Olympiska idrottare i London äter 2,7 miljoner bananer för att komplettera kalorier och förhindra kramper

Olympiska idrottare i London äter 2,7 miljoner bananer för att komplettera kalorier och förhindra kramper

OS i London har precis avslutats Enligt statistik från brittisk media åt mer än 10 000 idrottare totalt 2,7 miljoner bananer på två veckor, vilket innebär att varje idrottare åt i snitt mer än 10 bananer om dagen. Det har faktiskt länge varit känt inom sportvärlden att bananer är ett mycket bekvämt kaloritillskott, särskilt rikt på kaliumjoner, som kan balansera de elektrolyter som går förlorade genom svettning, och därför också kan förhindra kramper som kan uppstå efter intensiv träning.

Det är allmänt erkänt inom sportvärlden att bananer är ett mycket bekvämt kaloritillskott, särskilt rikt på kaliumjoner, som kan balansera de elektrolyter som förloras genom överdriven svettning och förhindra kramper. (Bilden tagen från Jordbruksrådets webbplats)

Li Hengru, biträdande professor vid institutionen för fysisk utbildning vid National Taiwan Normal University, sa att de flesta tävlingsidrottare utomhus kommer att dra nytta av pauserna mellan matcherna för att komplettera sitt intag av bananer, eftersom bananer är kaloririka livsmedel, vilket gör att bananer också känner sig mätta och mindre trötta, så att äta dem är som att dricka en sportdryck, vilket gör att du inte vill fylla på med en sportdryck. på grund av att man dricker mycket vatten.

Xue Anli, en nutritionist på Shuanghe-sjukhuset, sa att en banan innehåller cirka 120 kalorier, vilket är ett litet kaloririkt livsmedel.

För de flesta friska idrottare eller människor kan det medföra många fördelar att äta bananer under träning. Men om du är diabetiker påminner nutritionisten Xue Anli dig om att du måste begränsa den totala mängden frukt du äter, så att äta en banan är lika med mängden frukt du kan äta på en dag.

Biträdande professor Li Hengru påpekade att även om fördelarna med bananer är allmänt erkända inom idrottsvärlden, är myten att "äta bananer är dåligt för benen" fortfarande utbredd i Taiwan, särskilt bland idrottare som har drabbats av frakturer och skador, som kan vara rädda för att äta bananer av denna anledning.

I detta avseende förklarade nutritionisten Xue Anli att bananer innehåller mineralet magnesium, som motverkar kalcium. Teoretiskt sett påverkar det absorptionen av kalcium, men i själva verket är effekten inte så stark. Så länge du tillsätter mer kalcium kommer dina ben inte att skadas av att konsumera magnesium.

<<:  Passionsfrukttjej! 1 av 3 personer har en hög kroppsfettprocent

>>:  Avokado är mycket näringsrikt och har många sätt att äta det.

Rekommendera artiklar

Uppstår hudirritation på grund av röda utslag, röda prickar och andra symtom?

Fråga till vänner: Jag sov på natten och när jag ...

Science skydd knäskada, effektivt skydd knäskada

Författare: Yuan Feng, överläkare, Shanghai Sixth...

Bilindustrins första framträdande i rymd- och energiindustrin

Nationellt stöd, synlighet i förgrunden, åtföljan...

Är det möjligt att stoppa smärta? Faror och biverkningar för regelbunden stamning

Människor möter ofta olika typer av smärta, så de...

Gammal version: Gå inte tillbaka till kejsaren!

24 poäng av TCL 24 poäng TCL 2999 yuan Tmall har ...

Hur många små avgifter kommer att utfärdas nästa år? ES8 inköpsavgift

Igår meddelades antalet nya bilar som släpptes 20...

Varje vecka bleknar min hud och hud i förtid.

Alla har ett hjärta av kärlek och skönhet, ni är ...

Vill du förhindra noggrann observation av glasögonen i trappan?

I nästan-övervakningstekniken för barn och tonåri...

关于Intellektuella och mekaniska tre ord

Som ett resultat av detta introducerades datasyst...