Att dricka räcker inte för att öka din förmåga och trötthet, vet du hur man gör?

Orättvis mat, ökad trötthet, hyresvärdens första förståelse:

1. För mycket söt mat

Majoriteten av socker i kosten är sackaros eller dubbelsocker, som absorberas i människokroppen under matsmältning och absorption. När blodsockernivån är hög ökar och ökar utsöndringen och den höga blodsockernivån är den främsta orsaken till människors trötthet. Dessutom ökas mängden socker som kan ätas, sockerhalten tillförs kroppen, omvandlas till omvandlat fett, fett tillsätts inte kosten, och mängden fett som tillsätts ökar.

När personens kropp är i ett tillstånd av direkt fysisk ansträngning är det möjligt att känna sig trött också.

2. Brist på basföda

Basfödan är rikhaltigt stärkelsepulver, som tas upp i matsmältningskanalen och bryts ner till glukos, som sedan tas upp i kroppen. När det väl är brist på intag sker det mekaniska förändringar sedan företagets start, mängden värme som kan anskaffas är "inkommande och utgående", och det är fortfarande brist på effekt, och det saknas motivation. Dessutom är den frossande familjens basföda det huvudsakliga ursprunget till B-familjens biologiska ursprung, och det är en direkt ättling till familjens fysiska förmåga. När intaget är otillräckligt förändras kroppens fysiska kapacitet ständigt, trötthet uppstår, letargi och koma.

3. Icke-rött kött

Rött kött är också kött som galtar, kor, får etc., rikt på järnhaltiga element, och är en väsentlig egenskap för människokroppen för att syntetisera rött protein. Långsiktigt icke-rött kött, lätt järnintagsbrist, järn är en viktig kvalitet hos syntetiskt blodprotein, brist på järnintag leder till syntesen av rött protein, vilket minskar produktionskapaciteten av järnblod. Om resultatet blir brist på blod, proteinbrist och otillräcklig kroppsstruktur kommer det att finnas otillräcklig energi, trötthet, brist på styrka och andra omständigheter.

《Chinese Resident Meal Guide》Konstruktion för friska vuxna, mängden boskap och fjäderfäkött, varje intagsmängd är 50-75 cm. Om köttet är något tjockt och köttet är bränt, är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt gruppen av personer med extremt fet fetma som lider av onormalt blodfett. Nötkött, får, vildsvins frambenskött har den lägsta fetthalten, och det är ett bra val.

4. Äta olja

När en stor mängd fett kommer in i kroppen i långsam takt leder det till en långsam utsöndring av gallblåsan, vilket ytterligare främjar sömnighet. Om maten är liten till storleken och har hög fetthalt och hög värmehalt bör mängden olja för tillagning varje gång överstiga 25-30 grader. Efter varje dryck med hög fetthalt är det bästa man kan göra att äta ren och lätt mat, undvika fetter och oljor och minska skadorna på varje organ i kroppen.

5. Dricksvattnet är lågt

För att bygga upp en hälsosam grupp människor är huvudaktiviteten att öppna vatten varannan timme och dricka en liten mun full vatten. Bristen på vatten gör att jag känner mig trött. Vi ansvarar för att sprida ordet ``friska människor varje dag, och ropar 1 500 kvadratmeter vatten åt vänster och höger''. Människokroppens förmåga att ändra mängden vatten som krävs av maskinens transport, och mängden vatten i kroppen överstiger 2%, vilket resulterar i trötthet under produktionen.

6. 咖啡、浓茶过多

咖啡和浓茶中都的小咖啡因，它实聑脑中的性苷Gud经萒质，这种苷är调节调节的内稳态方之一. Anledningen till detta var för mycket, budbärarsystemet var för dyrt, sömneffekterna var för stora, nackdelarna för stora, ungdomarna kunde inte byta plats, tiden hade gått och trötthetskänslan ökat.

7. Drycker

Den drickande sällskapets sändebud har en stor mängd alkohol och är i ett annat tillstånd av normal aktivitet, och den omedelbara användningen är en liten mängd drickande och låg sömnkvalitet, och sändebudet går in i ett trötthetsfyllt monster.

Vill du äta din kropp?

1. Flersmakande frukt och djuphavsfisk

Frukten innehåller en stor mängd osmälta fettsyror, 15 % till 20 % av högkvalitativa proteiner, och tio viktiga basiska syror, som är huvudkomponenterna i de basiska syrorna.

Ω-3-fettsyror i djuphavsfisk, inklusive EPA, DHA och andra fettsyror, rekommenderas för långsiktig tillväxt och modifiering.

2. Multiröda bönor

Symtom som ångest, panik, andnöd mm, men även speciell kärlek, hjärtklappning ett tag, men symtomen är olika. Ibland är detta inte sant hjärtsjukdom, och det är hjärttrötthet, och blodet är högt och lågt, vilket orsakar växtens förmåga att fungera. Denna grupp människor kan lägga till vanliga röda bönor till sina dagliga måltider. Dessutom är spårämnen som röda bönor, järn, järn, järn etc. och grupp B-mikroorganismer och deras bevarande i ett hälsosamt system mycket viktigt. Det yttre skalet på röda bönor är relativt tjockt, så de blötläggs i skum eller ångas innan de är ätbara, och efter tillagning rostas de igen med gröt eller tillagas med stora mängder ris.

3. Duciferous frukter och grönsaker

Innehåller färsk frukt och grönsaker, är en viktig källa till kostfiber, främjar peristaltiken, förhindrar förstoppning och stärker kroppen. Rekommenderad mängd: 300-500g per portion, 200-400g per portion (exklusive diabetespatienter). Frukten innehåller många sorters mineraler, mikroorganismer, fruktkött och andra nyttiga ingredienser, vilket ökar den fysiska styrkan och minskar frekvensen av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.

Låt oss ta en titt på grunderna i ditt liv, ta kontroll över ditt liv och sedan göra ditt liv roligare.