Säg adjö till feta ben och rumpa! Kinesisk medicin läkare lär dig 3 hemligheter till KO underkroppsfetma

"Hej, varför kan jag inte dra upp den?" Midjekanten är helt klart rätt storlek, men jeansen fastnar när de dras till låren, vilket gör att du inte kan röra dig. Inför det irriterande problemet med fetma i underkroppen, vad kan vi göra för att förbättra det? Utövare av kinesisk medicin säger att det inte är svårt att förhindra att underkroppen blir allt mer "stabil" så länge du väljer rätt metod för att avlägsna fukt, främja blodcirkulationen i de nedre extremiteterna och kombinera det med lämplig styrketräning av benmuskel.

Feta ben och tjocka rumpor? Det visar sig att dessa medfödda och förvärvade faktorer orsakade

Kinesisk medicinutövare Wu Jiandong sa att orsakerna till att människor är benägna att drabbas av fetma i underkroppen huvudsakligen kan delas in i medfödda och förvärvade faktorer. Bland dem är de medfödda faktorerna relaterade till människokroppens medfödda struktur. I forna tider var det svårt för människor att skaffa mat och de gick ofta utan måltider. Därför skulle människokroppen omvandla energin (kalorierna) till fett och lagra den. Särskilt fett ansamlas gärna i de inre organen, buken, skinkorna, benen och andra underkroppsdelar, vilket lätt kan leda till fetma i underkroppen.

När det gäller förvärvade faktorer är de relaterade till moderna människors ohälsosamma livsstil, såsom långvarigt sittande och brist på aktivitet, vilket leder till dålig cirkulation av qi och blod, ackumulering av fukt i kroppen och dålig lokal blodcirkulation (nedre extremiteterna). När människokroppen är full av fukt är det lätt att orsaka vätskeansamling, vilket leder till ödemproblem och blodcirkulationen i de nedre extremiteterna är dålig, så det är naturligtvis svårt för överflödigt fett och vatten i kroppen att släppas ut.

KO underkroppen fetma 3 hemligheter traditionell kinesisk medicin att berätta

Därför, om du vill förbättra problemet med underkroppsfetma, är det första steget att eliminera ovanstående orsaker en efter en! Dr Wu Jiandong kombinerar kinesisk och västerländsk medicins synpunkter och perspektiv för att dela tre viktminskningstips som alla kan använda som referens för daglig hälsovård:

Orsakerna till att människor är benägna att få fetma i underkroppen kan huvudsakligen delas in i medfödda och förvärvade faktorer. Bland dem är de medfödda faktorerna relaterade till människokroppens medfödda struktur.

Tips 1: Undvik raffinerat socker för att minska fettbildningen:

Först och främst måste du undvika vissa livsmedel och äta mindre stekt, kraftigt smakande mat och mat rik på raffinerat socker för att minska risken för vätskeansamling och fettansamling. Kinesisk medicinutövare Wu Jiandong påpekade att den gamla kinesiska medicinska boken "Huangdi Neijing" en gång nämnde: "Feta saker får folk att känna sig heta inombords, och söta saker får folk att känna sig mätta Att äta för mycket godis kan lätt orsaka slem och fukt."

Dessutom, när människokroppen konsumerar för mycket socker och inte kan konsumera det effektivt, omvandlas det lätt till "fett" och lagras i kroppen. Därför, för att undvika ödem och dålig blodcirkulation, måste människor äta mindre godis och handskakade drycker med hög sockerhalt och utveckla en vana av adekvat hydrering.

Tips 2: Måttlig träning för dem som sitter under långa perioder kan främja blodcirkulationen:

Förutom att arbeta med att korrigera matvanor, nämnde den kinesiska läkaren Wu Jiandong också att moderna människor i allmänhet arbetar på ett sätt som kräver att de sitter under långa perioder. Vid bristande aktivitet och stretching under lång tid är det förstås lätt att få problem med dålig blodcirkulation i extremiteter och underben.

Därför är hans råd till kontorsanställda att även om taiwanesiska äldste ofta har talesättet "Män skakar sin fattigdom och kvinnor bekämpar sin elakhet". Men från en kinesisk medicinutövares perspektiv kan måttlig fotskakning faktiskt hjälpa människor som sitter under långa tidsperioder att sträcka ut och främja benmuskelkontraktion, hjälpa till att aktivera qi och blod och påskynda blodåtergången. Det viktigaste är, om du vill undvika att bli fetare under magen, utveckla vanan att ändra din benställning var 10:e till 20:e minut, gå upp och gå runt varje timme och ta trappan oftare och hissen mer sällan. Allt detta är bra sätt att förbättra din hållning.

Kinesisk medicinutövare Wu Jiandong rekommenderar särskilt att Tai Chi, Five Animal Exercises, Ba Duan Jin och andra boxningstekniker som har varit populära i många år också är bra träningsalternativ.

Tips 3/Träning för att ta bort fukt och öka ämnesomsättningen:

Dr Wu Jiandong sa att på grund av bristen på aktivitet och otillräcklig muskelmassa kommer människors muskler inte att dra ihop sig tillräckligt starkt för att effektivt pumpa tillbaka blodet till hela kroppen, vilket lätt kan förvärra vätskeansamlingen och orsaka ödem i nedre delen av kroppen. Därför föreslås det att om människor vill undvika fettansamling och ödem i underkroppen är det mycket viktigt att utveckla vanan att träna regelbundet!

Bland dem är aeroba övningar som jogging, cykling och simning alla bra val. Men bland de många typerna av sporter rekommenderas det särskilt att Tai Chi, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin och andra boxningstekniker som har varit populära i många år också är bra träningsalternativ. Särskilt de grundläggande färdigheterna för denna typ av boxning börjar mestadels med hästhållningen (liknande knäböjsrörelsen), som effektivt kan träna och träna nedre delen av magen, skinkorna och benmusklerna, och är till stor nytta för att främja cirkulationen i underkroppen.

Ytterligare ett knep för att få bort fukt från underkroppen! Traditionell kinesisk medicin lär ut privat akupunktsmassagemetod

Förutom att dela med sig av ovanstående 3 tips finns det även vinnande tips som kan hjälpa till att förbättra problemet med övervikt i underkroppen. Kinesisk medicinutövare Wu Jiandong påpekade att att använda akupunktsmassage för kinesisk medicin också kan ha en viss hjälpeffekt. Det föreslås att människor kan utveckla vanan att måttligt massera Sanyinjiao, Yinlingquan och andra akupunkter på mjältmeridianen efter bad och innan de går och lägger sig, vilket kan hjälpa till att driva ut fukt och är också ett bra sätt att ta hand om sig själv. Det rekommenderas att du följer fördelningen av senor i människokroppen och utvecklar ordningen från botten till topp på insidan och från topp till botten på utsidan. Detta är ett bra sätt att uppnå den bästa effekten av benakupunktsmassage.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Men den kinesiska läkaren Wu Jiandong påminde också om att om folk upptäcker att efter att ha provat ovanstående metoder i 3 veckor till 1 månad, har symtomen på underkroppsfetma och ödem inte förbättrats. Var försiktig, eftersom det kan orsakas av sjukdomsfaktorer. Det rekommenderas att aktivt söka hjälp från professionella läkare och utövare av kinesisk medicin för att klargöra orsaken och ge lämplig behandling.