Den animerade filmen "Inside Out 2" döljer stressen och fettet! Läkare avslöjar 5 tecken på "stressinducerad fetma"

Sedan släppet av den animerade filmen "Inside Out 2" har den globala biljettkassan överskridit 1 miljard US-dollar-gränsen. Läkare påminner oss om att om vi sätter in den nya känslan "Aggie" i Rileys sinne i verkliga livet, kommer hjärnan som styrs av ångest under lång tid inte bara att få människor att känna oro, utan det är också en viktig orsak till fetma.

Fetmaspecialisten och familjeläkaren Dr. Chi-man Yeung påminde att i animationsfilmen "Inside Out 2" är det mest rörande citatet "Jag vet inte hur jag ska sluta oroa mig. Kanske är detta priset för att växa upp." I min tidigare medicinska erfarenhet har jag stött på många fall av "stressfetma" på grund av ångest, nästan "3 av 10".

I det verkliga livet finns stress överallt, såsom akademisk ångest under studenttid, ångest under tonåren, ångest för att komma in på arbetsplatsen, ångest för pengar och oro för att bilda familj och karriär. Dr Yang Zhiwen berättade att på grund av stressen i familjen och karriären, var snackskåpet hemma en gång fyllt med potatischips av olika smaker, och hon kunde äta 3 eller 4 paket om dagen. Det var inte förrän jag märkte att mina kläder blev tajtare och min familj och mina vänner påminde mig om att jag blev irriterad och känslig som jag började bryta den dåliga vanan att äta känslomässigt. Hon ändrade sitt känslomässiga utlopp till hushållsarbete och städning av huset "Jag känner mig lättad när jag ser att allt damm har sopats bort", vilket gjorde att hennes känslor och kropp gradvis återgick till stabilitet.

Dr. Yang Zhiwen delade: En 34-årig man inom teknikbranschen gifte sig för tre år sedan och blev snart en ny pappa. Han började ha glada mörka ringar under ögonen och hade ett lyckligt familjeliv. I år hade jag dubbla goda nyheter. Min prestation på jobbet var enastående och jag blev befordrad till avdelningschef. Jag var ofta tvungen att hålla videokonferenser med utländska tillverkare mitt i natten. Under tillståndet av långvarig sömnbrist börjar binjurefunktionen bli obalanserad När det gäller kosten prioriterar kroppen alltid den mat som kan fås först. Under det kombinerade trycket från både insidan och utsidan ökade hans vikt med 20 kilo inom ett år, och han fick smeknamnet "Bear Cub" av sina kollegor.

Två anledningar till varför stress gör dig tjock

Varför gör stress människor feta? Dr Yang Zhiwen förklarade att det finns två huvudorsaker:

1. Långvarig stress kommer att stimulera utsöndringen av kortisol Höga koncentrationer av kortisol kommer att minska frisättningen av dopamin och påverka känsligheten hos dopaminreceptorer, vilket leder till en minskning av njutning, vilket i sin tur ökar lusten efter mat med hög fetthalt och hög sockerhalt som kan frigöra dopamin, vilket bildar en ond cirkel.

2. Kontinuerlig stress kan leda till långvarigt höga blodsockernivåer, orsaka överdriven utsöndring av insulin och öka insulinresistensen.

Som svar på ovanstående fall genomförde Dr Yang Zhiwen tarmfunktions- och hormontester, använde vetenskapliga data och kostanpassningar och hjälpte patienten att hitta sätt att lindra stress och minska effekten av stresshormoner. Denna teknikindustriarbetare, som kämpade med både familj och karriär, gick ner 4 % av sin vikt på en månad och lärde sig att skydda sin hälsa.

Det finns 5 stora tecken på "stressfetma"

Dr Yang Zhiwen påminner oss om att det faktiskt finns 5 stora tecken på "stressfetma":

Bukfetma

Ont i kroppen

Gastrointestinala störningar

Försämrad sömnkvalitet

Förlust av aptit

Långvarig stress kommer att stimulera utsöndringen av kortisol Höga koncentrationer av kortisol kommer att minska frisättningen av dopamin och påverka känsligheten hos dopaminreceptorer, vilket leder till en minskning av njutning, vilket i sin tur ökar lusten efter mat med hög fetthalt och hög sockerhalt som kan frisätta dopamin, vilket bildar en ond cirkel.

3 sätt att lindra stress

När dessa symtom uppstår kan du först försöka utveckla intressen för att lindra stress och hitta ett utlopp för din ångest. Och hur hittar man den förlorade Lele? Dr. Yang Zhiwen ger också 3 tips:

1. Komplettera näringsämnen vid rätt tidpunkt

Det är viktigt att tillföra näringsämnen vid rätt tillfälle Till exempel är vitamin B6 och B12 viktiga koenzymer för att omvandla tryptofan till "lyckliga hormonet" serotonin.

**2. Odla intresset för att lindra stress

**Du bör utveckla intressen som lindrar stress, som att vandra, läsa osv.

3. Få tillräckligt med sömn

Behåll tillräcklig sömn för att undvika en ond cirkel.

Priset för att växa upp bör inte vara att lyckan försvinner. Endast genom att samexistera i fred med olika känslor och förstå förhållandet mellan känslor och vikt kan vi få ett hälsosamt och lyckligt liv.