Var är du när du tappar sömn? Blåsigt, byggandet stoppade!

Den senaste tiden har vädret varit varmt, strömmen varit stor och många människor har skickats att sova i staden. Men förstår du verkligen? Är det sant att färgen är svart? Finns det biverkningar eller för- och nackdelar med långvarig användning? Hur kan jag lösa sömnproblemet igen? Förstås av chefstjänstemannen.

långvarig

Effekterna av sömnkvalitet och andra natur är relaterade till det dagliga livet, allmän sömnlöshet;

Psykologisk behandling, fysisk behandling och fysisk behandling för sömnlöshet;

Effektiviteten hos den mänskliga befolkningen på grund av skillnaden i tid mellan dag och natt, och skillnaden i sömnkvaliteten under dagen, och effektiviteten hos den grupp människor som vaknar tidigt och förkortar sin sömntid;

Rekommenderad daglig dos på 1 till 3 gånger per dag, kortvarig och uppmätt dosering är säker, långvarig användning kan påverka självreduktion, beror på bildning, förvärrad sömnlöshet;

Gravida kvinnor, ammande mödrar och små barn bör inte bära svarta material.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Har du verkligen tappat sömnen?

Under mitt dagliga liv fann jag att jag tappade sömn på grund av att många människor somnade eller vaknade för tidigt. Faktum är att sömnlöshet är en av de viktigaste sakerna att titta på, och det är omöjligt att bedöma om sömnlöshet beror på hur lång tid du sover.

Självmedvetenhet, oavsett om det är sömnlöst eller inte, om det är nödvändigt att ta hand om det eller inte, om det är nödvändigt för att leva ett lugnt liv eller inte, om det är nödvändigt eller inte, och andra hälsoproblem. Vissa människors sömntid är kort, men det har ingen effekt på sömnkvaliteten, vilket är en andra natur i livet, och om så är fallet kommer det att orsaka sömnlöshet .

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

按抉《Chinese Adult Insomnia Diagnosis and Treatment Guide》 (2017 edition) Central beslutsamhet, sömnlöshet är en omfattande guide till lämpliga sömnmöjligheter japansk sömnmiljö, mängden sömntid (eller) kvalitet är fortfarande inte tillräckligt, och videon är också en daglig social funktion.

De viktigaste manifestationerna av sömnlöshet:

Svårigheter att somna (mer än 30 minuter efter att ha somnat);

Underhållsstörning vid sömn (nattvakenhetsordning ≥2);

Tidigt uppvaknande;

Minskad sömnkvalitet och minskad sömntid (vanligtvis mindre än 6,5 timmar);

Samtidiga funktionsnedsättningar under dagen (stor allmän trötthet, psykisk störning eller hyperaktivitet, oförmåga att koncentrera sig eller minnesstörning, fysisk funktionsnedsättning, kognitiv funktionsnedsättning, etc.). Den underliggande sjukdomen är långvarig och sömnlöshet kan delas in i kortvarig sömnlöshet (<3 månader) och kronisk sömnlöshet (≥3 månader). Som ett resultat uppträder symtom på sömnlöshet upprepade gånger, och det är möjligt att bedöma om symtomen på sömnlöshet fortsätter att dyka upp varje gång.

Hur löser du sömnlösheten?

De stora omfattande psykologiska behandlingarna, fysiska behandlingarna och fysiska behandlingarna för sömnlöshet.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Psykologisk behandling huvudsaklig omfattande kunskap och praxis behandling (KBT-I) Som ett resultat av denna behandling har vi tillhandahållit en sakkunnig psykolog som har bekräftat att patienter med sömnlöshet lider av dåliga sömnvanor, vilket har kopplats till hälsovägledning och psykologiska effekter, och har uppnått förbättrade sömneffekter. Psykologisk behandling är säker, har inga biverkningar och rekommenderas för majoriteten av patienter med sömnlöshet.

Det är möjligt att behandla kortvarig sömnlöshet , men det är möjligt att behandla patienter med långvarig sömnlöshet, men det är viktigt att notera att det finns latenta symtom som funktionsstörningar och funktionsfel.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Allmän fysisk behandling såsom omfattande ljusbelysningsmetod, detaljerad magnetisk stimulering etc., används vanligtvis endast för ytterligare behandling.

Människor med kortvarig sömnlöshet, orsakerna till sömnlöshet som leder till kortvarig sömnlöshet, självkontroll och pågående psykologisk behandling. Som ett resultat är psykologisk behandling inte effektiv, i de tidiga stadierna av behandlingen, undvikande av kortvarig sömnlöshet och kronisk sömnlöshet. För patienter med kronisk sömnlöshet valde vi psykologisk behandling.

Är det okej att tappa sömnen?

Nedbrutet svart material, utropade också nedbrutet svart material, levande varelser, växter, bakterier och svampar. Bland det som finns finns det en stor mängd tallkottkörtelsekretion och den viktigaste funktionen är sömn-vaken-cykeln. På natten, när ljuset är svagt, när sekretet ökar, när budbäraren går in i sömntillstånd, när ljuset är starkt, när sekretet minskar, när budbäraren upprätthåller uppvaknandet.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

När det gäller personer med oordning på dag och natt (som tidsskillnaden eller lutningen), kan effekterna av svart materia matchas, och sedan skillnaden i sömnkvalitet, tidiga uppvaknande och kort sömntid, effekten av svart materia eller svaghet hos människor.

I vårt land har svarta ingredienser godkänts för användning i hälsokostproduktion, och oförmåga att behandla och använda ätbara varor. Det är sant att sömnförlusten inom en snar framtid kan botas utan någon sömnförlust, men det är en konstant främjande lugnande effekt.褪黑体Jag sov inte bra och jag kunde inte sova.

För närvarande är huvudkomponenterna i sömnlöshet kategoriserade enligt följande:

苯二氮䓬类药品：访镈效的地西攑（stabil）、中效找士唑仑、short效的咪达唑咪达唑（（））、中效找士唑仑、short效的咪达咪达唑, det finns olika typer av fetter etc. och trötthet, och en viss nivå av demens orsakad av långvarig användning.

Icke-dubbelpopulära ätbara: Nyoto Tatsutan, Sato Katsutaka, Zarai Pulong, etc.

Har en hypnotisk antidepressiv effekt: Den har en lugnande effekt och kan även användas för att behandla sömnlöshet .

Ska jag vara försiktig när jag tar det?

Varning: Rekommenderad daglig dos: 1 till 3 gånger . Det är säkert att ta kortvariga, uppmätta doser, men säkerheten vid långvarig användning är för närvarande oklart .

Det är nödvändigt att vara försiktig, långvarig användning kan leda till yttre försämring av svart materia, och utsöndringen av svart materia i sig kan minska . Unga människor är beroende av att det bildas främmande ämnen, vilket leder till störningar i sömnfunktionen och förvärrade symtom på sömnlöshet. I det här fallet tog jag det länge .

Men säkerheten för detta läkemedel för gravida kvinnor, ammande mödrar och små barn är okänd, och läkarstudenter bör informeras om kraven innan de tar läkemedlet.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

对于治疗芬类药品, Neto [kinesisk riktlinje för diagnos av sömnlöshet för vuxna] (2017 års upplaga), patienter med sömnlöshet bör inte väljas, två typer av sömnlöshet, Katsutaka, Dan et al. Det är en kort- och medeleffektiv kort-till-medeleffekt, men det är en kort- och medeleffektiv artikel. Därefter kan det betraktas som ett statiskt hypnotiskt antidepressivt medel.

Var försiktig när du rör dig, var försiktig när du är gammal, var stabil, etc., så kommer du att vara känsligare för människor 2018, och din hastighet kommer att bli långsammare, och du kommer att kunna öka din kunskap och förmåga att skada och lätt kollapsa, etc.

Författare: Li Xue, doktor i medicin, Beijing Confucian School of Medicine, Chinese Academy of Medical Sciences

Texten bifogas en bildbit och bilden inuti texten är självtryckt. Innehållet i bildstycket anges inte.