Gå inte upp i vikt igen! Fördjupad analys av de tre huvudorsakerna

Att gå ner i vikt är något som kräver beslutsamhet och uthållighet Det som är viktigare är att undvika att välja ohälsosamma och skadliga sätt att gå ner i vikt. Den amerikanska hälsoinformationswebbplatsen "Live Strong" föreslår de tre mest troliga anledningarna till att de flesta går upp i vikt igen. Om du vill undvika att gå upp i vikt igen, förstå först följande möjliga orsaker.

Oroar du dig fortfarande för det extra fettet på din kropp? Är du orolig för att du kan gå upp i vikt igen efter att ha gått ner i vikt? Var uppmärksam på de 3 huvudorsakerna till att gå upp i vikt.

1. Dåliga vanor som inte kan ändras

Har du någonsin flyttat in i ett nytt hem som är perfekt inrett, fullt möblerat och allt är toppen, men du vänjer dig fortfarande vid att använda din gamla säng eller saker från ditt gamla hem? Eller även om det finns mer praktiska verktyg tillgängliga, föredrar du ändå att använda som du är van vid? Alla har vanor som de inte kan ändra på, och samma princip gäller för viktminskning.

För personer som varit tjocka i flera år är det inte lätt att plötsligt anpassa sig till en tunnare kropp När det mentala tillståndet inte har anpassats helt, kan matvanor eller livsstilar lätt gå tillbaka till det gamla, och vikten kan återvinnas utan förvarning.

Var inte för mycket uppmärksam på andras kritik Bygg upp ditt självförtroende så att dina viktminskningsresultat inte påverkas av ditt psykologiska tillstånd. (bild/)

2. Brist på självkontroll

Det finns två huvudorsaker till varför människor lyckas gå ner i vikt: den ena är strikt kostkontroll och den andra är ökad träning. Det finns faktiskt en tredje anledning som också är väldigt viktig men ofta förbises, och det är "viljestyrka". Det är också viktigt att behålla en positiv attityd och sunda matvanor under viktminskning. Det finns många människor som framgångsrikt har gått ner i vikt För tillfället använder de bara självkontroll för att tvinga sig själva att inte röra vid kaloririk mat och tvingar sig själva att träna.

3. Negativ grupptryck

Det finns många människor i den här världen som har en "sura druvor"-mentalitet De kommer att tala illa om dig när du går ner i vikt, och när du lyckas gå ner i vikt kommer de att skrika åt dig att du ska vara försiktig så att du inte går upp i vikt igen. Dessa negativa kommentarer kan faktiskt bli hinder för att du ska behålla din figur. Människor som går ner i vikt saknar redan en känsla av säkerhet, och om de blir förlöjligade eller hånade är det mer sannolikt att de ger upp sig själva. Underskatta inte inflytandet från dina kamrater. Människor tenderar att ta negativa budskap på större allvar än positiva budskap, vilket i sin tur påverkar deras motivation att behålla sin figur.

För att sammanfatta de tre faktorerna ovan som kan leda till viktåterställning är det nyckeln att bryta det vanliga livsstilsmönstret. Du bör också be din familj och vänner om mer uppmuntran och lära dig att ignorera onödig kritik (förutsättningen är naturligtvis att din viktminskningsmetod är hälsosam.

★[Weight Reain Crisis] Fiskarna, var försiktig!