att förekomsten av senil demens hos rökare är hög jämfört med icke-rökare, och förekomsten av senil demens hos rökare har ökat till en viss grad.

Rökning har ingen skada och ingen skada.

2. Det finns vissa problem med åldersdemens.

▲ Bild: Bild

Men när man äter en viss mängd mat finns det en viss tillfredsställelse i den japanska livsstilen, men när man äter en måltid finns det en viss tillfredsställelse i den japanska livsstilen.

① DHA: DHA-familjen n-3-serien icke-utarmade fettsyror, icke-gynnsamma för den allmänna hälsan och har antiinflammatoriska och antiinflammatoriska effekter. Detta är den direkta effektiva metoden för att få DHA, och det finns också forskningsrön för att ytterligare minska effekterna av senil demens hos människor.

② Antioxidantingredienser: biogent E, bladsyra, gula kloridföreningar, japanska mineraler etc., som har stor effekt på att minska åldrandet. Det finns många sorters vattenfrukter, särskilt gröna bladgrönsaker och djupfärgade frukter.

③ Nyttiga bakterier: Det finns en liten studie som har visat att Edobacterium-gruppen förändras och att systemet av sjukdomar är närvarande, och Edobacterium-gruppen kan bli ojämvikt och kan öka och lida av senil demens. Det finns också användbara bakterier som kan användas för att testa beteendet hos små möss som lider av sjukdomen, och som kan modifieras för att förbättra kunskapen om små möss.

Mat kan också ges till oss av nyttiga bakterier, tanken är att upprätthålla en god hälsa och att ha en balanserad kost.

3.Dricksmodell för äldre demenspatienter

Sammanfattning av förebyggande av senil demens, rekommenderad drickdiet, MIND dricksdiet, detta är en typ av dricksdiet som kan utökas ytterligare för att minska medvetenheten om nedgången i dricksdieten, och slutligen fullborda medelhavsdiet. Eftersom forskningsresultat har påvisats har MIND:s förmåga att äta och dricka minskat med åren, och dess intellektuella förmåga har ökat med tiden.

Ledande åsikt: MINDs koststandarder har en låg nivå av följsamhet för personer med 35 % och 53 % för personer med hög följsamhet.

Nana, hur äter du MIND under ditt dagliga liv?

▲Framsida: Självisk

Dessutom är tanken att förebygga senil demens, eliminera matvanor, att inte följa MIND-ätmönstret, undvika överdriven rörelse, få idrottsaktiviteter att öka kapaciteten, minska risken för senil demens.

▲ Bild: Bild

Slutsats:

När vårt lands åldrande befolkning ökar är skyddet av äldre människors levnadsstandard och livssäkerhet ett viktigt steg.

关 Älska "gamla och små" hälsa, MIND drink och vakna.

Referenser:

[1]Wei Xiaxia, Hao Zhimei, Chen Ling, Wang Linghuan, Jing Liya, Xing Lingmei.Kiyu CHARLS 2018 Mathematics of senile dementia disease status and correlative factor analysis [J]. Modern Defense Medicine, 2022, 49(07): 1327-1332.

[2]Michael DK, Margaret JM. Granskning av effekterna av kostsalt på kognition: mekanismer och framtida riktningar. Asia Pac J Clin Nutr, 2019, 28(1):6-14.

[3] Liping Wu, Dingmei, Honghui, Huang Ting, Huang Rong. Forskningsframsteg om riskfaktorer för senil demens [J]. Journal of Gannan Medical College, 2020, 40(04): 427-432.

[4] Jie Yuexin, Ge Keyou. Kinesisk 营养Science Complete Book 2nd Edition (下册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[5]Martha Clare Morris, Christy C. Tangney, Yamin Wang, Frank M. Sacks, Lisa L. Barnes, David A. Bennett, Neelum T. Aggarwal, MIND-diet bromsar kognitiv försämring med åldrande, Alzheimers & Demens, Volym 11, Utgåva 9,2015-1, Sidor 9,2015-1.

[6] Wang Zhiming, Zhou Qian, Luxuan, Yu Chao, Xiao Min, Li Xiangyu. DHA i havsvattensjukdomen och dess effektivitet när det gäller förebyggande och behandling [J]. Food Industry Science and Technology, 2 014,35(22):397-400.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.22.078.

[7] Jie Jie, Dan Dan, Yin. Mekanismer för nyttiga bakterier och ålderdomssjukdomar [J]. Food Safety Quality Report, 2021, 12(03): 873-878.DOI:10.19812/j.cnki.jfsq11-5956/ts.2021.03.006.

[8]Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, Barnes LL, Bennett DA, Aggarwal NT. MIND-dieten bromsar kognitiv nedgång med åldrandet. Alzheimers demens. 2015 sep;11(9):1015-22. doi: 10.1016/j.jalz.2015.04.011. Epub 2015 15 juni. PMID: 26086182; PMCID: PMC4581900.

[9]https://health.usnews.com/best-diet/mind-diet