Hälsosam vintermat, minskad fetthalt, första tidiga måltiden, hälsa och plasticitet

Olika typer av fett finns i våra kroppar: subkutant fett och internt fett.

Subkutant fett är vanligtvis hälsosamt och subkutant fett koncentreras under huden och fördelas i olika delar av kroppen, såsom händer, armar, lår och skinkor. Det är en bra idé att ha en hälsosam livsstil. Det är inte möjligt att undvika detta, och det är möjligt att skydda din kropp från invasionen av olika typer av sjukdomar.

Det är dock farligt att ha inre fett. Förekomsten av internt fett på bukväggen, förekomsten av fett runt bukväggen och förekomsten av kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Naturligtvis är internt fett farligt, men för att vi ska vara lyckliga måste internt fett vara relativt lätt att minska subkutant fett, men vi behöver bara göra rimliga ledningsrörelser, sova, äta hälsosam mat och undvika fara senare. I denna vintersäsong, hur man äter och dricker, hur man eliminerar och undviker olika typer av fettproduktion, vilket är mycket viktigt för vår fysiska hälsa.

Nu när vi har det enklaste sättet att börja en snabb måltid, kan vi hjälpa dig att minska mängden fett du har i ditt liv och skapa en hälsosam livsstil.

Ett helt nytt sätt att få en snabb måltid med rika och lösliga material.

2012: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) 559 personer, 14 till 18 års forskning, 14 till 18 års forskning och andra studenter som fortsatte att arbeta med dieten. Mängden central fetma (omedelbart internt fett) har ökat, och eftersom kosten har utökats till en låg intern fettansamling har det visat sig vara associerat med inflammation hos en mängd olika biologiska arter.

Samtidigt visas också det internationella samfundets matguidebok tydligt, och matberedningen är ett rimligt alternativ och en reduktionsmetod. Mängden lösligt fett ökar med 10 % varje dag, och det inre fettet minskar med 3,7 % inom 5 år. Som ett resultat kommer ökningen i aktivitet att öka, och det interna fettet kommer att minska.

Är det lösligt? Är det en snabb måltid, rik på lösliga produkter?

Löslig mat, som egentligen betyder vattenexpansion, är mer än tillräckligt för att smältas av mikroorganismer. Frukter, växter. Däremot finns alltid olösliga fina korn, såsom rhizomer, bladbark etc., som är rika på fina korn såsom japanskt trä, som inte kan brytas ned av mikroorganismer, och som kan ätas av mikroorganismer.

På grund av detta behöver vi bara tänka noga, och faktiskt i vårt dagliga liv har vi mycket rikedom och lösliga fibrer, och det är svårt att föreställa sig. Du kan få en skål havregröt så fort du uppfyller din efterfrågan.

Oat Katatomi innehåller lösliga fibrer med högt innehåll (varje 3/4 kopp innehåller ca 3 gram). Det finns olika sorters ostmassaliknande ämnen i lösliga spannmål, kokt gröt eller kokt vatten för skumning, och sedan expanderas maten, och den äts efter maten. Under produktionen kan maten lagras under lång tid, och absorptionshastigheten av glukos är låg, så blodsockernivån efter att ha ätit är hög. Med fördel förbättras tillståndet för diabetes mellitus, och eftersom detta kan sänkas, har blodsockernivån, gallhårdhetskoncentrationen, blodsockernivån och regelbundna förändringar i blodsocker och blodfetter förbättrats, förmågan att förbättra avlagringen har minskat, och detta har ytterligare minskat mängden fettavlagringar i buken.

Naturligtvis, om frukostmåltiden innehåller havre eller tillsats av spannmål, kommer det att förbättra måltidens munkänsla och öka innehållet av lösliga fibrer. Vi kan lägga till några nya ingredienser till havregrynen, som 蓝蓓, 蓝子, 草莓, etc., eller så kan du lägga till en liten mängd konstig japansk- och hampagröt till 1/2 av mängden. Alla sorters havre, kombinerat med frukt, är inte rikligt, och vi har naturligt lösliga fibrer, och de är rika och rika på näringsämnen. Befolkningen av människor i landet som producerar fettdepåer är friska och har ett hälsosamt liv med minskade fettdepåer.

Framför allt är jag en mästare och en mästare på vinterfett och småtekniker, tidig middag på havre, frukt eller syra och ett visst antal möten för att hålla kroppen frisk.