Vill du bli bättre snabbt av en förkylning? Nutritionisten Su Yanchen uppmanar: Rör inte dessa 5 landminmat

Förkylning är en vanlig sjukdom med symtom som halsont, hosta, rinnande näsa, feber, etc. När vi blir förkylda måste vi vara uppmärksamma på vår kost och undvika att äta fem stora landminmat som "stekt mat" och "alkohol" för att påskynda kroppens återhämtning.

Se upp för dessa fem landminmat som kan förvärra förkylningssymtom

Nutritionisten Su Yanchen sa att influensa är en förkortning av influensa, en sjukdom som orsakas av förkylningsvirusinfektion som orsakar inflammation i de övre luftvägarna. Generellt sett tar det cirka 7 till 10 dagar för denna typ av virus att aktiveras och avta. Under normala omständigheter bör förloppet av en förkylning från början till återhämtning också överensstämma med denna period. Men om du inte utövar ordentliga kostrestriktioner under en förkylning och av misstag konsumerar följande fem matlandminor, kan dina symtom förvärras och till och med sjukdomsförloppet kan förlängas.

Om du vill undvika förvärrade förkylningssymtom bör du förutom att gå till läkare och ta medicin också undvika vissa livsmedel under en förkylning.

Landmine Food 1: Fried Food

Under en förkylning kommer människokroppen automatiskt att aktivera sitt immunsystem för att döda virus som invaderar kroppen. Men när patienten äter stekt mat som innehåller stora mängder peroxider, måste immunsystemet lägga dubbla ansträngningarna för att bekämpa hoten från peroxider och virus, vilket förlänger tiden det tar att återhämta sig från en förkylning.

Friterad mat gör att immunsystemet måste lägga dubbla ansträngningarna för att bekämpa hoten från peroxider och virus.

Landmine Food 2: Alkohol

Nutritionisten Su Yanchen nämnde att klinisk diagnos också har funnit att många människor är vana vid att dricka så kallat "medicinvin" för att fylla på sina kroppar när de blir förkylda. Medicinsk sprit av okänt ursprung har dock inte bara oro för okända ingredienser och giftiga rester, utan har också begränsad effekt för att lindra förkylningssymtom.

Även om kroppen kortvarigt kommer att känna sig varm på grund av utvidgningen av blodkärlen och påskyndad blodcirkulation på grund av alkoholens effekt när man dricker, orsakar metabolismen av alkohol också en sympatisk nervreaktion, vilket leder till sammandragning av perifera blodkärl, inklusive mikrokärlen i halsen, vilket gör symtomen på förkylning mer allvarliga.

Speciellt efter att alkohol har metaboliserats kommer de tidigare vidgade blodkärlen att dra ihop sig igen, ännu mer dramatiskt än innan man dricker. Det kan öka belastningen på det kardiovaskulära systemet och risken för stroke och hjärtinfarkt, så var försiktig!

Landmine Food 3: Ginseng

Även om modern farmakologi har bekräftat att måttlig konsumtion av ginseng hjälper till att förbättra immuniteten och förbättra den fysiska styrkan. Det rekommenderas dock inte att ta det under en förkylning. Faktum är att när du är förkyld är människokroppen i ett tillstånd av allvarlig inflammation. När du väl äter ginseng kan inflammationen bli allvarligare.

Landmine Food 4: Choklad och andra fettrika sötsaker

Även om det har förekommit tidigare rapporter om att mörk choklad kan minska förkylningssymptom, är denna forskning fortfarande i djurexperimentstadiet och mänsklig forskning har ännu inte bekräftat det. Generellt sett tillsätts till exempel en stor mängd ghee och smör ofta under tillverkningen av choklad, desserter och bakverk kommer att inducera produktionen av mer inflammatoriska ämnen när de kommer in i människokroppen, vilket förvärrar förkylningssymtom.

Ta choklad, desserter och bakverk som exempel. Mycket ghee och smör tillsätts ofta under produktionsprocessen. Dessa mättade fettsyror kommer att inducera produktionen av mer inflammatoriska ämnen när de kommer in i människokroppen, vilket förvärrar förkylningssymptomen.

Landmine Food 5: Kryddig mat

Även om kryddig mat som chili, peppar och wasabi är rik på antioxidanter, kan de lätt irritera slemhinnorna i munnen, magen och andra organ innan de äts, vilket gör lokala inflammatoriska reaktioner värre. Därför rekommenderas det inte att äta det under en förkylning.

[Nutristers tips]:

Förutom att påminna folk om att undvika att äta ovanstående fem livsmedel som anses vara landminor under en förkylning för att inte förvärra förkylningssymtom och förlänga återhämtningstiden, betonade nutritionisten Su Yanchen att om du vill återhämta dig från en förkylning så snabbt som möjligt, bör du dricka mer vatten och få tillräckligt med sömn. av viruset!