Det är viktigt att vara uppmärksam på sömnen, och nattens vind ökar.

På grund av den ökade konsumtionen av mat ägnar ett stort antal människor i staden stor uppmärksamhet åt mat och japanska aktiviteter. Faktum är att det är väldigt viktigt att få en god natts sömn.

Tillkännage bekräftelse av studien av epidemiska sjukdomar i Vietnam och ökad kroppsvikt genom att förkorta sömntiden. Sannolikheten för fetma hos en vuxen som sover mindre än 5 timmar varje natt är 55 %. Jag kan sova varje dag så att jag kan anpassa min endokrina funktion och ha mindre sömn, lägre glukostolerans och lägre glukostolerans. Ökad känslighet, ökad hudkvalitet nattetid, ökad känslighetsnivå och ökad mänsklig aptit på mat [1]. På grund av det kalla vädret har vi inte mycket mat att äta på marken, och vår vikt har ökat med tiden. Om du har en liten grupp människor som arbetar på natten, kommer efterfrågan att bibehållas, koncentrationen av mat kommer att förbättras, dryckerna kommer att användas till middag, teet kommer att bibehållas och den endokrina störningen kommer lätt att skapas, och det andra himmelska tillståndet kommer att påverkas.

Dessutom, om jag sover mindre kommer min känsla av trötthet och trötthet att öka, och om jag inte deltar i fysisk träning kommer jag att vara mindre benägen att delta i sportaktiviteter, vilket kommer att minska min trötthet ytterligare. Därför kan idrottsaktiviteter anpassas för att öka antalet signalkanaler på ön, vilket minskar vår aptit. Sömnbrist skapar ett oordnat flöde som orsakar fysisk fettminskning och viktökning [2].

Nana, går det verkligen att sova på natten? En kall natt är en individualiserad handling, vanligtvis en olägenhet, en känsla av sömnlöshet. Varje persons sömnbehov är olika, mängden sömn är också olika och den exakta tiden för olika personer är olika. Därför beror mängden sömn som krävs på individens ålder, sömnbehov, vanor etc. Generellt sett behöver vuxna sova 7-9 timmar, behöva sova, sova gott, ha en god natts sömn, ha en god natts sömn och vila.

Det räcker inte att minska antalet människor, och vi behöver också minska antalet normala människor. På natten, hur länge ska jag undvika? När du är i Kina tänker du på hur du känner för öst och väst, och mängden du behöver kontrollera är summan av ``kvantitet'' och ``kategori.'' För att förbättra mängden mat kan vi ändra mängden mat österut och västerut, och vi kan förbättra självbevarandet av mat med hög värmehalt. Det finns ingen anledning att sova direkt efter att ha ätit från öst till väst, det är nödvändigt att smälta maten efter en kort tidsperiod, sedan vila, minska belastningen på magen, minska hastigheten på att äta från öst till väst, eller sakta ner tarmrörelserna. Det är dock nödvändigt att vara försiktig, eftersom resultatet kommer att ta lång tid, och den kumulativa tröttheten och den fysiska skadan blir mer effektiv, så det är nödvändigt att undvika utmattning.

När värmeböljan tar slut kan den orsaka störningar i det endokrina systemet, dysfunktion av immunsystemet, försämrad akademisk förmåga, försämrad korttidsminne och olika andra hälsoproblem. Efter nattens första natt får den andra himlen sova igen, och resultatet är att även den första natten på natten kommer den fysiska skadan inte att vara stor, och den kommer att återhämtas. Resultatet blir dock en lång natt, och skadorna blir oåterkalleliga, så det är viktigt att ha en bra kropp och själ, och att behålla en tillfredsställande och regelbunden sömn.

Referenser

[1] Chaput JP, Tremblay A. Otillräcklig sömn som bidragande orsak till viktökning: En uppdatering. Aktuella fetmarapporter, 2012, 1: 245-256

[2] Horne J. Fetma och kort sömn: Osannolika sängkamrater? Fetma recensioner, 2011, 12: e84-e94