Liu Yifeis viktminskningsmetod i "The Story of Rose" har blivit populär på Xiaohongshu! Läkare: Att lägga till "den här koppen" blir mer effektivt

Skådespelerskan Liu Yifei vann andraplatsen i diskussionsrankningen av de tio bästa hjältinnorna på fastlandet och koreanska dramatiken 2024 med "The Story of Rose", näst efter Kim Ji-won i "Queen of Tears". Som svar på detta sa bariatrisk specialist och familjeläkare Dr. Chi-man Yeung att Liu Yifeis viktminskningsmetod som har blivit viral på Internet verkligen är mycket lämplig för "viktminskning i nödläge", och delade med sig av "2.0-versionen" av viktminskningsmetoden.

"Liu Yifeis 5-dagars viktminskningsdiet" som är allmänt cirkulerad på Internet är: ät bara ägg på måndagens "Äggfastadag", drick bara sockerfria drycker på tisdagens "vätskefastadag", ät bara originalkött på onsdagens "köttfastadag", ät bara frukt med låg sockerhalt på torsdagens "fasta grönsaksdag", och ät bara fasta grönsaker på torsdagens "fasta". denna 5-dagars diet måste du dricka 2-3000 cc vatten och få 9 timmars sömn varje dag.

Viktminskningsspecialisten och familjeläkaren Dr Yang Zhiwen analyserade att "Liu Yifeis 5-dagars viktminskningsdiet" faktiskt är den så kallade "enkeldieten", som ändrar den vanligast hörda "att bara äta äpplen" till att bara äta en typ av mat om dagen, baserat på att kontrollera kalorierna för att uppnå kortsiktiga viktminskningsresultat.

"Ur ett kaloriteoriperspektiv, om du äter mindre kalorier, kommer du att gå ner i vikt." Men Dr Yang Zhiwen betonade också att för personer som är vana vid att ha kolhydrater i sina tre måltider om dagen, kan de känna sig yr och ha svårt att koncentrera sig under implementeringsperioden. Dessutom är denna "Fairy Sister Weight Loss Method" inte lämplig för alla, särskilt de med dålig matsmältningsfunktion, dålig lever- och njurfunktion och diabetespatienter.

Viktminskningsspecialist och familjeläkare Yang Zhiwen påpekade att nyckeln till Liu Yifeis diet är att ta bort kolhydrater, vilket kan göra att kroppen kan producera ketonkroppar och metabolisera fett. Men vill du uppnå bättre resultat utan några hälsorisker kan du dricka en kopp grön latte varje dag.

Denna gröna latte bör dock vara baserad på grönsaker, med frukt med låg sockerhalt tillsatt i måttlig mängd för att ändra smaken och hälsosamma omättade fettsyror tillsatta, och bör vara rik på växtprotein, vitaminer och antioxidanter. Du kan till exempel ersätta mjölk med osötad mandelmjölk eller sojamjölk, lägga till linfrön eller chiafrön som källa till Omega-3 och samtidigt ge kostfiber och öka mättnaden. Men var noga med att inte tillsätta extra socker eller för mycket frukt, eftersom det kan få motsatt effekt.

Viktminskningsspecialist och familjeläkare Yang Zhiwen påpekade att nyckeln till Liu Yifeis diet är att ta bort kolhydrater, vilket kan göra att kroppen kan producera ketonkroppar och metabolisera fett. Men vill du uppnå bättre resultat utan några hälsorisker kan du dricka en kopp grön latte varje dag.

Dr Yang Zhiwen påminde också specifikt om att även om denna diet helt eliminerar kolhydrater och kan uppnå snabba viktminskningseffekter för de flesta, så har diabetespatienter själva dålig näringsregleringsförmåga. Vad som är mer allvarligt är att på grund av den minskade insulinutsöndringen kan kroppen inte utnyttja socker fullt ut, och det bryter ner fett och ackumulerar ketonkroppar i stora mängder, vilket orsakar elektrolytobalans och utlöser dödlig diabetisk ketoacidos.

Dr Yang Zhiwen föreslog att människor som vill gå ner i vikt snabbt bör utvärderas av en läkare eller nutritionist och inte använda sina kroppar som marsvin Även om många nätanvändare på Xiaohongshu framgångsrikt har gått ner i vikt genom "Liu Yifei 5-dagars viktminskningsdiet", har hälften av dem skickats till sjukhuset för att gå ner i blodet.

Dr. Yang Zhiwen påminde slutligen om att alla extrema dieter endast är lämpliga för kortvarig användning och måste genomföras efter utvärdering av medicinsk personal för att undvika att orsaka allvarliga skador på kroppen Även för friska människor kan långvariga extrema dieter leda till näringsobalanser, påverka vitaminabsorptionen och orsaka benskörhet, nedsatt immunförsvar och annan nedsatt immunförsvar. Ännu viktigare, långvarig obalanserad kost kommer att påverka tarmhälsan, vilket i sin tur påverkar humörregleringen. Efter att ha återupptagit en normal diet är viktåterhämtning mer sannolikt på grund av en minskning av kroppens basala ämnesomsättning.