Torr höst- och vintervattenbrist: Fruktsaften är lerig.

Under 2017 var det färre än 1 miljon dödsfall över hela världen.

Markerad text | Nana

Tidigare har jag tagit ett foto av en berättelse, en text om sockerdrycker. Du behöver inte vara riktigt nöjd med det》, du kan få det med för mycket socker, för mycket värme, och det är ohälsosamt.

Har du många elever? Har du någon fruktjuice? Är fruktjuice hälsosamt?

Adoptera det, oroa dig inte för det, 100 % fruktjuice är fruktjuice, det är en sockerrik dryck, inte för mycket alkohol, för mycket alkohol är skadligt.

Vattenkategorin är sockersötade drycker.

Föregående artikel, 17 maj 2019, JAMA Network Öppen tabell över offentlig forskning om sockerhaltiga drycker, samtidig analys av 100 % fruktjuice och andra sockerhaltiga drycker, dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar och påverkan på dödlighet av alla orsaker, och nu ett litet urval av sockerhaltiga drycker, men det sägs att det översteg mängden av 0 % mat som konsumerades mängd värme som förbrukas varje dag.

Sockervatten, lite sjuk i händerna!

Fruktjuicen är fantasifullt hälsosam och den bästa drycken. Nana vattenfrukt? Är det inte nödvändigt att ha en liten mängd vatten?

Det är inte bra, det är en bra kontrast, det är vattenfrukt, det är hälsosam mat, det är hälsosamt för vuxna, det är bra att äta vattenfrukt.

Som jämförelse, "Yanagi Kano Sword" i maj förra året, utsågs 195 delar av nationella livsmedelsanalysartiklar, och 2017 var det färre än 2 miljoner dödsfall världen över och färre dricksvattenfrukter [2].

Om du dricker för mycket vatten bör du äta för mycket under premissen "kvantitet". Pins död är galen, de tredje hundra gångerna av den trehundrade gången, lagen är inte lämplig, den gamle mannens namn är metoden att kopiera...

I slutändan, hur mycket vatten ryms i varje måltid? Rekommenderad intagsmängd för denna guidebok, se följande:

- 2016 års upplaga av Chinese Cuisine Cuisine Guide (http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155be01beb82724.html);

- 2019 års version av 2019 års upplaga av Healthy Drinks Recommendations innehåller 100~300 bitar vattenbär per dag [3];

- Rekommendation från Neto Harvard New Edition Healthy Eating Guide, Every Heavenly Drinking Guide har en och en halv måltid och grönsaker (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/ );

- 加拿大s 2019 senaste matrekommendationer, även de senaste matrekommendationerna för varje dag på året.

Obs: Ovanstående är en liten kostrekommendation, men huvudpoängen är att friska vuxna, vänner med diabetes, hjärtsjukdomar etc. följer läkarens råd.

Det är en vattenfrukt som inte går att juice.

Jämför, 2013, BMJ publicerad i Harbutsu Publication, ett avsnitt av forskning, 1984-2009, totalt 187 382 vackra nationaliteter spårade och försvann, analys av resultat. Frekvensen av dricksvatten hos patienter med typ 2-diabetes ökade med 21 % varje gång, och frekvensen av dricksvatten hos patienter med typ 2-diabetes ökade med 23 % varje vecka.[4]

Är det här platsen att köpa?

Fruktjuicen vi rekommenderar är ren fruktjuice, 100 % osötad, inga tillsatser, och juicens materialkvalitet är hälsosam, torr, bakteriefri och processen för att göra juicen påverkas inte. Använd omedelbart den senaste kalla citrusjuice, förmågan att behålla en punkt av råvarukvalitet och även innehållet i majoriteten av frukterna i kosten är mycket viktigt. Dessutom förbättras förhållandet mellan dricksvatten och frukt, absorptionen av fruktjuice, och den horisontella påverkan av blodsocker och vatten är också mer intensiv.

Bilden av att inte kunna dricka fruktjuice gör att personen känner sig hungrig, och det är lätt att förstå att det är för mycket socker i frukten. en, och sockerhalten i apelsinjuice fördubblas, men jorden blir mindre och mindre, och hälsofördelarna är också en stor sak.

Du vet, majoriteten av människor dricker fruktjuice, staden är vatten/dryck-ersättningen, det är inte vatten/dryck-ersättningen, det är samma sak, det är grunderna för vardagsdrickande, och fruktjuicens hetta kommer in.

Sammanfattningsvis, en kopp apelsinjuice, en drink på 35 apelsiner, det är lätt att nå det, det är lätt att få kraften i askan, och det är också lätt att få den värme som personen kan ta.

——Har du fruktjuice som ersättning för vattenfrukt? Grattis, matematik är sant! Men det är fortfarande en viktig ingrediens i vattenfrukter och en omfattande diet...

Som fruktjuice är fruktjuicen mer koncentrerad (var försiktig med ingredienslistan, mer 100% fruktjuice används faktiskt för fruktjuice). Det är dock lättare att få fram fruktjuicen jämfört med fruktjuicen, och det är också lättare att få fram fruktjuicen utan att vara blyg.

Vad sägs om att dricka fruktjuice, och vad sägs om smoothies för att göra frukt?

Därför används fruktköttet för att förbättra kvaliteten på frukten, råvaruinnehållet är högt i fruktjuice, och förmågan att orsaka blodsockerhöjning är också låg i fruktjuice.

Som ett resultat, om fruktleran ska ätas hemma, tillsätts den inte med socker, och utrustningen är hälsosam.

Det är nödvändigt att förbereda vatten eller dricka istället för att dricka vatten. Förutom att tillsätta socker, honung och andra ingredienser till restauranger och restauranger är det viktigt att vara uppmärksam på efterfrågan.

总之、萃水 Frukter、Den hälsosammaste beräkningsmetoden、Detta är den direkta beredningen av vattenfrukter.

Egentligen är det inte nödvändigt att dricka vattenfrukt eller på grund av tandsmärtor etc. Det är obekvämt att dricka vattenfrukt direkt, men det är möjligt att tillsätta fruktslam, men det är ett substitut för vattenfrukt, men notera mängden och anpassa maten därefter.

Fruktjuicen är god, frukten är god, maten är god och drycken kommer... och det vita vattnet jublar, och det är en stor kopp varmt vatten!

Därför mycket vatten och lite att dricka fruktjuice.

Referenser

[1] Collin, LJ, Judd, S., Safford, M., Vaccarino, V. & Welsh, JA Association of Sugary Beverage Consumption With Mortality Risk in US Adults: A Secondary Analysis of Data From the REGARDS Study. JAMA nätverk öppet 2, e193121, doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.3121 (2019).

[2] Hälsoeffekter av kostrisker i 195 länder, 1990-2017: en systematisk analys för Global Burden of Disease Study 2017. Lancet (London, England) 393, 1958-1972, doi:10.1016/s010640-69) (030640-69) (019)

[3] Willett, W. et al. Food in the Anthropocene: EAT-Lancet-kommissionen om hälsosamma kostvanor från hållbara livsmedelssystem. Lancet (London, England) 393, 447-492, doi:10.1016/s0140-6736(18)31788-4 (2019).

[4] Muraki, I. et al. Fruktkonsumtion och risk för typ 2-diabetes: resultat från tre prospektiva longitudinella kohortstudier. BMJ (Clinical research ed.) 347, f5001, doi:10.1136/bmj.f5001 (2013).