Gå ner i vikt genom att sitta och röra på dig för att få en smal midja! Kändisar och supermodeller delar: 3 övningar för att minska magfettet

När som helst, var som helst, en bantningsövning som slår två flugor i en smäll. Vardagliga föremål kan förvandlas till sportprylar När som helst kan du plocka upp en plastflaska, elastiska tights eller kavel för att börja gå ner i vikt.

Artisten Li Fangyu i "Makeup Goddess - Unlocking the Secrets of Celebrity Dressing Rooms! Ta en titt på "50% More Power" på kändisnivå för hudvård, makeup, hårstil och påklädning. Boken delar 3 steg för att minska magfettet.

Detta är beviset på en känd modells kroppsformning. Hon sitter på en stol med benen i kors, med benen lätt upphängda i luften.

【3 steg för att minska bukfettet】

1. Korsa benen upp och ner, stöd en fot med tårna och lyft den andra foten i luften, använd magmusklerna för att stödja.

Korsa benen och höj dem uppåt, med en fot stödd på tårna och den andra foten lyft i luften, använd magmusklerna för att stödja benet.

2. Häng långsamt upp fötterna i luften, böj en fot för stöd, räta ut den andra foten och andas in i magen för att applicera kraft för stöd.

Häng långsamt upp fötterna i luften, böj en fot för stöd, räta ut den andra foten och andas in magen för att applicera kraft för stöd.

3. Ta tag i stolen med båda händerna, sträck ut benen parallellt med varandra, dra tillbaka och sträck sedan ut dem, fram och tillbaka 4 gånger.

Ta tag i stolen med båda händerna, sträck ut benen parallellt med varandra, dra tillbaka och förläng dem sedan igen, fram och tillbaka 4 gånger.

Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess - Unlock the Secrets of Celebrities' Dressing Rooms!" En inblick i hudvårds-, smink-, hår- och påklädningskunskaper på kändisnivå som "lägger till 50 % till dina färdigheter"