Jag älskar att äta vitt ris som min basföda, vilket gör mig till en söt älskare! Att äta vitt ris på morgonen kan påverka din hälsa

Samtidigt som du njuter av utsökt mat bör du också hålla dig i form och hålla dig frisk! Genom att förstå de allmänna principerna och anpassa proportionerna på dina måltider kan du tillfredsställa din aptit och bli friskare. Låt oss först förstå vår basföda. För närvarande är basfödan fortfarande "vitt ris = kolhydrater". När kolhydrater väl intas och bryts ner omvandlas de till glukos. Glukos är, liksom socker, en typ av kolhydrater och är en viktig energikälla för människor.

Det vita riset vi äter

Det vita riset vi äter görs genom att mala brunt ris för att ta bort kli och groddar, vilket bara lämnar endospermen kvar. Det är det mest raffinerade riset och har naturligtvis förlorat de ursprungliga näringsämnena från brunt ris. Men om du är van vid att äta vitt ris sedan barndomen, kommer din acceptans av brunt ris att vara lägre. Dessutom har våra föräldrar lärt oss sedan vi var unga att ris är en gröda som bönder har arbetat hårt för att odla året runt, och vi borde äta varje skål med ris rent för att visa vår uppskattning.

För att inte tala om att ur näringsbalansens perspektiv är det extremt "respektlöst" att äta ris efter att ha förfinat det och tagit bort viktiga näringsämnen. Många tycker om att äta vitt ris för att det smakar gott, precis som de flesta äter godis för att det är gott. Resultatet av att blint sträva efter utsökt mat är att våra kroppar lider av näringsmässig obalans och pressar oss ner i avgrunden av olika sjukdomar.

Det är extremt respektlöst att ris förfina det och ta bort viktiga näringsämnen innan man äter det.

👉Rekommenderad läsning: Kan du inte äta nudlar eller dricka bubbelte för att bekämpa cancer? Två nycklar till cancerdiet! Nutritionist förklarar: Kan sluta med socker svälta cancerceller ihjäl?

Det moderna folkets basföda

Det moderna folkets basföda är i princip fortfarande vitt ris För att matcha vitt ris har man skapat ett rikt utbud av huvudrätter. Eftersom riset smakar gott kommer du naturligtvis att äta mer av huvudrätten! Jag kallar dessa människor som älskar vitt ris "vitt ris diehards". När dessa inbitna fans äter tar de alltid en tugga ris först och njuter av dess sötma innan de börjar äta huvudrätten.

Även på västerländska hotell eller restauranger tillhandahåller de, förutom västerländska måltider, fortfarande vitt ris, vit gröt och tillbehör till frukost. Många är trots allt fortfarande vana vid att äta ris till frukost. Även om de inte gillar godis, har de flesta varit vana vid att äta vitt ris sedan barndomen, vilket inte skiljer sig från att älska sötsaker. De konsumerar fortfarande mycket socker och blir en alternativ "söt tand".

Även på västerländska hotell eller restauranger tillhandahåller de, förutom västerländska måltider, fortfarande vitt ris, vit gröt och tillbehör till frukost. Många är trots allt fortfarande vana vid att äta ris till frukost.

Nyligen har frukost på ett affärshotell blivit ett hett ämne. De fokuserar på utsökt frukost, i hopp om att gästerna ska vara fulla av energi hela dagen efter att ha ätit. Denna hotellkedja har ansträngt sig för att utveckla en mängd olika frukosträtter för att tillfredsställa affärsresenärer. Även om rätterna ändras då och då, är basfödan fortfarande vitt ris.

Faktum är att att äta vitt ris eller många huvudrätter tidigt på morgonen kommer att ha motsatt effekt på kroppen efter att ha vaknat. När vi sover är bara hjärnan aktiv. När man går in i den snabba ögonrörelsefasen (REM) kommer hjärnan att organisera informationen som tas emot den dagen medan kroppen i den icke-snabba ögonrörelsefasen (Non-REM) kommer in i ett tillstånd av självreparation.

Därför har de inre organen och musklerna i kroppen som just vaknat ännu inte "vaknat". Vid den här tiden, om du tvingar dig själv att äta mycket fast föda, kommer det inte att vara bra för din kropp.

👉Rekommenderad läsning: Äter du fel frukost följer förstoppning och fetma! Nutritionisten Sun Yuming avslöjar: Gyllene frukost för 4 stora grupper