Vad är skillnaden mellan Koshino och Koshinos styrka?

Koshino-vandring är en kombination av promenader och promenader, och i allmänhet, promenader i en naturlig utomhusmiljö. Koshinos aktiviteter utesluter varandra. Koshinos resa har varit lång, och det är viktigt att han utvecklar sin uthållighet. Vad är styrkan i träningen?

Koshino Yoshikis uthållighetsträning

I början av dagen är det grundträning, vi kallar det hjärt- och lungträning, det är inom en viss tid, en viss fart och träningsstyrka, en viss rörelse genomförs, och uppdraget ligger inom ett säkert intervall. Allmän träning är mer intensiv träning, VO2max (maximalt lufttryck) höjs och en viss nivå av kraft höjs. För det mesta är systemet väldigt horisontellt, har en hög kontrollnivå, har inget behov av styrka och är mycket stort.

När det gäller kontakt med mjölksyraklaffen, när människokroppens rörelser når en viss belastning, börjar blodsyrakoncentrationen att öka snabbt, och namnet på mjölksyraklaffen används. Effekterna av mjölksyra i kroppen resulterar i fysisk trötthet. Vid något tillfälle har mjölksyralaktatet en kvalitativ effekt när man går långa sträckor, laktatlaktatet har en kvalitativ effekt, tillväxten av laktatet är hög, mötets framgång försenas och efter tröttheten är produktionen också effektiv.

Hur man ställer in hög mjölksyrakapacitet: 1. Stor kapacitet lågstyrka; 2. Justeringsinställning; 3. Intermittent inställning; 4. Kapacitetsinställning.

Det är en höghållfast, tidskrävande, kortsiktig, heltäckande, snabb, explosiv algoritm. Fördelen med detta är att efter att ha satt upp mjölksyrabarriären kan du öka höjden på din fantasi och få styrka. Jämförelsevis är det nödvändigt att nå liknande resultat, vilket sparar tid och sparar tid. Och förmågan att minska slöseri med fett, hjälpa dig med ditt hjärta och kardiovaskulär hälsa.

Vad är annorlunda med Koshino Yoshikazu Road?

vägstyrka/styrka

Allmän väg: 1 000 yen, 1 000 yen.

Yoshino Koshino: Det finns många upp- och nedgångar, och det finns inget slut på det. Allmänna besökare, samma avstånd, svårigheten att åka till Koshino är 1,2-1,5 gånger större än allmänna vägar.

Nori skillnad

Avstånd till allmän väg: Avståndet från början till slutet är mindre än 1 på 1000.

Yoshino Koshino: Höjden är liten, höjden är låg. Yue Yue High. Det är en tusenmetersvåg som inte rör sig och inte rör sig.

hastighetsfördelning

Allmänna vägresor: Många människor förföljer staden utan att springa i ett steg. Metropolitan medelhastighet är det bästa sättet att nå den.

Yoshino Koshino: Kombinationen av löpning är en bra plan. Det finns många förändringar av rutten, och leveranshastigheten är betydande. Utifrån efterfrågan etableras situationen, systemet organiseras, systemet anpassas och systemet planeras. Omfattande Zainari Tenkuro, Zainari Tenryo, Zainari ersättningskläder och solglasögon. Naturligtvis är det också för personligt bruk, för att fylla lokalkontoret osv.

跑法 Teknik

Allmänna vägar: allmänheten har särskilda önskemål, och hyresvärdarna bor i staden. Det enda som krävs är mekanisk, markrörelse och dubbla ben.

Yoshino Koshino: 路况多变, 路况轵demand ふだょうhantverk. Kräver uppmärksamhet från tid för koncentration, stadigt fotfäste och tid till annan prestation. Den knästående hållningen och böjningsmetoden är helt olika.

utrustning

Allmän vägpassage: Förekomsten av en rödbent man, och det faktum att vägen inte finns.

Yoshino Koshino: Utanför himlen förändras miljön och du måste vara beväpnad. Föremål för att bära förnödenheter,

nödhjälp

Allmän vägpassage: Ej tillgängligt för särskilda önskemål, bäst för nödhjälp, ej tillgängligt på natten. Undantaget nödräddningssats, allmänt onödigt nödräddningspaket och nödhjälpsskydd för branschen.

Yoshino Koshino: Begär valbar nödräddningskapacitet, väsentligt nödräddningspaket, vilda berg och skogar, selektiv säkerhet kräver självtillit.

Koshino Yoshikai besöker nedre låren

Rörelsestrukturen har många olika former, och dess inverkan på fysisk förmåga och kroppsmaterial är inte enhetlig. Mer än möjligt: ​​styrketräning, styrketräning, explosiv kraftträning, snabbhetsträning, hoppkraftsträning m.m.

Inverkan på kroppsformen av kroppsmaterialet, de olika typerna av rörelser är olika, och sättet att känna till kroppsformen för varje typ av rörelse genom observation. Det är ett ständigt ordspråk, axlarnas vikt är tung, armhålorna är väldigt grova, de långa armarna är långa och spelarna på fältet rör sig. Klättring, Koshinos fysiska styrketräning, fysisk styrketräning, träningshastighet, tid att nå hjärt- och lungfunktionsförstärkning, värmeförlust och fettförlust är extremt effektiva. De olika typerna av inlärningsmetoder är olika.