Kan bäckenbindning efter förlossning minska magstorleken och förhindra en stor rumpa? Doktorn: Missförstått! Gradvis träning hjälper till att återuppbygga bäckenet

Det mest fruktade efter förlossningen är att magen inte kan krympa, skinkorna blir större, och ser ut som en "gammal höna". Därför finns det en praxis att använda ett bäckenbälte för att "binda bäckenet", vilket sägs krympa magen, förhindra att skinkorna blir större och till och med hjälpa till att gå ner i vikt efter förlossningen. Det rapporterades nyligen att den kvinnliga stjärnan Sui Tang också hade provat bäckenbindning. Är bäckenbindning användbart efter förlossningen? Missförstå inte, säger förlossningsläkaren och gynekologen!

Det finns en praxis som kallas att "binda bäckenet" med hjälp av ett bäckenbälte, vilket sägs minska magen, förhindra att skinkorna blir större och till och med hjälpa till med viktminskning efter förlossningen.

Sui Tang har fött tre barn, men hon upprätthåller fortfarande figuren av en supermodell, och hennes vård efter förlossningen har alltid väckt uppmärksamhet från omvärlden. Enligt nyhetsrapporter provade hon bäckenbindning, men hon lämnade också en gång ett meddelande på sin personliga Facebook där hon sa att hon kände att det här tricket kanske inte hade någon effekt på henne, kanske för att allas kroppsbyggnad är olika...

Blir bäckenet verkligen större efter förlossningen? Kan bäckenbindning verkligen hjälpa dig att tappa magfett och undvika en stor rumpa?

Det här ämnet drar allas uppmärksamhet på flera viktiga frågor. Det första är om bäckenet verkligen blir större efter förlossningen. Kan bindning av bäckenet efter förlossningen verkligen hjälpa till att slanka magen och undvika en stor rumpa? Förlossningsläkaren och gynekologen Cai Fengbo sa att vår benstruktur är fixerad. Faktum är att under graviditeten, på grund av hormoner, musklerna är mer avslappnade och svaga, och inre organ sjunker, kan vi känna att våra ben har blivit större. Men i själva verket kommer buk- och bäckenhålan inte att sträckas på grund av förlossningen.

Vissa kvinnor går upp i vikt under graviditeten, men de skyller på att bäckenet breddas. Faktum är att ett fast bäcken faktiskt inte blir större, och det behöver inte heller bindas. Skyll därför inte på graviditetsprocessen för att sträcka ut ditt bäcken och få din kropp att bli ur form. Speciellt efter förlossningen måste du fortfarande förlita dig på lämplig stegvis träning och en balanserad kost för att hjälpa till att gå ner i vikt och återställa din figur före graviditeten, istället för att fästa dina förhoppningar om att gå ner i vikt på att binda bäckenet.

Strukturen på våra ben är fixerad och kommer inte att sträckas ut av förlossningen.

Bäckenfunktionen bör vara helt återställd inom 3 månader efter förlossningen för att undvika skador.

Läkare: Benstrukturen är fixerad, och buk- och bäckenhålan kommer inte att utökas på grund av förlossningen.

Gynekologen Cai Fengbo sa att under sin medicinska karriär var det bara en gång då han var praktikant på Kaohsiung Chang Gung Memorial Hospital. Under sin praktik blev han vittne till en kvinna som inte kunde föda naturligt. Bebisen satt fast i mitten av bäckenet och kunde inte dras ut med kejsarsnitt. Bebisen kunde inte gå upp eller ner, så de var tvungna att omedelbart be en ortopedisk kirurg skära av blygdsymfysen och öppna bäckenet för att förlossa barnet. Detta är det enda fallet i mitt liv där jag har sett en bäckenmissbildning på grund av förlossning.

Många gravida kvinnor har större rumpa efter förlossningen. Faktum är att det beror på päronformad fetma eller inducerat polycystiskt ovariesyndrom. Missförstå det därför inte som bäckendeformation. Eftersom bäckenet inte har breddats av förlossningen behöver man naturligtvis inte binda bäckenet, och man behöver inte diskutera om det är effektivt eller inte.

Om du fortfarande insisterar på att binda bäckenet efter förlossningen, och gör det dussintals gånger, för överviktiga mammor, mammor med risk för trombos eller mammor med begränsad rörlighet, kommer denna bindningsmetod att hindra venös återgång och öka risken för djup ventrombos.

Bäckenfunktionen bör vara helt återställd inom 3 månader efter förlossningen för att undvika skador.

Postpartum betyder slutet på graviditeten, men för medicin för rekonstruktion av bäckenfunktion är det början på återhämtning. På grund av påverkan av förlossning och graviditet är bäckenvävnaden efter förlossningen i ett skede av vävnadsskada och deformation, ödem, överdriven ligamentsträckning och förlängning och lokal nervdemyelinisering. Återhämtningstiden sträcker sig från 3 veckor till en och en halv månad. Var särskilt uppmärksam på urininkontinens, brådskande och frekvent urinering, kronisk bäckensmärta orsakad av onormal bäckenfunktion och smärta i nedre delen av ryggen eller en fallkänsla orsakad av bäckenavslappning. Om bäckenfunktionen inte kan återställas helt inom 3 månader efter förlossningen blir denna typ av skada ofta bestående och lämnar följdsjukdomar.

För att stärka bäckenbotten är det bäst att vänta till 8 veckor efter förlossningen, när nervfunktionen har återhämtat sig helt, innan du utför Kegel-övningar.

Många kvinnor kan inte vänta med att använda magband, midjebälten eller formbehåar direkt efter förlossningen, eller till och med göra kroppsformande övningar som sit-ups. Gynekologen Cai Fengbo påminner oss om att enligt den tidigare nämnda principen om bäckenrekonstruktionsfunktion kommer dessa bukbälten och formande behåar att begränsa expansionen av bukhålan. Därför kommer det buktryck som genereras när man hostar, lyfter tunga föremål eller håller ett barn att riktas direkt till det nedre lagret av bäckenet. Om du dessutom gör sit-ups kommer det nedre lagret av bäckenet att vara under ännu större tryck.

Du bör inte överväga kroppsformning direkt efter förlossningen, utan bör anta gradvis träning i etapper

Genomförandet av postpartumövningar varierar också beroende på de olika delar av kroppen som utsätts för våld. Allmänna passiva extremitetsaktiviteter, inklusive att höja händerna, expandera bröstet och lyfta benen, kan utföras efter förlossningen. Men eftersom övningar för att stärka magmusklerna ökar belastningen på bäckenbottenmusklerna måste du vänta 6 till 8 veckor innan du implementerar dem. När det gäller Kegel-övningar för att stärka bäckenbotten är det bäst att vänta till 8 veckor efter förlossningen när nervfunktionen har återhämtat sig helt innan du utför dem. Kort sagt, du bör inte överväga kroppsformning eller figurproblem direkt efter förlossningen, utan bör fokusera på att vila och återhämta bäckenvävnaden.