Menstruationscykel viktminskning metod, gå ner i vikt är inte längre svårt! Kinesisk medicinutövare: Att dricka "det här teet" hjälper dig att gå ner i vikt under den gyllene perioden

Väljer du rätt tid att gå ner i vikt kan du snabbt gå ner i vikt! Vissa människor säger: "Du kommer inte att gå upp i vikt oavsett hur mycket du äter under din mens", så om du skämmer bort din aptit, var försiktig så att du inte blir tjock. Att använda menstruationscykeln för att gå ner i vikt är faktiskt ett bra sätt att gå ner i vikt. Utövare av kinesisk medicin sa att fetma är nära relaterat till endokrina störningar, oregelbundna menstruationscykler och andra faktorer.

Menstruationscykelns viktminskningsmetod anpassar kost och träning efter förändringarna i den kvinnliga fysiologiska cykeln för att uppnå effekten av viktminskning. Under den första veckan före menstruationen börjar hormonnivån i kvinnors kroppar att stiga och deras ämnesomsättning kommer att påskyndas. Vid denna tidpunkt kan du äta mer protein och grönsaker, minska kolhydratintaget och träna aerobic, såsom snabb promenad och simning, vilket kan bidra till att bränna fett och uppnå viktminskningseffekter.

Gör detta för att gå ner i vikt under din mens! Fokusera på "kroppsformning" istället för bantning

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att kost- och träningsregimen kommer att variera mycket beroende på menstruationsstadiet. Under menstruationen, på grund av den minskade progesteronutsöndringen och den låga östrogennivån, är inte bara känslor mer benägna att fluktuera, utan kroppen är också i ett tillstånd av svaghet och låg immunitet, vilket gör det lätt att uppleva dysmenorré, yrsel, huvudvärk, diarré, rädsla för förkylning, dåsighet och andra obehagliga symtom.

Om du hastigt går på en diet eller överanstränger dig vid denna tidpunkt, kommer det inte bara att förvärra ovanstående symtom och få dig att känna dig utmattad, utan det kommer också att avsevärt öka chanserna att drabbas av infektionssjukdomar. Du måste vara försiktig! Det rekommenderas att den som vill gå ner i vikt bör fokusera på "kroppsformning" snarare än "viktminskning" under sin mens. Och minska ansträngande träning, gör mer lätta aktiviteter som yoga, stretchövningar eller promenader som hjälper till att slappna av och lindra känslor, vilket alla kan uppnå målet att bränna kalorier och bibehålla kroppsformen.

Fetma är nära besläktad med endokrina störningar, oregelbundna menstruationscykler och andra faktorer.

Lindra menstruationsbesvär! Drick "Ginseng Brown Sugar Drink" för att främja blodcirkulationen och reglera qi

Förutom måttlig träning, kontrollera aptiten och inte banta, för att undvika oregelbunden menstruation, bör du försöka minska konsumtionen av rå, kall och kall mat, samt alkohol och andra irriterande livsmedel som lätt kan orsaka känslomässig ångest under din menstruation. järn.

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei designade en "Ginseng Brown Sugar Drink" som är lätt att förbereda, enkel att göra och läcker. Den är tillagad med ingefära, ginseng, moderört och andra ingredienser och farinsocker. Måttlig konsumtion kan hjälpa till att lindra menstruationssmärtor, hjälpa blodet att flyta ut smidigare under menstruationen, främja blodcirkulationen, minska problemet med kalla händer och fötter, justera kroppskonstitutionen, påskynda blodcirkulationen och förbereda sig för den gyllene viktminskningsperioden på 1 vecka efter avslutad menstruation.

★Ginseng och farinsockerdryck

Ingredienser: 3 qian ginseng, 3 qian ingefära, 2 qian moderört, 5 gram farinsocker, 1000 cc vatten.

öva:

1. Tvätta och skiva ingefäran för senare användning.

2. Skölj ginsengen och moderörten kort för att ta bort orenheter och ställ åt sidan.

3. Lägg den bearbetade ginsengen, moderörten och ingefäran i en kastrull med 1000 cc vatten, koka upp på hög värme och låt sjuda på låg värme tills 800 cc vatten återstår, tillsätt farinsocker, blanda väl och drick.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei betonade också att "menstruationscykelns viktminskningsmetod" är baserad på menstruationscykeln, och huruvida menstruationen är regelbunden eller inte är en mycket viktig nyckel. Det rekommenderas att de med oregelbunden menstruation inte ska göra det överhastat, i stället bör de söka professionell medicinsk rådgivning för att ta reda på orsaken till oregelbunden menstruation för att utesluta möjligheten för gynekologiska sjukdomar och endokrina störningar.