Gå aldrig ner i vikt ensam! Systrar är kraftfulla, Vivian Hsu delar med sig av roliga viktminskningstips

Vivian Hsu delade med sig av sina senaste viktminskningstips, som gör att hon kan dela sina känslor med vänner samtidigt som hon går ner i vikt, vilket gör viktminskning till en mycket glad sak. Hon sa att man aldrig ska gå ner i vikt ensam, man måste bjuda in systrar och goda vänner att arbeta tillsammans, övervaka varandra, uppmuntra varandra och sedan komma på ett straff som ingen vill göra, så att det blir effektivt.

Ibland känner jag att tjejer är så upptagna att de måste jobba, bli kära, ta hand om familjen och gå ner i vikt.

Låt mig dela min historia om viktminskning med dig.

Många människor måste ha provat viktminskningsmetoden 168 med intermittent fasta. Självklart har jag provat den, men den här metoden passar uppenbarligen inte för mig, eftersom den så kallade 168 betyder att du kan äta inom åtta timmar och inte kan äta inom 16 timmar. Med andra ord måste du välja att inte äta en måltid av tre måltider om dagen.

Jag tror att livet handlar om att vara lycklig. På kvällen äter jag vanligtvis middag med min familj, min man eller mina systrar. Okej, jag började implementera det, men efter några dagar upptäckte jag att det inte fungerade eftersom jag hade gastroesofageal reflux och ibland kände jag mig yr. Jag gillar att dricka kaffe på morgonen och att dricka kaffe på fastande mage och jag gillar att springa före lunchtid, så... När du går ner i vikt måste du därför hitta en metod som passar dig. Det som fungerar för många behöver inte nödvändigtvis fungera för dig. Det beror fortfarande på din egen fysiska kondition att välja en metod som passar dig.

Men jag skulle släppa ett album, och som sångare var jag tvungen att ha väldigt bra kroppslinjer och väldigt bra fysisk styrka, så jag var tvungen att börja gå ner i vikt. Sedan tänkte jag på ett bra sätt att gå ner i vikt, för jag var väldigt glad under processen, vilket var att man till exempel aldrig skulle gå ner i vikt till 168 cm, man måste gå ner i vikt med en, en syster vill gå ner i vikt? Vill du gå ner i vikt?"... Det ville alla såklart, så vi startade en grupp med tre månaders deadline och krävde att alla skulle gå ner ett kilo varje månad.

Den dagen var den 8 juli. Den dagen stod alla på vågen för att mäta sin vikt, sedan tog de bilder och laddade upp dem till gruppen. Efter det fick alla stå på vågen igen, helt nakna, så de var tvungna att vara helt nakna för att vara exakta när de tog bilden av numret på vågen. Från och med den 8:e juli måste du gå ner ett kilogram den 8:e augusti, och ett kilogram den 8:e september. Den sista kontrollen kommer att vara den 8:e oktober.

Eftersom det är ett spel, finns det belöningar och straff. Alla betalar ett tusen yuan och den som lyckas gå ner i tre kilo kan ta de fem tusen yuanen.

Så de som inte gjorde det kommer bara att förlora tusen dollar? Egentligen inte. Hon måste ha på sig den tredje prinsens kläder den 8 oktober. Vi ska ta hand om magbandet, och sedan knyta två hårstrån på hennes huvud, som kommer att vara den tredje prinsens hår. Och står i kö på Starbucks på East Side och köpte kaffe till fyra andra personer.

Du vet, det fanns systrar som ursprungligen ville delta, men när de fick höra att de var tvungna att klä ut sig till den tredje prinsen backade de. Men om de hade den här beslutsamheten skulle de inte alls klä ut sig till den tredje prinsen, vilket betyder att de inte riktigt vill gå ner i vikt, eller hur? Bilden av vårt chattrum är den tredje prinsen, och vi fem är väldigt rädda för att spela rollen som den tredje prinsen, hittills har vi gått ner i vikt, och vi är väldigt glada över det eftersom vi också bestämmer att allas tre måltider om dagen måste läggas upp i chattrummet, så att vi kan övervaka varandra.

Vad sägs om att gå med i vår tredje prins? För den som vill bli friskare och ha mer tonade figurer tror jag att man kan öppna ett sånt här chattrum med sina systrar eller familj, men straffet måste vara något som ingen vill göra, först då blir det effektivt.

Och eftersom det inte är särskilt svårt att gå ner ett kilo i månaden, är det en hälsosam viktminskningssekvens. Jag äter tre måltider om dagen På morgonen måste jag dricka kaffe och träna, så jag ska äta något, som en bit guava, en bit gurka ungefär lika stor som ett tiodollarsmynt... Ät bara inte på fastande mage. Vi måste krympa magen först, till en fågelmage, för om du äter tills du är mätt varje gång, kommer magen att fortsätta expandera, och du kommer att ha höga behov och önskningar, så det är bara att äta en bit så länge du inte känner dig hungrig.

Jag nämnde precis att middagen är väldigt viktig för mig. Det är en tid för mig att träffa min familj, vänner och systrar, så jag kommer definitivt att äta den, men jag äter nästan aldrig stärkelse till middag. Vill jag äta stärkelse så väljer jag att äta det vid middagstid, men det ska vara bra stärkelse som till exempel sötpotatis.

Då måste vi konsumera tillräckligt med grönsaker och proteiner. Om inte, skadar vi oss av misstag när vi håller en påse eller böjer oss för att göra något mellanmål När du verkligen inte orkar och vill äta mellanmål kan du äta några okryddade nötter, som åtminstone är bra för din kropp. Om du verkligen inte kan låta bli att äta stärkelse, kan du bara ta en tugga. Till exempel ser din väns pasta så läcker ut, det är inte en stor grej..., en tugga, det är inte en stor sak.

Lätt mat kan också göras utsökt I sallad kan du till exempel lägga några pinjenötter, skära några kokta ägg och sedan skära några röda paprika, svamp, majskärnor eller okra, zucchini... Stek sedan en skiva lax och lägg den ovanpå. Men kom ihåg att inte använda den franska stilen eller majonnässåsen. Du behöver den japanska stilen, vinäger eller sesam... den sorten som är mindre sannolikt att du blir fet.

Alternativt kan du torrsteka zucchinin eller shiitakesvampen utan att tillsätta någon olja. Om du verkligen vill lägga till olja, tillsätt bara en droppe olivolja är bra för kroppen, och folk kan inte leva utan olja. Strö sedan över lite salt och lite peppar.

Under viktminskningsperioden, för att inte alltid äta samma sak, kommer jag att blanda ihop det själv. Till exempel kan jag äta gurka den första dagen, svampen den andra dagen, en skiva zucchini på den fjärde dagen, och yoghurten den fjärde dagen, sockerfri yoghurt... Du måste byta upp det så att du inte blir uttråkad.

Många saker kräver att du vänjer dig vid dem med tiden. Sedan när du ser andra äta stärkelse i stora munsbitar, kommer du att tänka, herregud, hur kan du svälja all stärkelse så här.

Men det jag sa ovan handlar om min kost under arbetet När jag inte jobbar unnar jag mig ibland, men då kommer jag definitivt att hitta ett sätt att bli frisk igen. Faktum är att vi ibland går ner i vikt inte för någon annan, utan för vår egen hälsa, så att vi kan ha vackrare kläder på oss, när vi har bättre figurer, blir vi glada när vi ser oss själva. Och när kroppen blir lättare, blir andan också bättre.

Okej, det är sent, är du hungrig? Drick lite vatten, ät två nötter och lägg dig. Stäng snacksskåpet och ät inte snabbnudlar När du har tid kan du vända på dina snabbnudlar och ta en titt Kalorierna i de bräserade nötnudlarna är över tusen, och de lättare har fyra eller femhundra.

Vet du hur lång tid det tar att springa fyra eller femhundra? Spring på löpbandet i en till två timmar. Ibland när du verkligen vill äta snabbnudlar, låt andra äta det, låt de smala människorna som har pengar att äta det, och du ber dem bara om en bit för att tillfredsställa din önskan. Var snäll och gå och lägg mig, jag vill också sova. Nej, jag är inte hungrig. Jag älskar er alla, och jag önskar var och en av er att vara vacker och gå ner i vikt framgångsrikt.

Läs hela artikeln på VOGUE.com

Det smakar så gott att det inte verkar som en dietmåltid! Lyckade gå ner 22 kg, koreansk internetkändis delade på 10 superenkla viktminskningsrätter.

30 minuter om dagen, förstå de 4 principerna för "träning hemma är också effektivt"! (Bifogat finns 8 instruktionsfilmer lämpliga för hemmaträning)

Slanka din sidomidja och ta bort fett i nedre delen av magen! 4 övningar du måste göra varje dag, du kan göra dem liggandes hemma

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.