Är du också en tjock "magpappa"? Jag är rädd att det är "det här" som orsakar besväret! Medicinsk förklaring: 4 tecken på manlig hormonobalans

Är du också en tjock "magpappa"? Var försiktig, det kan vara låga hormoner! Enligt en undersökning från National Health Administration är andelen överviktiga och feta manliga arbetare i Taiwan så hög som 61,6 % "Ölmage" och "tonfiskmage" har blivit kännetecknen för många arbetande män, och fetma gör att kroppen är i ett tillstånd av kronisk inflammation under lång tid, vilket skadar hälsan.

Yang Zhiwen, en viktminskningsspecialist och familjeläkare, sa att på kliniken lider 2-3 av 10 manliga patienter av manlig hormonbrist. De är omedvetna om att deras kroppar lider av långvarig intern konsumtion och inflammation. copenia.

Dr. Yang Zhiwen påpekade att i dagens samhälle är fäder fortfarande den ekonomiska ryggraden i många familjer. För arbetets skull har övertid och umgänge blivit vardagligt och ohälsosam kost ökar insulinresistensen och leder till fettansamling, vilket gör att varje hårt arbetande familjeöverhuvud blir en "magpappa" istället för en rik pappa. Pressen från arbete, ekonomi och familj kan också orsaka hormonell obalans hos män Men "eftersom män inte har en distinkt menstruationscykel som kvinnor, ignorerar de ofta dessa fysiska varningstecken", säger Dr. Yang Zhiwen.

Dr. Yang Zhiwen delade fallet med en 35-årig izakaya-ägare som också är tvåbarnspappa. På grund av arten av hans arbete är inte bara hans arbets- och viloschema omvänt, utan han måste också vaka över både inomhus- och utomhusfält, vilket ger honom ingen tid att äta ordentligt. Han äter ofta efter stängningstid. Men även om han är fysiskt och mentalt utmattad efter att ha slutat jobbet, insisterar han fortfarande på att skicka sina barn till skolan personligen varje dag, av rädsla för att gå miste om sina barns tillväxt.

Patienten sa att för att uppnå en balans mellan arbete och liv är hans "mig-tid" att gå till gymmet för att styrketräna 2-3 dagar i veckan. Men efter några månader kände han sig allt tröttare och hans sömnkvalitet blev sämre och sämre. Han "kände sig trött men kunde inte somna", hans känslor blev allt mer instabila. Jag har tränat styrketräning länge, men inte bara har min muskelmassa inte ökat, min kroppsform har också blivit ur form och min vikt har ökat från 60 till 85 kilo. Barnet sa till och med med sina barnsliga ord, "Pappas mage känns som en mjuk kudde", vilket fick honom att bestämma sig för att söka professionell hjälp. Blodprovsresultaten visade att patienten hade en relativ brist på manliga hormoner: dehydroepiandrosteron DHEA 1,18 (standardvärdet är 2,5-8,3), men det var i allmänhet standardvärdet för män på 1-3 ml. 8, så det är fortfarande i underkant.

Överviktiga "mage pappa" kan orsakas av "detta"

Dr Yang Zhiwen förklarade att att vara i en miljö av kronisk stress under en lång tid kommer att leda till överdriven utsöndring av kortisol, som inte bara ackumulerar fett utan också förbrukar muskler. Samtidigt kommer kroppen inte att ha tillräckligt med råvaror för att syntetisera superhormonerna DHEA och androgen Kontinuerligt låga testosteronnivåer främjar istället fettsyntesen, vilket gör att kroppen hamnar i en ond cirkel av "ju fetare du blir, desto tröttare blir du, och desto tröttare blir du."

Lägg till mer mat som innehåller zink till din kost för att undvika att hamna i den onda cirkeln "ju fetare du blir, desto tröttare blir du, och ju tröttare du blir, desto fetare blir du."

Med fallet ovan som ett exempel föreslog Yang Zhiwen att man skulle lägga till mer zinkhaltiga livsmedel till kosten. Tvåbarnspappan anpassade sin kost genom en skräddarsydd 211-tallrik, som innehåller 2 portioner grönsaker, 1 portion protein och 1 portion högkvalitativ stärkelse. De viktigaste proteinkällorna är skaldjur och rött kött, och ostron, som är rika på zink, rekommenderas mest. Förbättra den inflammatoriska stress som kosten orsakar genom att öka andelen protein samtidigt som du minskar på kolhydrater. När hungern slår till mellan måltiderna, välj dessutom nötter rika på zink och magnesium som mellanmål. Med hjälp av spårläkemedel gick jag ner 4,5 kg på en månad och min själ, hy och vitalitet förbättrades också avsevärt.

4 symtom på manligt hormon obalans

Dr Yang Zhiwen påminner speciellt om att hormonobalans kan uppstå i alla åldrar När de fyra stora symtomen som sexuell dysfunktion, humörsvängningar, viktökning, särskilt ökat bukfett och minskad sömnkvalitet uppträder, bör du vara uppmärksam så snart som möjligt. Som familjeöverhuvud axlar fäder inte bara familjens ekonomiska ansvar och möter arbetspress, utan måste också vara uppmärksamma på sin egen hälsa, omfamna den viktigaste tillgången i livet - hälsa och vara en frisk "rik pappa" snarare än en "magpappa".