Om du äter för mycket mat är det möjligt att äta mer olja, vilket kan vara skadligt för din hälsa.

24 februari, Canada Population Health Research Institute (PHRI), China Health Science Co., Ltd., bosatt i 5 större städer, 20 nationella platser, 137 851 Meijo Building I utvecklingen av forskning om epidemiska sjukdomar har konsumtionen av mat ändrats, och nu har konsumtionen av lågkvalitativa mineralvattenföreningar resulterat i ett högt glykemiskt index, vilket har ökat avsevärt alla sjukdomar och kardiovaskulära sjukdomar (GI). dödlighet.

Är vattenblandningen också bra?

Icke-proprietär vattenhaltig mat är endimensionell, rik och lågkvalitativ vattenhaltig matintag leder till kortare livslängder, och rik vattenhaltig frukt, grönsaker, bönor och annan högkvalitativ vattenhaltig mat är fördelaktigt för hälsan.

Detta är en berömd ny engelsk studie om medicinsk vetenskap.

Forskarpersonal använde 28 matregister för att registrera detaljerad information om mängden matintag (omedelbar mathastighet), samt andra länders glykemiska indextabeller etc. under matintag.

Forskningsresultat: Deltagare med hjärt-kärlsjukdom som har diagnostiserats med högt GI-intag, större kardiovaskulära händelser (icke-fatal hjärt- och hudinfarkt, medelålders hjärtsvikt) eller död har ökat med 50 %;

I synnerhet deltagare med BMI ≥ 25, som har en hög sjukdomsprofil. Från hela världen, 44 845 deltagare från Kina, drycker med hög GI och inflytande från den senaste upplagan. Detta är också sant, kinesiskt slipat ris har mycket fett.

Glykemiskt index GI beräknas baserat på 100g mat, GI70 högt GI mat. Att äta mat med högt GI kommer att resultera i lätt matsmältning, hög absorptionshastighet, snabb frisättning av glukos och snabba höga blodsockernivåer; livsmedel med lågt GI kommer att resultera i långa retentionstider i magen, låg absorptionshastighet, långsam frisättning av glukos och höga blodsockernivåer efter måltider. Dessutom kan mat med lågt GI matas till fördelaktiga grupper av bakterier, som lätt kan smältas av människokroppen, vilket gör det möjligt att njuta av fördelarna med mikroorganismer.

Mat med lågt GI och högkvalitativt mineralvattensammansatt mat.

Sju huvudkategorier av vattenhaltiga föreningar klassificering av kostens glykemiskt index (GI): 42 kategorier av baljväxter, 93 kategorier som inte innehåller bönor, 93 kategorier som inte innehåller mjöl Grönsaker 54, fruktjuice 69, fruktjuice 68, mejeriprodukter 38, japanska sockerhaltiga drycker 87 mjöl, 87 mjöl, 87 mjöl.

Det glykemiska indexet för de flesta vattenfrukter, grönsaker, bönor och fullkornsmat är mycket lågt, och det glykemiska indexet för vitpeppar, vit bao och ris och bönor är mycket högt.

Men i Kina och över hela världen är ätbara stora mängder mineralvattenföreningar av låg kvalitet ett universellt problem.

En diet med lågt GI kan hjälpa till att minska hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet, och forskning har också visat att föreningar med lågt glykemiskt index kan minska majoriteten av fetterna i en diet. Det är också viktigt att äta mycket mat med högt GI, öka hälsoeffekterna av olja och överväga behovet av den mat du vill äta.

DOI: 10.1056/NEJMoa2007123