För att gå ner i vikt, bli av med magfett först, att massera din mage har oväntade fördelar! Yogainstruktör: Tre stegs bukmassage för att förhindra bukfetma

Varför är det så att överviktiga människor lätt upptäcks från buken? Det visar sig att matsmältningssystemet är koncentrerat i buken När matsmältningen väl inte är bra kommer det lätt att uppstå en fet mage. Därför är kontroll av bukfett och minskning av bukfetma nyckeln till att förebygga fetma. Yogainstruktörer föreslår att de "tre stegen till viktminskning" kan hjälpa till att minska bukfettet.

Varför är det lätt att fett samlas i underlivet? Faktum är att de flesta meridianerna som löper genom buken är yin-meridianer, och den nedre delen av buken är platsen där yin-meridianerna skär varandra, vilket är yin bland yin. Om yin är kallt är nedre delen av buken den plats där kylan är som svårast. När nedre delen av buken blir varm kommer kroppen automatiskt att mobilisera fett för att hålla kylan ute. Av detta kan vi se att hemligheten med att gå ner i vikt är att minska din mage, och hemligheten med att minska din mage är att värma din mage.

I sin nya bok, "24 Solar Terms Three-in-One Health Conservation Method", sa "Yogainstruktören" Milo att följande tre metoder, "Tre steg till viktminskning", kan hjälpa till att minska bukfetma:

När nedre delen av buken blir varm kommer kroppen automatiskt att mobilisera fett för att hålla kylan ute. Av detta kan vi se att hemligheten med att gå ner i vikt är att minska din mage, och hemligheten med att minska din mage är att värma din mage.

Nyckeln till framgångsrik viktminskning är att komma ihåg de tre stegen av bukmassage

Abdominal avgiftning en gång i veckan

Det rekommenderas att du klappar kraftigt med båda händerna i 10 minuter på de områden med mest fett på båda sidor av naveln, eller där det finns fettklumpar vid tryck. De flesta människor kan utveckla sha-fläckar och blåsor i olika färger som rött, lila, blått och svart när de fotograferas. Detta är manifestationen av den stillastående kylan, fukten och brandgifterna i kroppen. Att dricka ett glas varmt vatten direkt efter fotograferingen kan påskynda avgiftningen.

Metod: Gör detta en gång i veckan flera gånger i följd. Sha-fläckarna kommer gradvis att minska och kommer i princip inte att dyka upp igen till slut. När kylan, fukten och trängseln väl är eliminerad kommer viktminskning naturligtvis att vara effektiv.

Tryck på Tianshu akupunktur varje dag för att göra avföring

Avföring ansamling i kroppen kan lätt leda till bukfetma att trycka på akupunkter. Den rekommenderade punkten är Tianshu, som hör till tjocktarmen.

Metod: Tianshu-punkten är placerad tre fingrar bort från naveln. Det rekommenderas att knacka på den minst två gånger om dagen, varje gång i 5 till 10 minuter, tills nedre delen av magen känns varm.

Massera buken 3 gånger om dagen för att värma upp den

Det finns ett talesätt bland folket: "Bukmassage kan bota alla sjukdomar", vilket visar fördelarna med bukmassage. Nedre delen av magen är yin bland yinerna, och det är den plats där kall luft gillar att samlas mest, så att massera buken är mycket viktigt.

Laogong-punkten på handflatan är en eldpunkt, som har en värmande effekt. Att ofta massera din nedre del av magen med handflatorna tills den blir varm kan inte bara effektivt skingra kylan och värma buken, utan också ge näring till den vitala energin och ge näring till yin och odla yang.

"Att massera buken kan bota alla sjukdomar Nedre delen av buken är yin bland yinerna och är den plats där kall luft gillar att samlas mest, så att massera buken är mycket viktigt.

Metod: Gnugga nedre delen av magen en gång varje morgon, middag och kväll, först moturs och sedan medurs. Minsta antal knådningstider är 36 gånger, eller multiplar av 36 är också acceptabla. Kraften bör vara måttlig, och det skulle vara bättre om den mjuka vävnaden i buken kan mobiliseras. Om din nedre del av magen har en normal temperatur och din vitalitet är full, kommer det att bli mycket lätt att gå ner i vikt.

👉Rekommenderad läsning: Att skapa en smal midja är inte längre svårt! 3 enkla sätt att slanka midjan! Lär dig bara Cobra Yoga