Efterfrågan är bestämd

Under de olika aktiviteterna i vår kropp förändras inte människokroppens aktiviteter, men vi kan också börja arbeta tillsammans, när aktiviteten är begränsad, och effekten av rörelseframsteg uppnås. Nu när vi har kommit kommer vi att kunna ta en titt på varandra.

Normal fotledsaktivitet

Ankelaktivitetens huvudsakliga funktion är att flytta avståndet ner till summan av avstånden, att nå fyrvägsrörelsen, till dorsalflexion på diagonalaxeln, ca 20 grader, och på diagonalaxeln. Böj, ca 45 grader, inåtgående translation ca 35 grader, utåtgående translation ca 25 grader, och benen och vristerna kan kombineras för att skapa en bra bild av benen och vristerna, men det är bara möjligt att röra sig från en vinkel.

Vikten av att bibehålla fotledsfunktion och normal aktivitet

När en persons fysiska aktivitet aktiveras är utgångspunkten för rörelsen fotleden i foten och rörelsen i markkontakten är bara ursprunget till rörelsen i fotledssystemet. Vid denna tidpunkt kan vi begränsa rörelsen av fotleden på benet, begränsa ryggböjningen av fotleden, låta knäet sträcka sig, låta benet röra sig framåt, flytta kroppen till framsidan av benet, begränsa böjningen av fotleden och skinkorna. När det gäller anklarna är anklarna inåt och utåt, och när kroppen rör sig är den inte fixerad eller kroppen är på plats, och andra delar av kroppen krävs vid denna tidpunkt, till exempel när nedre delen av ryggen ändras från flera vinklar för att fullborda rörelsen.

Vad ska vi göra i våra dagliga aktiviteter, hur ska vi röra oss? Detta är en kort introduktion till pedagogisk mästarens enkla och lättförståeliga verksamhet, och den första genomgången av introduktionen.

dorsalflexion

Förberedelse för enhandsstol: Japansk, ensidig styrka, här är exemplet på vänster ben, vänster ben på stolen, lår och underlår i 90 grader, horisontellt styrka diagram på ankeln, höger benposition I ansiktet är rörelsen fixerad, kroppen är vänd framåt, krökningsvinkeln på vänster lår och knä är ökad, och det vänstra benet är avstängt, och det vänstra benet är avstängt, 1 gånger laget är 3 gånger.

Intern och extern fotledsöversättning

Den första rörelsen, sedan går det vänstra benet till marken, stortån pekar framåt, det högra benet går över det vänstra benet framåt, och den andra sidan På marken, samtidigt, flyttar sig skinkorna åt vänster, var noga med att inte hålla i marken när det vänstra benet börjar och slutar, och denna rörelse tillåter fotledens rörelse.

Den andra rörelsen, det vänstra benet rör sig djupt, det högra benet rör sig djupt, det vänstra benet rör sig hela vägen till marken, förmågan att röra sig över kroppen gör att den hjälpande foten kan sänka fotvalvet, och fotleden rör sig utåt. Ägde 12 grupper för varje rörelse, 3 grupper för ett lag.

SUMMER erbjuder en viss mängd uppmärksamhet vid manövrering av den aktiva foten, förhindrar skador, tvingar foten att röra sig från marken, onödigt att ta bort marken eller stolsytan, och sedan nå bästa resultat. resultat