5 typer av snacks som kontorsanställda bör undvika för att förhindra viktökning

Det är dags för eftermiddagssnack igen. Öppna lådan till hands. Det är inte synd att äta något litet när du är hungrig. Det kan också hjälpa till att balansera blodsockernivån och undvika risken för att äta för mycket. Du måste dock vara försiktig när du väljer mellanmål.

1. Kringlor

Kringlor är långa och tunna, några rullade till en båge och strösslade med salt. Även om portionen i en förpackning inte är mycket, kan folk ofta inte sluta äta dem orsaker till ödem.

2. Mikrovågs popcorn

Närbutiker säljer en påse med platta popcorn, som kommer att dyka upp i en stor påse efter att ha lagts i mikrovågsugnen. Det tillsätts sedan med olika smaker som smör eller tång, och doften är superfrestande. Men popcorn är en super ond mat Studier har visat att popcorn kan innehålla cancerframkallande föreningar Det är också mycket kalorier, med 400 till 450 kalorier i en påse, vilket står för 20% av det rekommenderade dagliga kaloriintaget.

3. Choklad Energy Bar

Om du har bråttom och behöver fylla magen är det inget fel med att äta energikakor, men du bör vara medveten om att en bar har 250 kalorier Du kan välja andra mellanmål med lägre kalorier men samma mättnadskänsla, som torkad konjac, den har mycket lägre kalorier men kan också lösa problemet med hunger på eftermiddagen.

4. Konserverade rostade jordnötter

Det är lätt att äta en handfull jordnötter och andra nötter en efter en. Vissa av dem har bearbetats och kryddats med kalorier som salt eller socker. Därför rekommenderas det att begränsa intaget till högst en matsked.

5. Chocolate Chip Cookies

Kex kan sägas vara den största typen av mellanmål, chokladbönkex, etc. är alla populära snacks, men kexen kräver mycket socker och grädde att göra, och kaloriinnehållet är mycket alarmerande.

Baserat på ovanstående fem kategorier av mellanmålslandminor är grundprincipen att undvika att äta mellanmål med högt sockerhalt och fetthalt Kom ihåg att kontrollera näringsdeklarationen innan du äter, och försök att välja livsmedel som innehåller kostfiber och som är naturliga och obearbetade. Att dricka mer vatten eller göra en kopp havregrynsgröt är dessutom en liten hemlighet för att lindra hungern utan att gå upp i vikt!

(http://yahoo.top1health.com/Article/101/15545)