Att jobba dag och natt kan lätt leda till sjuklig fetma och diabetes

Människor som jobbar dag- och nattskift känner djupast hur smärtsamt det är att vilja sova men inte kunna sova en färsk undersökning visade att "oregelbundna arbetstider" är en av de största källorna till smärta på arbetsplatsen, inklusive administratörer, sjuksköterskor, poliser som jobbar nattpass, liksom piloter och flygvärdinnor som "springer runt i världen" hela tiden. Den komprimerade sömntiden och den störda biologiska klockan resulterar i minskad immunitet. En färsk artikel visade också att dessa människor också är benägna att drabbas av sjuklig fetma och till och med typ 2-diabetes, vilket gör deras hälsotillstånd ännu värre.

En studie från Storbritannien och USA påpekade att arbete dag och natt under lång tid inte bara kommer att orsaka en kraftig viktökning, utan också öka risken för att utveckla typ 2-diabetes! (Fotot/tagen från amerikanska "ABC TV")

British National Broadcasting Station "BBC" rapporterade idag att brittiska och amerikanska forskare nyligen genomförde en liten studie av 21 personer, som simulerade piloternas liv och arbetsschema, inklusive ett genomsnitt på endast 5,6 timmars sömn om dagen, oregelbundna sömnscheman och långvarig exponering för solljus. I allvarligare fall uppträdde till och med tecken på diabetes (pre-diabetiskt tillstånd). Dessutom minskade försökspersonernas ämnesomsättningskapacitet med i genomsnitt 8 %, vilket gjorde att deras vikt gradvis ökade. Om de bibehöll denna livsstil så länge som ett år, beräknas de ha minst 5 kilo extra fett, vilket är ganska chockerande. Uppsatsen publicerades i det senaste numret av Science Translational Medicine.

En annan artikel som publicerades i decembernumret av tidskriften PLoS Medicine kom också till en liknande slutsats. Författarna konstaterade att eftersom nattskiftsarbetare ofta är extremt trötta, måste de använda "äta" för att distrahera sin uppmärksamhet. Men det är få restauranger som har öppet sent på kvällen, så de flesta går till 24-timmars snabbmatsrestauranger eller varuautomater för att köpa mat med hög mat Er träning kommer deras kroppar naturligt att utveckla problem på lång sikt. Undersökningen visade att frekvensen av typ 2-diabetes bland medicinsk personal som arbetar på natten och gömmer sig på dagen var 11 % högre än för kontrollgruppen som arbetar dagpass, vilket är nära relaterat till den arbetsmiljö de befinner sig i.

Experter rekommenderar att alla ska sova minst 8 timmar om dagen, men detta är en stor lyx för upptagna kontorsanställda. Dessutom blir övertidsarbete mer och mer vanligt nu för tiden, vilket leder till komprimerad tid för att äta och sova. över tid.