Experter lär dig hemligheten till att ändra dina kroppskurvor på kort tid! Att stimulera ryggen har 3 stora fördelar, vilket gör det enkelt att minska åldern utan ansträngning

Hemligheten med att ändra dina kroppskurvor på kort tid är att stimulera din rygg!

När många nämner "vill gå ner i vikt" eller "vill ha en midja", fokuserar de ofta sin träning på magen. Men att fokusera på ryggen är faktiskt den bästa genvägen till att ha vackra kurvor. Baksidan är ett "oexploaterat område" som vi aldrig har använt på allvar. Så länge vi jobbar hårt på det kommer en midjemått på runt 50cm inte längre att vara en dröm!

Varför ger stimulering av ryggen så bra resultat?

1. För att det här är en del som vanligtvis inte används

Har du någonsin medvetet använt dina ryggmuskler när du går, sitter, står upp eller i vardagen? Jag tror att de flestas svar skulle vara "NEJ". Dessutom, även om alla kan se din rygg, har de flesta förmodligen aldrig noggrant undersökt ryggen. Människor med puckelryggar, hängande midjor och märkbart fett runt underkläderna - alla dessa "förlåt" tillstånd är faktiskt resultatet av bristande användning av ryggen.

I vår rygg finns det stora muskelgrupper som stödjer kroppen. Om du inte använder dem under en längre tid kommer inte bara din hållning att bli sämre och din kropp slapp, utan det kommer också att orsaka obehag som stela axlar eller ryggsmärtor. Men så länge du fortsätter att stimulera ryggmusklerna är det lätt att få bra resultat. Just för att den inte har använts på rätt sätt hittills kommer lite stimulans genast att ge belöningar.

2. För att det kan aktivera området runt skulderbladet

De flesta som inte använder ryggen har bruna fettceller, och deras axlar tenderar att vända sig inåt, vilket ger dem en krökt hållning som en katt som kröker sin övre rygg, vilket kallas "runda axlar". Många människor kan inte röra armarna smidigt eftersom musklerna i ryggen, det vill säga runt skulderbladen, är för stela.

För detta ändamål har jag specialdesignat en uppsättning "ayayoga body beauty training" som kan fokusera på att stimulera skulderbladsområdet. Som vi alla vet finns det många "bruna fettceller" på baksidan, vilket kan underlätta fettförbränningen. Genom att träna musklerna runt skulderbladen aktiverar du dessa bruna fettceller, vilket ökar din ämnesomsättning ytterligare. Det sägs att det förutom området runt skulderbladen också finns många bruna fettceller runt nacken och runt ryggraden.

Det är just dessa delar som kommer att skulpteras i den här boken "ayayoga body beauty training"! Bruna fettceller minskar dock med åldern och ökar inte i antal, så det är viktigt att stimulera dem regelbundet för att aktivera sin funktion. De är också celler som genererar värmeenergi, och om din kropp blir varm efter att ha tränat dina muskler är det det bästa beviset på att stimulansen överförs effektivt.

3. För att hållningen är korrekt och revbenen dras upp

När kroppen väl är i en krökt ställning kommer de inre organen att klämmas ihop och revbenen kommer att vända utåt och hänga, vilket gör att kroppen vrider sig och blir sned. Människor vars revben är alltför öppna har nästan alltid en fatkroppsform utan midja. Fettet runt midjan och buken är löst och hängande, överlappar i cirklar och lager.

Genom att stimulera och träna din rygg kan du lära dig hur du använder dina muskler på rätt sätt och förbättrar din puckelrygg. Så länge hållningen är korrekt kommer revbenen tillbaka till rätt position, och du får en tight och snygg midja igen. De inre organen som var hängande och svaga förr kommer nu att fungera smidigt och effektivt, vilket gör kroppen friskare inifrån och ut.

Den här artikeln är från boken "Behind the Age: The Final Piece of the Puzzle for Fitness and Beauty. Bara 3 minuter om dagen i 2 veckor för att "vända handflatorna" kan ta bort ryggfett, korrigera puckelryggar och minska din ålder med 10 år" publicerad av Times