Basfödan är bara ris och du är klar! Femåringar är stöttepelaren i ``营养国军''

Manuskript av huvudtext: Yong Lize, överläkare, Xuanxue, Kinas Xuanxue Department Committee Member

Det förflutnas huvudsakliga mat är det viktigaste hörnet av vår måltid.

De senaste åren har denna person varit i huvudpositionen länge, har ätit mindre basföda på kvällen, har ätit mindre basföda, har lidit av diabetes och ätit mindre basföda sedan dess.

Men efter 50 år måste mängden tillsats av vattenförening tillsättas, och dödligheten har varit låg sedan etableringen, och den detaljerade lagen är inte rättad?

Icke-drickande mat är en enorm hälsorisk

Människokroppen har flera organ och stora förmågor, som är källan till basföda.

Det är en stor mängd, kroppens aktivitet kräver blodsocker, blodsocker har faktiskt en vattenförening, som är basfödan i vårt dagliga liv. Basföda är vanligtvis rik på vattenhaltiga vattenföreningar, vattenföreningar är huvudkällan till människokroppens förmåga, är snabbast att smälta och absorbera och kan användas för att tillföra glukos till blodtillförseln till huden och huden.

Oavsett om det handlar om att äta för mycket mat eller äta för lite, för lite blodsocker, för mycket mat och för mycket mat, för lite uppmärksamhet, för lite fokus, för lätt att bli kränkt etc., så är detta den enskilt viktigaste reaktionen på kroppens låga sockerhalt. Utöver detta kan mängden sockerproduktion i huden också mätas.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Som ett resultat kan kroppen vara utarmad under en lång tid utan att äta mycket mat, och när det kommer till fysiska och funktionella störningar kan det resultera i lindriga kroppsskador.

Basföda inte tillgänglig eller basföda för medelålders och äldre personer

Faktum är att när det gäller medelålders personer är magen och matsmältningssystemet relativt svaga, och vattenföreningen är relativt lätt att ta upp. När det gäller att äta kött och olja så är det relativt kroniskt, blodfett, blodfett innehåller mycket fett, japanskt kött och olja, så det är en basföda som är lättsmält och absorberbar i hög ålder.

Som ett resultat finns det många forskningscentra hemma och utomlands, och människor som tänker på mat är väldigt tunga, vilket är riktigt svårt. "Bovens huvud" är mängden kött, olja och fett som vi har för närvarande. The Chinese Academy of Nutrition är en direkt chef, vissa mängder kött och animaliska oljor, vegetabiliska oljor är begränsade, dieter måste balanseras och basföda är oumbärliga.

Är mängden basföda för medelålders och äldre mer eller mindre lämplig?

Mängden basföda är olika från person till person.

2019: Den viktigaste basfödan för varje måltid är 150 till 250.

Äldre: Äldres mag-tarmfunktioner minskar, så jämfört med andra äter de gärna gröt. Rätt risgrynsgröt är bäst att lägga om som en liten basföda, och vill du lägga till den i måltiden kan du äta den sällan och när du äter den kan du äta den igen.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

liten köpare

Valet av basföda är också mycket skickligt.

Vitt ris, med vita fläckar, innehåller huvudsakligen stagnationsmjöl och har mycket låg kornhalt. Samtidigt är vitt ris, vitt ris smakar gott, är lättsmält, men det är intolerant mot ris, så nu görs konstruktionen huvudsakligen med grova korn, alternativa delar poleras, vitt ris är en basföda, och det går att äta mer än ett korn av grova korn.

Proteinkvalitet i basföda: havre

Proteinhalten i havre är den högsta bland alla spannmål, och dess bassyrasammansättning, matsmältning och absorptionshastighet är också hög. Utöver detta har havregryn ett rikt innehåll som minskar blodsockret och blodfetterna.

Vill du äta havre kan du göra kokt gröt eller göra havresoppa.

Obs: Marknadens produkt är havre och havre med flera namn, och andelen havre är låg och hälsoeffekten är begränsad.

Vid köp, vänligen kontrollera fraktlistan, om tillsats av vegetabilisk oljepulver, doftessens etc. är nödvändig.

Basföda: Röd jams

Den har förmågan att omvandla människokroppen till ett biologiskt ämne A, skydda synen, förhindra nattblindhet, förhindra torr hud, stärka människokroppens immunförsvar etc. I livsmedelskategorin stärkelsemjöl är innehållet av rött jams högst och når 100 grader per timme, innehållande 750 grader.

En mycket rik kost som innehåller röd jams, en kost som inte kan smältas och absorberas av oss, en mat som kan användas för att absorbera mer socker, mer fett som kan tas upp och en lägre blodsockerkontroll är att föredra. Men kvaliteten på råvarorna är rik, och kvaliteten på inhemskt kontrollerat blod är också mycket bra.

Förhållandet mellan japanskt och amerikanskt ris, rött jams och japanskt mjöl är lågt, och det kan användas som alternativ basföda för diabetiker.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Obs: När man äter röd potatis är det också nödvändigt att lägga till proteinkvalitet, kött, kött, ägg, bönor, för att lägga till grönsaker, för att äta mer balans, för att öka matrikedomen.

Rekommenderad mängd intag per dag är 50 till 150 grader, och mängden intag är mer än 150 grader, anti-syra, och personer med svag matsmältningsfunktion behöver ytterligare kontroll. Pulvret i den råa yamen är svårsmält, så en viss mängd ångning eller mognad krävs.

Kronan för att förbereda måltidsmat: Unmu

Förhindrar förstoppning, skyddar kroppen från att äta osv.

《Kinesisk matsammansättningstabell》 visas, varje 100 kg per måltid innehåller 13,3 kg och det totala risinnehållet är 0,7 kg. Ingredienser som är unika för 荞蜺中, såsom 芦餑、槲 Peel Substance, etc., hjälper till att förbättra blodsockernivån efter att ha ätit.

Basföda Zhongguanjun: Gei Bean

Antalet demonstrationer, var 100:e segrar, innehåller skinnkonstbönan 349 segrar, och den gula bönan är nästan dubbelt så stor.

Basföda: Mikrobiell ingrediens C: jordbönor

Mikrobiotisk C har olika fysiologiska funktioner, förbättrar motståndskraften, ökar mänsklig immunitet, förbättrar järn och använder det som syra.

Var 100:e gram är innehållet av biogent C i jordbönor 27 gram, majoriteten av rhizomer, ärtor, japanska auberginer, grönsaker. Dessutom innehåller den matrikt stagnationspulver, som kan användas för att skydda bakterierna.

Ursprung: hälsotid

Författare: Wang Lei, biträdande överläkare vid Zhejiang University Medical Schools första anslutna sjukhus

Bifogad text och vattentätningsbildfragment i texten.