Röda dadlar är inte bara bra för skönheten, de har även 6 fantastiska fördelar! Nutritionists lär ut hälsosam matlagning, män och kvinnor är olika

Det finns ett talesätt som säger att "ät röda dadlar varje dag och du kommer aldrig att se gammal ut". Nutritionisten Zhan Shuyun sa att röda dadlar har det högsta C-vitamininnehållet bland frukter och är mest effektiva för att försköna huden när de äts råa efter tvätt Efter att ha torkats kan röda dadlar också användas för att göra olika rätter eller teer baserade på könsskillnader, vilket är mer i linje med närings- och hälsobehov.

Zhan Shuyun, en nutritionist vid Daqian General Hospital, sa att röda dadlar har högt näringsvärde, med det högsta C-vitamininnehållet bland frukter. De innehåller också näringsämnen som protein, fett, kolhydrater, vitamin B, mineraler som kalcium och järn, kostfibrer, organiska syror (såsom äppelsyra och vinsyra är rika på rött och cykliskt för kvinnor). adenosinmonofosfat, som har effekten att vidga blodkärlen och kan förbättra erektilfunktionen.

6 hälsofördelar med röda dadlar

1. Främja leveravgiftning, leverskydd:

Röda dadlar kan förbättra den fagocytiska funktionen hos det mononukleära fagocytsystemet i kroppen, skydda levern och förbättra immuniteten i röda dadlar är näringsämnen som skyddar levern, kan främja leverproteinsyntesen, öka serumalbumininnehållet och justera förhållandet mellan albumin och globulin i föreningen, som har anti-inhibitorer. virus, och uppnå syftet att stärka mjälten och levern.

2. Hudvård och skönhet:

Röda dadlar innehåller vitamin B som kan främja blodcirkulationen, göra huden och håret glänsande, släta ut ansiktsrynkor och göra huden mer tonad att äta röda dadlar råa kan behålla mer av superantioxidanten "vitamin C" i dadlarna, delta i den fysiologiska syrereduktionsprocessen i kroppen, förhindra avsättningen av melanin i kroppen, har effektivt minska funktionen av improvisation och funktionen av melanin.

3. Fyll på Qi och blod:

Farmakologiska studier har funnit att röda dadlar kan öka syrehalten i blodet, ge näring till celler i hela kroppen och aktivera qi och blod. De kan inte bara ge näring till blod och lugna sinnet, återfukta huden, utan också förbättra kroppens immunitet, lindra symtom som anemi, irritabilitet och så vidare.

Farmakologiska studier har funnit att röda dadlar kan öka syrehalten i blodet, ge näring till celler i hela kroppen och aktivera qi och blod. De kan inte bara ge näring till blod och lugna sinnet, återfukta huden, utan också förbättra kroppens immunitet, lindra symtom som anemi, irritabilitet och så vidare.

4. Rödfärgad hy:

Röda dadlar är rika på järn, vilket kan hjälpa hematopoetisk funktion De innehåller också en stor mängd cykliskt adenosinfosfat, som kan reglera kroppens ämnesomsättning, snabbt generera nya celler, påskynda avlägsnandet av döda celler, förbättra den hematopoetiska funktionen i benmärgen, och öka innehållet av röda blodkroppar i huden, vilket kan göra röda blodkroppar i huden och reparera huden delikat och smidig.

5. Förhindrar håravfall:

Röda dadlar har funktionen att stärka mjälten och ge näring åt magen En frisk mjälte kommer att göra huden stark och strålande, och håret får en plats att stanna, vilket kan förhindra håravfall och hjälpa till att få svart och glänsande hår.

6. Stärk skelett och förbättra sexuell prestation:

Röda dadlar är rika på cyklisk adenosinmonofosfat, som är en bra tonic för manliga vänner för att ge näring till njurarna , vilket kan förbättra erektilfunktionen.

Färska röda dadlar är inte lätta att konservera, så de flesta kan bara köpa torkade röda dadlar Även om det mesta av C-vitaminet går förlorat, kan andra näringsämnen fortfarande användas genom matlagning eller bearbetning. Som svar på detta designade nutritionisten Zhan Shuyun olika delikatesser och teer av röda datum för män och kvinnor baserat på egenskaperna hos kvinnors kärlek till skönhet och mäns hälsa för att möta deras olika hälsobehov.

[Beauty Witch Dates Good Ingredients/Värmerensning och skönhetssoppa]

• Ingredienser: 10 torkade röda dadlar, 30 g bitter kalebass, 30 g ananas, 30 g äpple, 1 kycklinglägg, 2 skivor ingefära och en nypa salt.

• öva:

  1. Tvätta och skär de röda dadlarna, tvätta och skär den beska kalebassen och ananasen i bitar, skär kycklingbenen i bitar och blanchera dem för att få bort blodet och ställ åt sidan.

  2. Koka upp vatten, tillsätt ingefäraskivor och kycklingben och koka i cirka 10 minuter.

  3. Tillsätt bitter kalebass, ananas och äpple, låt sjuda i ytterligare 10 minuter och smaka av med salt.

• Beskrivning: Bitter melon rensar bort värme och avgiftar Det är en grönsak som är rikligt med röda dadlar, som kan fylla på qi och ge näring till blod, blir en värmerensande och skönhetshöjande maträtt.

[Vackert Witch Jujube Tea/Longan och Red Jujube Tea]

• Ingredienser: 10 torkade röda dadlar, 30 g torkad longan, 5 g astragalus, 1000 cc vatten och lite farinsocker.

• öva:

  1. Tvätta de röda dadlarna, skär dem i bitar och ställ åt sidan.

  2. Häll 1000 cc vatten i en gryta, tillsätt torkad longan, röda dadlar, astragalus och farinsocker, koka upp och låt sjuda i cirka 20 minuter.

Longan och Red Dates Tea

[Bra grejer för snygga män / Röda dadlar och ölräkor]

• Ingredienser: 10 torkade röda dadlar, 1 bit angelica, 400g färska räkor, 2/3 burk öl.

• Krydda: lök, ingefära, vitlök, chili, olja och lite salt.

• öva:

  1. Tvätta och skär de röda dadlarna, ta bort räktarmarna och putsa bort de långa morrhåren.

  2. Blötlägg de bearbetade färska räkorna och röda dadlarna i öl i en halvtimme.

  3. Hetta upp olja i en panna och fräs ingefära, vitlök och chili på medelvärme.

  4. Tillsätt färska räkor och fräs tills de ändrar färg. Häll sedan i öl och röda dadlar som används för att blötlägga räkorna och låt puttra i 2 minuter.

[Bra te för snygga män / vargbär och röda dadlar te]

• Ingredienser: 10 torkade röda dadlar, 50g gubbbär, lite stensocker.

• öva:

  1. Häll 1000cc vatten i grytan och skär de röda dadlarna och ta bort fröna.

  2. Koka upp vattnet, tillsätt vargbär och röda dadlar och fortsätt koka i 5 minuter innan du stänger av värmen.

  3. Tillsätt stensocker, täck grytan och låt sjuda i 10 minuter.

• Beskrivning: Lycium barbarum är rikt på niacin, karoten och olika vitaminer Det har effekten att förhindra åldrande, förbättra synen och skönheten, stärka levern och förhindra njursvikt. Dessutom kan röda dadlar främja leveravgiftning, skydda levern och eliminera trötthet.