Vad är hemligheten bakom Jolin Tsais anti-aging vid 43 års ålder? Nutritionist avslöjar: 3 unika kostråd för att kontrollera sockernivåerna

Drottning Jolin Tsai tillfångatogs nyligen av nätanvändare som dök upp på gatorna i Jiangsu. Jolin Tsai har faktiskt en unik "sockerkontrolldiet".

Jolin Tsai's 3 tips för att kontrollera sockernivåer

Nutritionisten Xu Ziya sorterade ut 3 hemliga sockerkontrolltekniker från Jolin Tsais tidigare intervjuer:

1. Ät mindre socker, mindre olja och mindre mat som orsakar inflammation i kroppen.

2. Älskar att dricka vatten, drick minst 2800ml vatten varje dag.

3. Ät en lätt men balanserad kost med protein, grönsaker och stärkelse.

Nutritionisten Xu Ziya sa att en av huvudprinciperna i Jolin Tsais diet är att äta mindre mat som kan orsaka inflammation i kroppen, särskilt socker, som är skadligt och inte har några fördelar. Att äta för mycket socker kommer inte bara att få huden att se åldrad ut, utan också påskynda cellernas åldrande, vilket är den skyldige som orsakar inflammatoriska reaktioner i kroppen.

När det gäller att "äta mindre olja" påminde nutritionisten Xu Ziya om att människor alltid har problemet med för mycket eller för lite olja. Människor som äter ute är mer benägna att få i sig dåliga fetter, som Omega-6. Om du vill vara som Jolin Tsai, är det viktigt att äta de rätta oljorna, mer bra oljor kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammation. Det rekommenderas att konsumera en måttlig mängd fiskolja, kameliaolja eller olivolja rik på Omega-3 för att främja kroppens ämnesomsättning, förbättra grov hud och minska fria radikaler.

Så länge du äter rätt mat och rätt portioner till dina tre måltider, kommer du inte lätt att uppleva fenomenet "hjärnan säger alltid åt dig att äta".

I en tidigare intervju nämnde Jolin Tsai tre hemliga tekniker för att kontrollera socker, som inkluderade att dricka vatten och dricka minst 2 800 ml vatten varje dag.

Dr Li Tangyue, överviktsspecialist och familjeläkare på Churi Clinic, påminner om att det inte räcker att äta mindre när man går ner i vikt Du måste ha en balanserad kost, äta mindre, inte äta alls, eller bara äta en enstaka mat, till exempel var det ofta polikliniska fall som följde den mest populära koreanska stjärnan för att gå ner i viktmetoden för att försvara tre måltider energisparläge Även om effekten kan ses på kort sikt, kommer den att förstöra kroppens viktinställning på lång sikt. Dessutom kräver skadorna på kroppen av felaktiga viktminskningsmetoder hjälp av professionella läkare för att anpassa sig för att återfå hälsan.

Dr Li Tangyue citerade vidare den "extremt kalorifattiga menyn" från den koreanska skådespelerskan som har cirkulerat på Internet som ett exempel. Hon äter bara ett äpple till frukost, två sötpotatisar eller bananer till lunch, och en proteinrik dryck till middag. Även om det sägs att man kan gå ner 1 kg på en dag, är det mycket sannolikt att man går ner i vikt och viktökning kommer du inte bara att fastna i viktminskning, utan du kommer också att drabbas av biverkningar som undernäring och håravfall.

Dr Li Tangyue påpekade att vissa människor ofta bara fokuserar på att kontrollera mängden kalorier när de går ner i vikt, men glömmer vikten av det gyllene snittet av näringsintag. Till exempel upplevde Jolin Tsai en gång amenorré på grund av extrem viktminskning, vilket är ett typiskt fenomen med hormonell obalans. Det var inte förrän hon hittade professionell medicinsk hjälp som hon undvek att gå in på fel väg att gå ner i vikt igen.