Efter midhöstfestivalen har jag gastroenterit och kräkningar och diarré Kan jag bara äta gröt? ! Nutritionisten Gao Minmin: 6 nyckelpunkter i kosten för gastroenterit

Midhöstfestivalen kommer snart När alla förbereder ingredienser till midhöstgrillen, samt månkakor och grapefrukter för tillfället, var noga med att inte äta för mycket utan återhållsamhet. Dessutom kan ingredienserna lätt bli förstörda. Det finns två typer av gastroenterit: bakteriell gastroenterit och viral gastroenterit. Att äta gammal mat eller äta för mycket kan leda till bakteriell gastroenterit. Är gröt den enda kosten för personer med gastroenterit? Finns det några andra försiktighetsåtgärder i kosten? Låt oss höra vad nutritionisten Gao Minmin har att säga.

Viral gastroenterit

Viral gastroenterit är en infektionssjukdom som orsakas av en mängd olika virus. Det finns många virus som kan orsaka gastroenterit, inklusive: rotavirus, adenovirus, norovirus och astrovirus. De viktigaste symptomen på viral gastroenterit är vattnig diarré och kräkningar. Det finns också symtom som huvudvärk, feber, magkramper, magsmärtor, illamående, muskelvärk etc. Symtomen varar vanligtvis cirka 7 till 10 dagar efter infektion. Viral gastroenterit är smittsam och överförs huvudsakligen via fekal-oral väg, såsom genom nära kontakt med sjuka människor (t.ex. genom att dela mat, vatten, redskap med sjuka människor, kontakt med sjuka människors kräksjuka, avföring eller ytor som berörs av sjuka personer), äta eller dricka förorenad mat eller dryck, etc.

Bakteriell gastroenterit

Bakteriell gastroenterit orsakas främst av Salmonella, Escherichia coli, Bacillus cereus och Staphylococcus aureus. Symtom som orsakas av bakteriell gastroenterit är i allmänhet allvarligare. Symtomen varar i cirka 7 dagar och är vanligare på sommaren.

Att äta gammal mat, äta för mycket, äta för mycket olja etc. kan vara relaterat till bakteriell gastroenterit.

Om du lider av gastroenterit bör du vara uppmärksam på att fylla på vatten, inklusive kokt vatten, elektrolytvatten eller utspädda sportdrycker.

6 nyckelpunkter i kosten för gastroenterit

Om du lider av gastroenterit bör du vara uppmärksam på följande 6 nyckelpunkter i din kost:

1. Drick mer vatten: Om du lider av gastroenterit bör du vara uppmärksam på att fylla på vatten, inklusive kokt vatten, elektrolytvatten eller utspädda sportdrycker. Om du märker en torr tunga, torr hud eller yrsel kan det bero på brist på vatten.

2. Lätt kost: Lätt kost är järnregeln för gastroenterit. Håll kosten lätt och drick utspädd rissoppa för att minska belastningen på mage och tarmar.

3. Ät små måltider ofta: För att minska irritation i mag-tarmkanalen kan du dela upp 3 måltider om dagen i 6 måltider om dagen (3 huvudmål + 3 mellanmål).

4. Undvik att äta mat med hög sockerhalt: Undvik att äta mat med hög sockerhalt, inklusive godis, drycker med hög sockerhalt, etc.

5. Undvik att äta kryddig mat: Undvik att äta chilipeppar, vitlök, ingefära, lök och dricka kaffe eller alkoholhaltiga drycker etc. för att inte irritera mage och tarmar och förvärra diarrésymtom.

6. Undvik att äta mat med hög fetthalt: Undvik att äta stekt mat, vilket kommer att påverka reparationen av mag-tarmkanalen.

Nutritionisten Gao Minmin sa att förutom gröt och rostat bröd, så länge du behärskar "lättsmält lätt kost" och överväger ditt eget tarmtillstånd, finns det vissa livsmedel du kan äta.

Kan jag bara dricka gröt när jag har gastroenterit?

Om dina gastroenteritsymtom kvarstår, sök läkarvård så snart som möjligt. Dessutom finns det ett talesätt som säger att "människor med gastroenterit bara kan dricka gröt". Nutritionisten Gao Minmin sa att förutom gröt och rostat bröd faktiskt, så länge du behärskar "lättsmält lätt kost" och överväger ditt eget tarmtillstånd, finns det vissa livsmedel som du kan äta, inklusive följande livsmedel:

1. Frukter som innehåller pektin och kan stoppa diarré: äpplen och bananer.

2. Kokta soppor: äggdropsoppa, klara soppnudlar och gröt.

3. Lättsmält mat: ångade ägg, rostat bröd och läskkex.

4. Grönsaker med mindre råfiber: Du kan äta de möra bladen av grönsaker.

[Nutristers tips]:

Nutritionisten Gao Minmin påminner om att så länge det inte finns några kräkningar och aptiten gradvis återhämtar sig kan du börja äta lättsmält mat. För att undvika att få gastroenterit under midhöstfestivalen och förstöra det roliga, var uppmärksam på mathygienen när du äter grill-, grapefrukt- och månkakor. Kom också ihåg ovanstående kostråd, särskilt undvik att äta för mycket, äta för mycket fet eller kryddig mat, för att hålla dig borta från hotet om gastroenterit.