|
En lätt sommarfest, salladssalladen i närbutiker är snabb och enkel att beräkna kalorier, och är valet av många människor som vill äta mer grönsaker för att "skydda miljön". själv Här är en "Tofu Sallad" som du kan njuta av på sommaren. En lätt tofu och salladssallad kan tillfredsställa dina näringsbehov för en måltid, och en stor mängd femfärgade frukter och grönsaker kan effektivt främja miljöskyddet i kroppen. (Foto: Huang Zilun) Nutritionisten Lin Ziyou, chef för näringsavdelningen på Taian Hospital, sa att kalorierna i kommersiellt tillgängliga salladssallader i allmänhet varierar från 200 till 300 kalorier, vilket är en mycket bekväm lätt måltid för människor som vill gå ner i vikt kan tappa kontrollen om de inte är försiktiga och konsumerar fler kalorier. Den senaste tidens livsmedelssäkerhetsfrågor har ytterligare påverkat allmänhetens förtroende för kommersiellt tillgängliga förpackade produkter, av rädsla för att livsmedelstillsatser som konserveringsmedel kommer att belasta kroppen, svarade nutritionisten Lin Ziyou att om du vill äta säkert och hälsosamt, är "att göra det själv" dessutom det enda sättet för sallader, som är rökfria rätter som inte är lika med rätter som görs i hemmet. sämre än kommersiella produkter En stor mängd femfärgade frukter och grönsaker kan också "skydda miljön inuti kroppen." Nutritionisten Lin Ziyou tillade också att lätta sallader inte bara är kalorifattiga Om du bara äter en portion sallad i en måltid måste du också ta hänsyn till bönor, stärkelse etc. för att säkerställa en balanserad näring. Låt mig dela med mig av en rätt med "Tofu Salladssallad". Även om kaloriinnehållet är något högre än i vanliga sallader med 422 kalorier, kan ingredienserna som används i den, såsom nötter, bönor och stärkelse, komplettera de näringsämnen som behövs för dagen och hjälpa dig att gå ner i vikt mer hälsosamt. Tofu salladssallad [Ingredienser]: 10 g kikärter (18 stycken), 70 g majs, 23 g gröna ärtor, 25 g yam, 50 g sallad, 20 g gurka (skuren i cirklar), 10 g morötter, 0,2 g kelpgroddar, 5 g lila till 0 g kelpsås, 0 g fu till 0 g kelp 0cc apelsinjuice, 15cc citronsaft, 22g cashewnötter, 2g salt).
|
<<: Ett nytt val för smala och vältränade kvinnor: sockerfri sojamjölk med hög fiberhalt
>>: Postpartum bantning underkroppens bäckenakupunktur för att främja ämnesomsättningen
Vad är Nanda House? Nanda Home är ett amerikanskt ...
Vad är Niigata Universitys webbplats? Niigata Univ...
Författare: Hou Jiayi, biträdande chefstekniker, ...
Vad är Forbes Magazine? Forbes magazine är den äld...
Den 12 oktober är det "nationella undersökni...
Fria radikaler är terrorister i kroppen! Överdriv...
Sötpotatis De mest effektiva ingredienserna mot c...
Om du inte vill äta mat, låt mig veta att du har ...
《论语》Efter Songdynastin, den första av de "fy...
Under hela kulturutbildningen har det skett en fö...
Nyligen har jag sett dämpningen av aptit och färg...
圆通迒彘转行转卖卖 经营营性“关门” 经营营性 “关门” 圆萒萒转行转行外外外纺人热Points话P...
"Hjärtat av kärlek och skönhet, alla har det...
Författare: Wang Yuyu Sixth People's Hospital...