Är det varmt framför plattan? Initial plan för platt plattstöd

Det plana stödet liknar hur huden och köttet är ordnat på olika sätt, det huvudsakliga utseendet vid eldning, den effektiva avfyringen av buk- och sidohuden, kärnans hudgrupp i bränningen och smärtan i nedre delen av ryggen. Den mest populära icke-mekaniska rörelsen orsakas av platt plattstöd. Huvudrörelsen i denna rörelse är att forma midjan, magen och skinkorna, och det är också viktigt att förbättra balansen i axlar och ben samt att förbättra rygglinjen. Den platta plattan kan stödjas med lite ryggskada, eftersom när den platta plattan stöds kan den öka styrkan i huden, så den behöver inte stödjas av ryggraden och ryggen har stor styrka, men den kan också förlängas för att ge starkt stöd åt ryggen, speciellt i övre delen av ryggen. Detaljer om uppslagsverket kunskap som kan ses av hyresvärden.

Textlista

1. Innan du värmer plattan

2. Initial plan för platt plattstöd

3. Platt plattstöd och skyddsbågedel

Före den platta plattan, värm kroppen

Metoden för självuppvärmning framför plankstödet är en punkt för fysisk och fysisk sträckningsrörelse, det är möjligt att passera genom kroppens arrogans och uppdelning, och trycket är högt. Att börja från sätet är möjligt, stretching är ett måste för dem med god fysisk kondition och att kunna stretcha är ett måste för fysisk kondition.

Plankan liknar hudens horisontella struktur, men det finns inget krav på upp- och nedrörelser, det huvudsakliga horisontella läget vid skjutning, kroppen upprätthåller jämvikt och den horisontella sidan av buken kan effektivt avfyras.

Initial plan för platt plattstöd

1. I de tidiga dagarna stöder maskinplattan rörelsen, balansen är kontrollnyckeln, omöjligheten av drift är brådskande, stödet kräver uppmärksamhet, men rörelsen är omöjlig, cirkulationen fortsätter, och behovet av konstant onödig brådska.

2. Kroppsvikten på fotens främre arm vid rörelse på brädan. Armarna och armarna är böjda och axlarna är placerade under urinblåsan.

3. Oavsett vilken tid du håller i kroppen, håll positionen så länge som möjligt. Ungarnas höjd ökar, och höjden på armar och ben.

4. När du tänker på det ökar det svårigheten, det är bara ett steg för att höja himlen, eller den enda handen för att höja himlen.

5. När du tränar i blomstilen är hopprörelsens bredd onödig, vikten av instruktionen är onödig och den enarmiga stödpunkten är inte skadad. Varje pass var bäst och slutade med 9 poäng på morgonen eller kvällen. Efter maten kommer arrangemanget att ske efter 1 timme. Varje vecka är passet fyra gånger olika, varje pass varar 40 minuter vänster och höger. Samtidigt bör du vara försiktig med att äta rationellt, och efter en viss tid kommer du att bli förvånad.

Platt plattstöd och skyddsarmbåge

Distribuera armbågar, armbågar är professionell sportutrustning, användningen av fingrar är för att skydda dina händer, armbågar och andra typer av sportutrustning. Händerna och armbågarna är en av de mest stela kroppsdelarna hos en person, och risken för skador när man rör händer och armbågar är extremt låga.

När armbågen är stängd, flyttas överarmen och underarmen, och armrörelsen är skickligt koordinerad, och när armen är krökt, rak, rak och framåt och bakåt, uppnås utseendet av perfektion. Naturligt höga och svåra fysiska rörelser, fysiska rörelser och plötsliga skador, hud- och senutmattning, eventuella födelseliknande sjukdomar som boll och armbåge, och begränsad rörelsevinkel på hand och armbåge, knäböjning i armbågen och rak rörelse. Den första användningen av armbågen är att ge kraft, minska mängden kraft; det andra är att begränsa aktiviteten och låta de drabbade delarna användas under en längre tid. Samtidigt är den optimala mängden inte nödvändig, den normala driftfunktionen är inte nödvändig, men den är inte nödvändig, och de flesta fall svarar inte.

Armbågs- och knäskyddsanordning för att förhindra armbågs- och knäskador, designad för att skydda föraren från skador. Vikten på designen reduceras, designerns armbågar och knän är designade för att ändra designskicklighet, skönhet, bekvämlighet och bekvämlighet.