Vill du ta emot bollen? Förberedelse för lekmannaskoleutbildning

Yuga är en nyligen trendig typ av rörelse- och vilometod, som har sin egen frigöring och har effekten att minska kroppen. För närvarande finns det för närvarande endast ett fåtal föremål tillgängliga för användning av hyresvärden under projektets gång, och följande information tillhandahålls som referens. Om du har grundläggande utrustning kan du använda den för att öppna ditt liv. Yuga Tsumomo, kroppen är på plats, och så vidare.

Textlista

1. Yugas mottagande av bollen

2. Förberedelse för lekmannaskoleutbildning

3. När ska man träffa Yuga

Yuga ball receptionist

De huvudsakliga orsakerna är följande:

1. Använd bollen för att ge det nödvändiga stödet för sunda kroppsrörelser, öka den fysiska balansen, stärka den fysiska och fysiska återhållsamhetsförmågan, öka fysisk flexibilitet, fysisk aktivitet och koordination.

2. Användningen av bollen, förmågan att förlänga kroppens fysiska rörelse, oförmågan att undvika hud- och köttsmärta, effekten av massagen, när personen ger bollen tillräckligt med kontakt, den fysiska rörelsen av människokroppen på ett bra ställe.

3. Att sitta på bollen, bibehålla balansen, göra fina justeringar av varje del av kroppen, så att du kan sitta rakt utan några frivilliga rörelser, öppna dina axlar och urinblåsa, främja blodcirkulationen, öka styrkan i midjan, ryggen och magen och bibehålla din hållning i sittande ställning sedan urminnes tider.

4. Använd bollen, kunna utföra tung träning, och kunna prestera bra, fysiskt och mentalt.

Förberedelse för lekmannaskoleutbildning

1. Yuka Head Width - Kan fixeras på ett fast avstånd, absorberar snabbt svett och vatten.

2. Yuga ögonkudde - Lämplig för Yuga meditation, när ögontrötthet. Det är möjligt att meditera på den periokulära huden, köttet och blodet och uppnå bästa möjliga frisättning av andningen. Uttömmande urval av material innehåller perforerade naturliga organiska aromatiska örtfrön, ätligt gräs, linfrö, korn, haricots verts, etc.

3, Yuga förlängningsmanual - Allmän användning av elektrisk kraft, fast hållning och begränsat förlängningsavstånd, kan installeras för att möta efterfrågan på olika kraftlängder.

4, Yuga hängande golv - Aerial Yuga krävs. Genom att känna av kroppsvikt, djup kroppsförlängning, återhållande kraft och rätningsförmåga, är detta en nyligen relativt populär träningskurs, som har fri tall och effekten av kroppen. Det är en ganska stor sak, men det är också väldigt intressant på samma gång.

Tidpunkten för matchen

Från och med nu kommer tiden som krävs för varje träningspass att vara densamma varje gång.

Tanken är att förbättra höjden, och ordningen på följande steg är som följer:

1. Andas mer än 5 minuter varje gång.

2. Värm upp kroppen i 10 minuter, undvik kroppsskador.

3. Efter att ha tagit tag i andningsregleringen kan core-ställningen tränas varje gång, i mer än en halvtimme.

4. Efteråt, vila i minst 15 minuter.

Det är vanligtvis följande fyra timmars träning:

1. När solen börjar

2, middag

3.När solen faller

4, eftermiddag och kväll