Fastande viktminskning maträtt taro skaldjursgröt för att öka mättnaden

Fastande viktminskning maträtt taro skaldjursgröt för att öka mättnaden

"Taro skaldjursgröt" är en av skaldjursrestaurangens signaturrätter. Jag använder taro som stärkelsekälla för denna rätt, vilket inte bara ökar mättnadskänslan, utan även i kombination med skaldjurssoppan kan du njuta av den även på fastedagar!

【Ingredienser】 50 g taro, 1 skål med kål, 2 räkor, 2 havsruda, 2 musslor, 1 tsk finhackad vitlök, 1 tsk sesamolja, lite hackad salladslök

【Metod】

1 Skala taron, tvätta och skär i tärningar.

2Tvätta kålen, skär i strimlor och ställ åt sidan.

3 Koka upp en kastrull med kokande vatten. Lägg först taron och lite finhackad vitlök i grytan och koka tills taron är mjuk. Tillsätt sedan olika skaldjur och kål. Ringla över 1 tsk sesamolja.

Tips för att gå ner i vikt (kalorier 230Kcal)

Taro → En fördelaktig ingrediens med högt fiberinnehåll och förmåga att öka mättnaden. Kalorierna i 50 gram taro är lika med 1/4 skål med ris, men mängden taro är större än ris, så det smakar mer mättande. Dessutom är taro en rotfrukt och dess fiberinnehåll är 4 gånger högre än i vitt ris. Därför har den de dubbla fördelarna med hög fiber och mättnad, och är en viktig källa till basföda under viktminskning.

Den här artikeln är från Apple House Publishing Houses "2-dagars intermittent fasta per vecka, gå ner 8 kg på 2 månader"

<<:  Mycket fiber och låg fetthalt! Ät luffa, mussla och havregrynsgröt

>>:  Myten om att äta små och frekventa måltider! Att äta oftare kommer att påskynda åldrandet

Rekommendera artiklar

Ät tungt salt mat! Amerikanska barn konsumerar 3 300 mg salt om dagen

Låter du alltid dina barn äta mat i mikrovågsugn ...

Vad sägs om Rice University? Rice University recensioner och webbplatsinformation

Vad är Rice University? Rice University Webbplats:...

Hur är det med Meetup? Meetup recensioner och webbplatsinformation

Vad är Meetup? Meetup är en amerikansk social port...

Vad sägs om Echo Sofia? Sofia Echo recension och webbplatsinformation

Vad är Echo Sofia? Sofia Echo är en vanlig engelsk...

Vad sägs om Nikki Airlines? Nikki Airlines recensioner och webbplatsinformation

Vad är Nikki Airlines? NIKI Luftfahrt GmbH är ett ...

Vad sägs om Rollei? Rollei recensioner och webbplatsinformation

Vad är Rollei? Rollei är en berömd tysk tillverkar...

Sakura Wars ~Tittar tillbaka på Kanzaki Sumires pensionering~En rörande Sumire

Sakura Wars ~ Sumire Kanzaki Retirement Memorial ...