Zheng Dalians speciella recept för att minska visceralt fett

Av Zheng Duolian

Är det lätt att ha tonfiskmage om din lever inte är frisk? Visste du att när för många toxiner ackumuleras i kroppen och levern inte kan eliminera toxiner normalt, är det lätt att toxiner samlas i tarmarna, vilket resulterar i visceral fetma med en utbuktande mage? Ät mer mat som är bra för levern, och det är bäst att sluta dricka eller röka för att undvika att öka belastningen på levern.

Mat som hjälper dig att få tillbaka din platta mage och smala midja

Om du vill ha en platt mage måste du minska visceralt fett och eliminera avföring. Med måttlig träning och effektiv utsöndring av gifter som ackumuleras i levern kommer ämnesomsättningen att aktiveras och avföringsackumulering kommer att elimineras naturligt. Om du vill bli av med avföring är det viktigaste att ha fiberrik mat.

Broccolisallad

Ingredienser: 1/4 broccoli, 1/4 röd paprika, några körsbärstomater, 1 msk citronsaft, 1 msk olivolja, en nypa salt och peppar

öva:

1. Skär broccolin i lagom stora bitar och hacka löken.

2. Förbered en kastrull med kokande vatten med salt, lägg i broccolin och blanchera den, rinna av vattnet och ställ åt sidan.

3. Blanchera körsbärstomaterna i kokande vatten, skala och ställ åt sidan.

4. Ta en kastrull och tillsätt hackad röd paprika, olivolja, citronsaft, salt och peppar för att göra såsen.

5. Häll såsen över broccolin och körsbärstomaterna och blanda väl.

[Zheng Da Lians matklassrum]

blomkål

Rik på C-vitamin och kostfiber kan det spela en roll för att eliminera skadliga ämnen i vår kropp. Det kan hämma aktivt syre och har god avgiftningsfunktion och har en betydande effekt för att förhindra åldrande. Eftersom den har den söta smaken av grönsaker är det bra att äta den direkt utan smaksättning efter blanchering.

Tomat grönsakssallad

Ingredienser: 4 skivade pumpor, 4 skivade auberginer, 1 paprika, 30 g gröna grönsaker, 10-12 små tomater, 30 g basilikapulver, 50 g färsk mozzarellaost, 2 tsk balsamvinäger, 5 g olivolja, en nypa salt och peppar

öva:

1. Lägg auberginen och pumpan på en bakplåt, fördela sedan såsen jämnt blandad med olivolja, salt och peppar.

2.Sätt in paprikorna i en förvärmd ugn på 300 grader och grädda i ca 30 minuter.

3. Ta ut de rostade paprikorna, slå in dem i plastfolie, låt dem sitta i 30 minuter och dra sedan bort skalet.

4. Ta en behållare och lägg först grönsakerna på den, lägg sedan körsbärstomaterna, den rostade pumpan, den rostade auberginen i ordning och strö till sist basilikapulver jämnt. Lägg på ytterligare ett lager körsbärstomater, strö över mozzarellaost och toppa till sist med rostad paprika. Ringla över lite balsamvinäger innan servering.

[Zheng Da Lians matklassrum]

tomat

Det rika innehållet av vitamin A, B och C hjälper till att regenerera leverceller. Du kan äta tomater som mellanmål mellan måltiderna eller göra dem till juice och dricka dem. Att använda ägg för att göra tomat- och äggrätter kan komplettera protein.

För mer spännande innehåll, se "Body Shaping Queen Zheng Duolian D-21 Partial Body Shaping (Vest Line & Slender Waist)" publicerad av Sancai Culture